TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 8.4.2021.
Intenzivan ritam života nam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena da se kvalitetno pobrinemo za sebe. Međutim, kad toga postanemo svjesni, već i pomisao da je došlo vrijeme da uvedemo određene promjene, kao što su zdrave životne navike, sama po sebi može izazvati određenu nervozu.
Među prvim reakcijama na tu ideju obično se javi pomisao: “ali, ja nemam vremena za nešto takvo”.
Foto: unsplash.com
No, s već nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini možemo postići puno za optimalno funkcioniranje i veći nivo zadovoljstva – upravo ono što nam treba s dolaskom proljeća.
Evo i nekoliko savjeta za pravi wellbeing koji počinje ovog proljeća!
***
Flaša vode uvijek pri ruci
Kako bismo osigurali unos dovoljne količine tečnosti u toku dana, nema praktičnijeg rješenja od flaše vode nadohvat ruke.
Koliko puta ste se usred dana sjetili da niste popili ni čašu vode? Hidratacija je izuzetno važna, a funkcionalne vode, osim u hidrataciji, mogu nam pomoći i kod unosa vrijednih hranjivih tvari. Recimo, Aquarius Water+ je odličan saveznik u reguliranju nivoa cinka i magnezija koji su nam izuzetno važni. Samo jedna flašica Aquarius Water+ napitka zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom minerala cinka ili magnezija, sadrži prirodne arome i sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan izbor i za sve one koji vode računa o ishrani. Ne zaboravimo, cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. Želite iskoristiti proljeće i izbjeći proljetni umor? Potražite Aquarius u dva osvježavajuća ukusa: Limun Cink i Crvena Narandža Magnezij.
Foto: Promo
Meditacija i opuštanje
Adekvatno upravljanje vremenom zasigurno predstavlja jedan od najvećih izazova suvremenog života. Pronalaženje slobodnog trenutka za stvari koje zaista volimo raditi ponekad je pravi pothvat. Ipak, opuštanje tijela i uma je izuzetno važno, a meditacija je odličan način da se to postigne. Ako nemate dovoljno vremena za detaljnije proučavanje ovog područja, aplikacija Calm je dobra početna točka. Objedinjujući programe disanja, predavanja i opuštajuću muziku, Calm je odličan alat za sve koji žele u svoju dnevnu rutinu uvesti praktične tehnike opuštanja. Serije meditacija različitog su trajanja, pa tako postoje i one od tri do pet minuta, a sav sadržaj je lako prilagoditi svakom rasporedu. Ovaj tip aktivnosti možete raditi pred spavanje ili ujutro, odnosno dovoljno vam je samo malo slobodnog prostora.
Foto: unsplash.com
Audioknjige
Ako spadate među one koji uživaju u čitanju, ali nikako ne pronalaze vrijeme za omiljenu aktivnost, ili želite jednostavno čitati više, audioknjige su praktično i zabavno rješenje. Naime, ovaj način konzumacije sadržaja sve je popularniji širom svijeta. Sa slušalicama u ušima i omiljenim naslovom u audio formatu, možete pametno iskoristiti vrijeme i kad imate hektičan raspored. Vožnja javnim prijevozom, određeni kućanski poslovi kao što je peglanje ili jutarnje trčanje, uz audioknjige se pretvaraju u “vrijeme za mene”. Uz brojne druge aplikacije iz cijelog svijeta, na raspolaganju imate i prvu mobilnu aplikaciju za audioknjige na hrvatskom jeziku pod nazivom Book&zvook.
