TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 8.4.2021.
Intenzivan ritam života nam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena da se kvalitetno pobrinemo za sebe. Međutim, kad toga postanemo svjesni, već i pomisao da je došlo vrijeme da uvedemo određene promjene, kao što su zdrave životne navike, sama po sebi može izazvati određenu nervozu.
Među prvim reakcijama na tu ideju obično se javi pomisao: “ali, ja nemam vremena za nešto takvo”.
Foto: unsplash.com
No, s već nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini možemo postići puno za optimalno funkcioniranje i veći nivo zadovoljstva – upravo ono što nam treba s dolaskom proljeća.
Evo i nekoliko savjeta za pravi wellbeing koji počinje ovog proljeća!
***
Flaša vode uvijek pri ruci
Kako bismo osigurali unos dovoljne količine tečnosti u toku dana, nema praktičnijeg rješenja od flaše vode nadohvat ruke.
Koliko puta ste se usred dana sjetili da niste popili ni čašu vode? Hidratacija je izuzetno važna, a funkcionalne vode, osim u hidrataciji, mogu nam pomoći i kod unosa vrijednih hranjivih tvari. Recimo, Aquarius Water+ je odličan saveznik u reguliranju nivoa cinka i magnezija koji su nam izuzetno važni. Samo jedna flašica Aquarius Water+ napitka zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom minerala cinka ili magnezija, sadrži prirodne arome i sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan izbor i za sve one koji vode računa o ishrani. Ne zaboravimo, cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. Želite iskoristiti proljeće i izbjeći proljetni umor? Potražite Aquarius u dva osvježavajuća ukusa: Limun Cink i Crvena Narandža Magnezij.
Foto: Promo
Meditacija i opuštanje
Adekvatno upravljanje vremenom zasigurno predstavlja jedan od najvećih izazova suvremenog života. Pronalaženje slobodnog trenutka za stvari koje zaista volimo raditi ponekad je pravi pothvat. Ipak, opuštanje tijela i uma je izuzetno važno, a meditacija je odličan način da se to postigne. Ako nemate dovoljno vremena za detaljnije proučavanje ovog područja, aplikacija Calm je dobra početna točka. Objedinjujući programe disanja, predavanja i opuštajuću muziku, Calm je odličan alat za sve koji žele u svoju dnevnu rutinu uvesti praktične tehnike opuštanja. Serije meditacija različitog su trajanja, pa tako postoje i one od tri do pet minuta, a sav sadržaj je lako prilagoditi svakom rasporedu. Ovaj tip aktivnosti možete raditi pred spavanje ili ujutro, odnosno dovoljno vam je samo malo slobodnog prostora.
Foto: unsplash.com
Audioknjige
Ako spadate među one koji uživaju u čitanju, ali nikako ne pronalaze vrijeme za omiljenu aktivnost, ili želite jednostavno čitati više, audioknjige su praktično i zabavno rješenje. Naime, ovaj način konzumacije sadržaja sve je popularniji širom svijeta. Sa slušalicama u ušima i omiljenim naslovom u audio formatu, možete pametno iskoristiti vrijeme i kad imate hektičan raspored. Vožnja javnim prijevozom, određeni kućanski poslovi kao što je peglanje ili jutarnje trčanje, uz audioknjige se pretvaraju u “vrijeme za mene”. Uz brojne druge aplikacije iz cijelog svijeta, na raspolaganju imate i prvu mobilnu aplikaciju za audioknjige na hrvatskom jeziku pod nazivom Book&zvook.
Foto: unsplash.com
Planiranje ishrane
Iako opet može zvučati komplicirano, zapravo nema jednostavnije stvari od toga da se na vrijeme okružite zdravim namirnicama. S proljećem, i većom količinom dostupnog voća i povrća, ishrana postaje raznovrsnija. Odlazak na pijacu vikendom može postati vrijeme koje ćete iskoristiti za šetnju, a pritom možete slušati muziku ili – audioknjigu. Ako se opskrbite namirnicama i napravite listu 10 namirnica koje je uvijek dobro imati u frižideru, osiguravate da ćete pri ruci uvijek imati zdravu alternativu. Potražite i neke jednostavne recepte, pripremite svoje zdrave grickalice, a “cheat day”, odnosno dan kada je dozvoljeno jesti ono manje zdravo, svedite upravo na to – povremeni raritet. Ako u svoju dnevnu rutinu uspijete uvesti planiranje obroka unaprijed, barem tako da jednom sedmično obavite kupovinu zdravih namirnica, svom zdravlju dugoročno pravite veliku uslugu.
