Intenzivan ritam života nam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena da se kvalitetno pobrinemo za sebe. Međutim, kad toga postanemo svjesni, već i pomisao da je došlo vrijeme da uvedemo određene promjene, kao što su zdrave životne navike, sama po sebi može izazvati određenu nervozu.

Među prvim reakcijama na tu ideju obično se javi pomisao: “ali, ja nemam vremena za nešto takvo”. 

Foto: unsplash.com

No, s već nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini možemo postići puno za optimalno funkcioniranje i veći nivo zadovoljstva – upravo ono što nam treba s dolaskom proljeća.
Evo i nekoliko savjeta za pravi wellbeing koji počinje ovog proljeća!

***

Flaša vode uvijek pri ruci 

Kako bismo osigurali unos dovoljne količine tečnosti u toku dana, nema praktičnijeg rješenja od flaše vode nadohvat ruke. 
Koliko puta ste se usred dana sjetili da niste popili ni čašu vode? Hidratacija je izuzetno važna, a funkcionalne vode, osim u hidrataciji, mogu nam pomoći i kod unosa vrijednih hranjivih tvari. Recimo, Aquarius Water+ je odličan saveznik u reguliranju nivoa cinka i magnezija koji su nam izuzetno važni. Samo jedna flašica Aquarius Water+ napitka zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom minerala cinka ili magnezija, sadrži prirodne arome i sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan izbor i za sve one koji vode računa o ishrani. Ne zaboravimo, cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. Želite iskoristiti proljeće i izbjeći proljetni umor? Potražite Aquarius u dva osvježavajuća ukusa: Limun Cink i Crvena Narandža Magnezij.

Foto: Promo

Meditacija i opuštanje 

Adekvatno upravljanje vremenom zasigurno predstavlja jedan od najvećih izazova suvremenog života. Pronalaženje slobodnog trenutka za stvari koje zaista volimo raditi ponekad je pravi pothvat. Ipak, opuštanje tijela i uma je izuzetno važno, a meditacija je odličan način da se to postigne. Ako nemate dovoljno vremena za detaljnije proučavanje ovog područja, aplikacija Calm je dobra početna točka. Objedinjujući programe disanja, predavanja i opuštajuću muziku, Calm je odličan alat za sve koji žele u svoju dnevnu rutinu uvesti praktične tehnike opuštanja. Serije meditacija različitog su trajanja, pa tako postoje i one od tri do pet minuta, a sav sadržaj je lako prilagoditi svakom rasporedu. Ovaj tip aktivnosti možete raditi pred spavanje ili ujutro, odnosno dovoljno vam je samo malo slobodnog prostora. 

Foto: unsplash.com

Audioknjige 

Ako spadate među one koji uživaju u čitanju, ali nikako ne pronalaze vrijeme za omiljenu aktivnost, ili želite jednostavno čitati više, audioknjige su praktično i zabavno rješenje. Naime, ovaj način konzumacije sadržaja sve je popularniji širom svijeta. Sa slušalicama u ušima i omiljenim naslovom u audio formatu, možete pametno iskoristiti vrijeme i kad imate hektičan raspored. Vožnja javnim prijevozom, određeni kućanski poslovi kao što je peglanje ili jutarnje trčanje, uz  audioknjige se pretvaraju u “vrijeme za mene”. Uz brojne druge aplikacije iz cijelog svijeta, na raspolaganju imate i prvu mobilnu aplikaciju za audioknjige na hrvatskom jeziku pod nazivom Book&zvook. 

Foto: unsplash.com

Planiranje ishrane

Iako opet može zvučati komplicirano, zapravo nema jednostavnije stvari od toga da se na vrijeme okružite zdravim namirnicama. S proljećem, i većom količinom dostupnog voća i povrća, ishrana postaje raznovrsnija. Odlazak na pijacu vikendom može postati vrijeme koje ćete iskoristiti za šetnju, a pritom možete slušati muziku ili – audioknjigu. Ako se opskrbite namirnicama i napravite listu 10 namirnica koje je uvijek dobro imati u frižideru, osiguravate da ćete pri ruci uvijek imati zdravu alternativu. Potražite i neke jednostavne recepte, pripremite svoje zdrave grickalice, a “cheat day”, odnosno dan kada je dozvoljeno jesti ono manje zdravo, svedite upravo na to – povremeni raritet. Ako u svoju dnevnu rutinu uspijete uvesti planiranje obroka unaprijed, barem tako da jednom sedmično obavite kupovinu zdravih namirnica, svom zdravlju dugoročno pravite veliku uslugu. 

Foto: unsplash.com

Dnevne aktivnosti kao light trening 

Važnost redovnog kretanja ne treba posebno naglašavati, a i svi smo jako dobro upoznati s tim da bismo šetajući svakodnevno trebali prijeći 10.000 koraka. U većini slučajeva, ipak smo skloni korištenju automobila ili javnog prijevoza, čak i na kratkim destinacijama. Možda ćemo pomisliti “Pa to ionako nije trening”, ali zamislite samo da svaki dan, ili barem što češće, napravite 2.000 koraka više? Na godišnjem nivou to je već jedna pristojna količina dodatnih koraka koje smo napravili u pravcu boljeg zdravstvenog stanja. Šetajte što više možete, sa sunčanim danima koji stižu. Takvo nešto će onda postati i pravo zadovoljstvo. Istražite i kratke, ali učinkovite vježbe, koje će vam dnevno uzeti svega nekoliko minuta. Plank, čučnjevi, trbušnjaci – kako i koliko možete. Ako ih uvrstite u dnevnu rutinu, odmah nakon jutarnje kafe, nećete ni osjetiti da “trenirate”. Vaše tijelo će vam biti zahvalno. 