Foto: unsplash.com
Planiranje ishrane
Iako opet može zvučati komplicirano, zapravo nema jednostavnije stvari od toga da se na vrijeme okružite zdravim namirnicama. S proljećem, i većom količinom dostupnog voća i povrća, ishrana postaje raznovrsnija. Odlazak na pijacu vikendom može postati vrijeme koje ćete iskoristiti za šetnju, a pritom možete slušati muziku ili – audioknjigu. Ako se opskrbite namirnicama i napravite listu 10 namirnica koje je uvijek dobro imati u frižideru, osiguravate da ćete pri ruci uvijek imati zdravu alternativu. Potražite i neke jednostavne recepte, pripremite svoje zdrave grickalice, a “cheat day”, odnosno dan kada je dozvoljeno jesti ono manje zdravo, svedite upravo na to – povremeni raritet. Ako u svoju dnevnu rutinu uspijete uvesti planiranje obroka unaprijed, barem tako da jednom sedmično obavite kupovinu zdravih namirnica, svom zdravlju dugoročno pravite veliku uslugu.
Foto: unsplash.com
Dnevne aktivnosti kao light trening
Važnost redovnog kretanja ne treba posebno naglašavati, a i svi smo jako dobro upoznati s tim da bismo šetajući svakodnevno trebali prijeći 10.000 koraka. U većini slučajeva, ipak smo skloni korištenju automobila ili javnog prijevoza, čak i na kratkim destinacijama. Možda ćemo pomisliti “Pa to ionako nije trening”, ali zamislite samo da svaki dan, ili barem što češće, napravite 2.000 koraka više? Na godišnjem nivou to je već jedna pristojna količina dodatnih koraka koje smo napravili u pravcu boljeg zdravstvenog stanja. Šetajte što više možete, sa sunčanim danima koji stižu. Takvo nešto će onda postati i pravo zadovoljstvo. Istražite i kratke, ali učinkovite vježbe, koje će vam dnevno uzeti svega nekoliko minuta. Plank, čučnjevi, trbušnjaci – kako i koliko možete. Ako ih uvrstite u dnevnu rutinu, odmah nakon jutarnje kafe, nećete ni osjetiti da “trenirate”. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Foto: unsplash.com
San
I o važnosti kvalitetnog i dugog sna rečeno je već dosta. Ipak, nije na odmet ponoviti – naše tijelo treba odmor. Ako mu uskraćujemo te vrijedne trenutke u kojima se regenerira, dugoročno sebi pravimo veliku štetu. Ako povremeno ostanemo budni do kasnih sati to nam neće naškoditi, ali bismo trebali sve više pažnje posvećivati vremenu koje provedemo spavajući.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: unsplash.com/Promo
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Blush blindness napokon popušta. Trepavice ostaju gole, korektor se više ne nanosi iz navike, a smoky eye izgleda bolje kada mu rubovi nisu savršeno uredni. Nakon nekoliko sezona u kojima je svaki dio lica imao svoj obavezni proizvod, jesen 2026. donosi mnogo zanimljiviji beauty odgovor. Biramo gdje makeup zaista treba biti vidljiv.
Svaka sezona donosi trenutak kada shvatimo da smo se nečega zasitile prije nego što smo to sebi priznale. Ne zato što je odjednom postalo loše, nego zato što smo ga vidjele toliko puta da je izgubilo efekat. Beauty je posebno dobar u tom ciklusu. Jedan detalj postane opsesija, zatim pravilo, a onda se jednog jutra probudimo i više nam se ne da pratiti ga.
Ove jeseni taj osjećaj je posebno jak. Nakon nekoliko sezona u kojima je makeup bio vrlo precizno isprogramiran, backstage izgleda kao da je neko namjerno izbrisao nekoliko koraka iz rutine. Lica djeluju prirodnije, detalji opuštenije, a cijeli pristup sigurnije upravo zato što ne pokušava svaku zonu lica dovesti do savršene završnice.
Ako je proteklih sezona beauty bio igra dodavanja, jesen 2026. izgleda kao vrlo elegantna vježba oduzimanja.
Rumenilo neće nestati iz naših nesesera, ali dani u kojima se bez razmišljanja penjalo od obraza gotovo do sljepoočnice očito dobivaju protutežu.