Foto: unsplash.com
Dnevne aktivnosti kao light trening
Važnost redovnog kretanja ne treba posebno naglašavati, a i svi smo jako dobro upoznati s tim da bismo šetajući svakodnevno trebali prijeći 10.000 koraka. U većini slučajeva, ipak smo skloni korištenju automobila ili javnog prijevoza, čak i na kratkim destinacijama. Možda ćemo pomisliti “Pa to ionako nije trening”, ali zamislite samo da svaki dan, ili barem što češće, napravite 2.000 koraka više? Na godišnjem nivou to je već jedna pristojna količina dodatnih koraka koje smo napravili u pravcu boljeg zdravstvenog stanja. Šetajte što više možete, sa sunčanim danima koji stižu. Takvo nešto će onda postati i pravo zadovoljstvo. Istražite i kratke, ali učinkovite vježbe, koje će vam dnevno uzeti svega nekoliko minuta. Plank, čučnjevi, trbušnjaci – kako i koliko možete. Ako ih uvrstite u dnevnu rutinu, odmah nakon jutarnje kafe, nećete ni osjetiti da “trenirate”. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Foto: unsplash.com
San
I o važnosti kvalitetnog i dugog sna rečeno je već dosta. Ipak, nije na odmet ponoviti – naše tijelo treba odmor. Ako mu uskraćujemo te vrijedne trenutke u kojima se regenerira, dugoročno sebi pravimo veliku štetu. Ako povremeno ostanemo budni do kasnih sati to nam neće naškoditi, ali bismo trebali sve više pažnje posvećivati vremenu koje provedemo spavajući.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: unsplash.com/Promo
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Pecka, košta skoro 60 KM i i posvuda je na feedu. Prije nego završi u korpi, provjerili smo šta je zapravo iza Reedle Shot hypea.
Pretplatnici Bonjour.lettera ovu su priču dobili prvi. Ako i vi želite čitati prije svih, prijavite se na Bonjour.letter.
Reedle Shot 100 trenutno ima sve sastojke beauty fenomena: neobičnu tehnologiju, vrlo prepoznatljiv osjećaj na koži, ozbiljan TikTok momentum i cijenu zbog koje ipak ne kliknemo „dodaj u korpu“ bez nekoliko dodatnih pitanja.
Jer ovaj serum pecka. Namjerno. Poprilično. Upravo taj osjećaj sitnih iglica postao je njegov zaštitni znak i razlog zbog kojeg se o njemu govori kao o „microneedlingu u bočici“. Zvuči dovoljno dramatično da privuče pažnju, ali i dovoljno dobro da poželimo odvojiti marketing od onoga što formula zaista može napraviti.
Kod nas je VT Cosmetics Reedle Shot 100 dostupan za nešto manje od 60 KM, pa smo prije još jednog viralnog beauty impulsa pogledale šta se krije iza spikula, zbog čega ih osjećamo na koži i ima li cijela priča smisla i kada ugasimo TikTok.
Jer hype je jedno.
Koža je ipak malo ozbiljnija publika.
Glavni razlog zbog kojeg je Reedle Shot postao jedan od najprepoznatljivijih proizvoda novog vala K-beautyja a nisu ni centella ni hijaluronska kiselina.
To su spikule, mikroskopske strukture od silike zbog kojih nakon nanošenja možete osjetiti ono karakteristično sitno bockanje.
Ideja iza njih je zanimljiva. Kožna barijera je vrlo dobra u svom poslu i ne pušta sve što nanesemo da jednostavno prođe kroz nju. Spikule privremeno mijenjaju način na koji sastojci prolaze kroz površinske slojeve kože, a istraživanja ove tehnologije zaista pokazuju potencijal za bolju dermalnu isporuku određenih aktivnih sastojaka.