Foto: unsplash.com

San 

I o važnosti kvalitetnog i dugog sna rečeno je već dosta. Ipak, nije na odmet ponoviti – naše tijelo treba odmor. Ako mu uskraćujemo te vrijedne trenutke u kojima se regenerira, dugoročno sebi pravimo veliku štetu. Ako povremeno ostanemo budni do kasnih sati to nam neće naškoditi, ali bismo trebali sve više pažnje posvećivati vremenu koje provedemo spavajući. 

***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: unsplash.com/Promo

U CHANEL-u se ovog septembra nastavljaju kreativne promjene. Modna kuća objavila je dva važna imenovanja: Lucia Pieroni nova je Creative Makeup Director, dok Marie-Laure Cérède preuzima poziciju Director of CHANEL’s Jewelry Creation Studio.

Obje vijesti otvaraju zanimljivo novo poglavlje za kuću. 

Pieroni već poznajemo kroz beauty lookove koji prate prve kolekcije Matthieua Blazyja za CHANEL, dok Cérède iza sebe ima gotovo desetljeće na poziciji Creative Director of Jewellery and Watchmaking u Cartieru.
 

CHANEL Cruise 2026/27: prva revija Matthieua Blazyja

Lucia Pieroni preuzima CHANEL Makeup  

Lucia Pieroni pridružuje se kući u septembru 2026. kao Creative Makeup Director i radit će uz Makeup Creation Studio, pod vodstvom Simone Cattaneo, President of Fragrance & Beauty. 

Njeno ime, međutim, nije novo u CHANEL svijetu. Od prve kolekcije Matthieua Blazyja kao Artistic Director of Fashion Activities u oktobru 2025. upravo Pieroni potpisuje beauty lookove koji prate njegovu modnu viziju.   
 

Lucia Pieroni     
 

To je detalj koji ovo imenovanje čini posebno zanimljivim. Makeup koji smo posljednjih sezona gledali na CHANEL revijama sada dobija još direktniju kreativnu vezu s beauty segmentom kuće.

Pieroni je karijeru započela u Londonu, a 1995. preselila se u New York gdje je sarađivala sa savremenim umjetnicima te poznatim fashion i beauty fotografima. Po obrazovanju je slikarica, što je od samog početka utjecalo na njen pristup makeupu. Od 2006. do 2019. bila je Creative Director of Makeup u Clé de Peau Beauté, nakon čega je nastavila raditi na modnim revijama, editorijalima i kampanjama.

Simona Cattaneo njen pristup opisuje kroz sposobnost da u svakom licu prepozna individualnost i makeup koristi kako bi je naglasila, uz intuitivan i ekspresivan rezultat.

„Being chosen to join CHANEL is a great honour. I am thrilled at the opportunity to share my artistic vision with this unrivalled creative team“ , poručila je Pieroni povodom imenovanja.

Marie-Laure Cérède otvara novo poglavlje CHANEL nakita  

Drugo veliko imenovanje stiže iz svijeta nakita. Marie-Laure Cérède u oktobru 2026. pridružit će se CHANEL-u kao Director of Jewelry Creation Studio, gdje će biti odgovorna za cjelokupnu Precious Jewelry i High Jewelry kreaciju, sarađujući s timovima u Parizu i Ženevi.   
 

  Marie-Laure Cérède    
 

Iza nje je ozbiljan jewellery CV. Karijeru je započela u Cartieru, zatim preuzela Artistic Direction of Jewellery and Watchmaking u Harry Winstonu, a 2016. vratila se u Cartier kao Creative Director of Jewellery and Watchmaking. Na toj poziciji ostala je gotovo deset godina. 

Odrasla je u Librevilleu u Gabonu, a CHANEL u njenoj biografiji posebno izdvaja ranu povezanost s prirodom, bojama i različitim kulturama te dugogodišnje zanimanje za dekorativnu umjetnost i zanate. Diplomirala je na ESCP Europe. 

Frédéric Grangié, President of CHANEL Watches & Fine Jewelry, njen kreativni pristup opisuje kao balans naslijeđa, emocije, odvažnosti i suzdržanosti te ističe njeno poznavanje zanata i gemologije. 

„I am honoured and moved to join Chanel, a Maison of singular cultural force and exceptional discipline“ , poručila je Cérède, dodajući da se raduje susretu s timovima i zajedničkom pisanju novog poglavlja.  
 

Vrijedi zapamtiti ova dva imena    
 

Za Pieroni novi CHANEL angažman formalizira kreativnu saradnju čije smo prve rezultate već gledali uz Blazyjeve kolekcije. Cérède, s druge strane, u oktobru ulazi u Jewelry Creation Studio s dugogodišnjim iskustvom u visokom nakitu i urarstvu.

Lucia Pieroni i Marie-Laure Cérède zato su dva imena koja ćemo od ove sezone sigurno češće susretati kada govorimo o CHANEL beauty i jewelry svijetu.  
 

Foto: CHANEL