Foto: @oliviagriffitsmakeup / @jasminewelchmakeup / @leahbaines_mua / @cedarpurchase
Nova verzija je tiša. Nekad ga nema uopće, nekad izgleda kao boja koju je lice dobilo nakon deset minuta brzog hoda. Hermès je upravo taj prirodni flush koristio kao dio beauty priče inspirirane plesačicom tokom probe.
Za everyday makeup to znači manje proizvoda i preciznije mjesto aplikacije. Obrazi više ne moraju prvi ući u prostoriju.
Nakon nekoliko sezona u kojima je rumenilo praktično preuzelo cijelo lice, pažnja se vraća svjetlu. Na društvenim mrežama sve češće viđamo balmy i wet-look highlightere bez vidljivih čestica, formule koje više podsjećaju na skincare nego na klasičan shimmer i sjaj koji izgleda kao dio kože, a ne kao sloj preko nje.
Razlika je važna. Ne vraćamo se onom oštrom, metalik highlighteru koji se nanosio u debeloj liniji preko jagodica. Novi glow je proziran, vlažan i postavljen vrlo precizno na vrh jagodice, sljepoočnicu, kapak ili unutrašnji ugao oka. Cilj više nije da lice blješti, nego da svjetlo pogodi pravo mjesto.
O no mascara estetici pisale smo još početkom ljeta, kada je ghost lashes look počeo izlaziti iz runway kruga i seliti se na beauty feedove. Nekoliko mjeseci kasnije jasno je da nije ostao sezonski trik.
Gole ili tek uvijene trepavice ove jeseni dolaze uz razmazani liner, hladnija sjenila i čistu kožu. Bez crnog okvira pogled djeluje mekše, a kapak i tekstura oko oka dolaze više do izražaja.
Kao što smo već pisale u našem tekstu o no mascara trendu, maskara više nije korak koji se podrazumijeva. Ponekad je upravo odluka da je preskočimo ono što cijeli look čini savremenijim.
Ovo nam je vjerovatno najdraži pomak.
Na Kallmeyeru je concealer pritisnut samo na mjesta kojima je zaista trebala korekcija. Ostatak kože ostao je vidljiv.
To znači da podočnjak ne mora automatski dobiti tri tačkice korektora, a svaka promjena tona kože više nije nešto što treba neutralizirati. Selektivno prekrivanje izgleda sofisticiranije upravo zato što lice nakon njega i dalje ima dubinu.
Smoky eye ove jeseni više nema potrebu biti savršeno izblendana konstrukcija od nekoliko nijansi. Pigment ostaje bliže oku, olovka se namjerno omekšava, a rubovi mogu djelovati kao da je makeup već proveo nekoliko sati na licu.
Umjesto klasične crne, zanimljivije djeluju šljiva, moka, petrol i metalik siva, posebno kada se nanesu u jednom sloju i bez previše popravljanja. Rezultat je manje „večernji makeup“, a više pogled s karakterom.
Najbolji dio ovog trenda je što preciznost više nije cilj. Malo nereda zapravo mu pristaje.
Foto: @makeup__tatev / @pinkmint_mua / @makeupxka / @ha__ry
Nakon nekoliko sezona preciznog overlininga, rub usana ponovo postaje mekši. Boja se koncentrira prema sredini, a kontura ostaje blago zamućena, kao da se ruž već malo izgubio tokom večeri.
Berry, šljiva, smeđocrvena i hladniji nude tonovi posebno dobro rade u ovom finišu. Mat i satenske teksture daju efekt usana koje izgledaju kao da su upravo bile poljubljene, umjesto savršeno iscrtane.
Ove jeseni ruž ne mora biti precizan da bi izgledao dobro. Zapravo, malo razmazanosti mu daje više karaktera
Ono što ovu sezonu čini zanimljivom nije jedan novi hero proizvod, nego promjena u samoj logici šminkanja. Nakon godina u kojima smo rutine slagale po principu još jednog koraka, još jednog sloja i još jedne zone koju treba definirati, beauty se vraća selekciji.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @gretamikkimakeup
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