Tu počinje važniji dio priče.
Internet je Reedle Shot brzo prozvao „microneedlingom u bočici“, ali taj naziv je više dobar TikTok hook nego precizan opis. Profesionalni microneedling kontrolirano prodire dublje u kožu i koristi se, između ostalog, za stimulaciju remodeliranja kolagena. Spikule rade površnije, na nivou epidermisa, i više ih ima smisla posmatrati kroz poboljšanu apsorpciju i teksturu kože.
Dakle, bockanje ima vrlo konkretan razlog.
Samo ga ne treba automatski prevesti kao „što više pecka, to bolje radi“.
Kada maknemo spikule iz prvog plana, ostatak formule djeluje mnogo poznatije.
Tu su glicerin i hijaluronska kiselina za hidrataciju, niacinamid, Centella asiatica, propolis i derivati centele poput madecassosidea i asiaticosidea. Drugim riječima, uz tehnologiju koja je napravila hype, u bočici se nalazi dosta sastojaka koje smo već mnogo puta susretale u formulama usmjerenim na hidrataciju i njegu kože.
Reedle Shot ne mora biti revolucionaran da bi bio dobar proizvod. Mnogo realnije zvuči kao serum koji pokušava spojiti poznatu skincare bazu s neuobičajenim delivery sistemom.
A to već mijenja očekivanja.
Ako ga kupujemo zato što očekujemo kućni ekvivalent profesionalnog tretmana, ljestvica je postavljena prilično visoko. Ako ga gledamo kao zanimljiv skincare korak za teksturu, hidrataciju i način na koji koža prima ostatak rutine, to djeluje puno razumnije.
Reedle Shot 100 je verzija koju ćete najčešće prvu vidjeti kada počnete istraživati ovu liniju, a kod nas trenutno košta 59,95 KM za 50 ml.
I tu bismo napravile ono što radimo sa svakim proizvodom koji namjerno izaziva senzaciju na koži.
U rutinu bismo ga uvodile postepeno.
Posebno ako već koristite retinoide, kiseline ili druge formule koje lako mogu pojačati osjetljivost kože. Pretjerivanje može završiti iritacijom i narušenom barijerom, a poseban oprez ima smisla kod reaktivne kože, rozacee, ekcema ili neposredno nakon dermatoloških procedura.
I sama kategorija je još dovoljno nova da se oko nje postavljaju pitanja. Journal of the American Academy of Dermatology ove je godine objavio stručni komentar o mogućim rizicima silica spikula u kozmetici. To ne znači da svaki ovakav proizvod predstavlja problem, ali jeste dobar podsjetnik da viralnost trenutno ide brže od dugoročnih podataka.
Zato bismo ga na večeri kada koristimo Reedle Shot radije okružile jednostavnijom, hidratantnom rutinom nego pokušale vidjeti koliko aktivnih sastojaka jedna koža može podnijeti odjednom.
Foto: Unsplash
Ovo je dio na kojem hype konačno postaje manje važan.
Reedle Shot 100 ima zanimljivu tehnologiju iza sebe, formula mu nije prazna, a postoji i naučna osnova za ideju da spikule mogu poboljšati prolazak sastojaka kroz površinske slojeve kože.
Istovremeno, velik dio onoga što se o njemu govori online ide nekoliko koraka dalje od onoga što trenutno možemo čvrsto potvrditi.
Mi bismo ga zato stavile u kategoriju zanimljivih K-beauty inovacija koje vrijedi upoznati, posebno ako vam je tekstura kože jedna od glavnih tema i volite eksperimentisati s novim formulama.
Nije microneedling u bočici. Nije ni besmislen viralni trik.
Samo bez očekivanja da ste za 59,95 KM kupile dermatološki tretman za kućnu upotrebu.
Reedle Shot je dovoljno zanimljiv i bez tog obećanja.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @oliviagriffithsmakeup / @emilyjanes16
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
