TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 8.4.2021.
Intenzivan ritam života nam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena da se kvalitetno pobrinemo za sebe. Međutim, kad toga postanemo svjesni, već i pomisao da je došlo vrijeme da uvedemo određene promjene, kao što su zdrave životne navike, sama po sebi može izazvati određenu nervozu.
Među prvim reakcijama na tu ideju obično se javi pomisao: “ali, ja nemam vremena za nešto takvo”.
Foto: unsplash.com
No, s već nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini možemo postići puno za optimalno funkcioniranje i veći nivo zadovoljstva – upravo ono što nam treba s dolaskom proljeća.
Evo i nekoliko savjeta za pravi wellbeing koji počinje ovog proljeća!
***
Flaša vode uvijek pri ruci
Kako bismo osigurali unos dovoljne količine tečnosti u toku dana, nema praktičnijeg rješenja od flaše vode nadohvat ruke.
Koliko puta ste se usred dana sjetili da niste popili ni čašu vode? Hidratacija je izuzetno važna, a funkcionalne vode, osim u hidrataciji, mogu nam pomoći i kod unosa vrijednih hranjivih tvari. Recimo, Aquarius Water+ je odličan saveznik u reguliranju nivoa cinka i magnezija koji su nam izuzetno važni. Samo jedna flašica Aquarius Water+ napitka zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom minerala cinka ili magnezija, sadrži prirodne arome i sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan izbor i za sve one koji vode računa o ishrani. Ne zaboravimo, cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. Želite iskoristiti proljeće i izbjeći proljetni umor? Potražite Aquarius u dva osvježavajuća ukusa: Limun Cink i Crvena Narandža Magnezij.
Foto: Promo
Meditacija i opuštanje
Adekvatno upravljanje vremenom zasigurno predstavlja jedan od najvećih izazova suvremenog života. Pronalaženje slobodnog trenutka za stvari koje zaista volimo raditi ponekad je pravi pothvat. Ipak, opuštanje tijela i uma je izuzetno važno, a meditacija je odličan način da se to postigne. Ako nemate dovoljno vremena za detaljnije proučavanje ovog područja, aplikacija Calm je dobra početna točka. Objedinjujući programe disanja, predavanja i opuštajuću muziku, Calm je odličan alat za sve koji žele u svoju dnevnu rutinu uvesti praktične tehnike opuštanja. Serije meditacija različitog su trajanja, pa tako postoje i one od tri do pet minuta, a sav sadržaj je lako prilagoditi svakom rasporedu. Ovaj tip aktivnosti možete raditi pred spavanje ili ujutro, odnosno dovoljno vam je samo malo slobodnog prostora.
Foto: unsplash.com
Audioknjige
Ako spadate među one koji uživaju u čitanju, ali nikako ne pronalaze vrijeme za omiljenu aktivnost, ili želite jednostavno čitati više, audioknjige su praktično i zabavno rješenje. Naime, ovaj način konzumacije sadržaja sve je popularniji širom svijeta. Sa slušalicama u ušima i omiljenim naslovom u audio formatu, možete pametno iskoristiti vrijeme i kad imate hektičan raspored. Vožnja javnim prijevozom, određeni kućanski poslovi kao što je peglanje ili jutarnje trčanje, uz audioknjige se pretvaraju u “vrijeme za mene”. Uz brojne druge aplikacije iz cijelog svijeta, na raspolaganju imate i prvu mobilnu aplikaciju za audioknjige na hrvatskom jeziku pod nazivom Book&zvook.
Foto: unsplash.com
Planiranje ishrane
Iako opet može zvučati komplicirano, zapravo nema jednostavnije stvari od toga da se na vrijeme okružite zdravim namirnicama. S proljećem, i većom količinom dostupnog voća i povrća, ishrana postaje raznovrsnija. Odlazak na pijacu vikendom može postati vrijeme koje ćete iskoristiti za šetnju, a pritom možete slušati muziku ili – audioknjigu. Ako se opskrbite namirnicama i napravite listu 10 namirnica koje je uvijek dobro imati u frižideru, osiguravate da ćete pri ruci uvijek imati zdravu alternativu. Potražite i neke jednostavne recepte, pripremite svoje zdrave grickalice, a “cheat day”, odnosno dan kada je dozvoljeno jesti ono manje zdravo, svedite upravo na to – povremeni raritet. Ako u svoju dnevnu rutinu uspijete uvesti planiranje obroka unaprijed, barem tako da jednom sedmično obavite kupovinu zdravih namirnica, svom zdravlju dugoročno pravite veliku uslugu.
Foto: unsplash.com
Dnevne aktivnosti kao light trening
Važnost redovnog kretanja ne treba posebno naglašavati, a i svi smo jako dobro upoznati s tim da bismo šetajući svakodnevno trebali prijeći 10.000 koraka. U većini slučajeva, ipak smo skloni korištenju automobila ili javnog prijevoza, čak i na kratkim destinacijama. Možda ćemo pomisliti “Pa to ionako nije trening”, ali zamislite samo da svaki dan, ili barem što češće, napravite 2.000 koraka više? Na godišnjem nivou to je već jedna pristojna količina dodatnih koraka koje smo napravili u pravcu boljeg zdravstvenog stanja. Šetajte što više možete, sa sunčanim danima koji stižu. Takvo nešto će onda postati i pravo zadovoljstvo. Istražite i kratke, ali učinkovite vježbe, koje će vam dnevno uzeti svega nekoliko minuta. Plank, čučnjevi, trbušnjaci – kako i koliko možete. Ako ih uvrstite u dnevnu rutinu, odmah nakon jutarnje kafe, nećete ni osjetiti da “trenirate”. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Foto: unsplash.com
San
I o važnosti kvalitetnog i dugog sna rečeno je već dosta. Ipak, nije na odmet ponoviti – naše tijelo treba odmor. Ako mu uskraćujemo te vrijedne trenutke u kojima se regenerira, dugoročno sebi pravimo veliku štetu. Ako povremeno ostanemo budni do kasnih sati to nam neće naškoditi, ali bismo trebali sve više pažnje posvećivati vremenu koje provedemo spavajući.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: unsplash.com/Promo
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Pepeljaste nijanse gube teren, kosa postaje toplija, rezovi precizniji, a francuski bob još ne ide nigdje. Ensar Dervišbegović nam se javio sa Salon Internationala u Londonu s trendovima koje ćemo uskoro tražiti u salonima.
Poruka koju nam je Ensar Dervišbegović poslao iz Londona počinje ovako:
„Dragi čitatelji mog voljenog Bonjoura... Pišem vam sa Salon Internationala u Londonu, najvećeg frizerskog sajma u Europi, koji ima tradiciju dugu više od 50 godina i koji je godinama mjesto okupljanja frizera iz cijelog svijeta. Od 1973. godine, kada je sajam počeo, prikazivale su se sve nove tehnološke novine u frizerskom zanatu, od najnovijih alata i proizvoda za kosu do trendova.“
Ensar Dervišbegović, hair stručnjak i frizer
Nekoliko redova kasnije balayage je već proglašen davnim trendom, pepeljasti tonovi polako izlaze iz igre, a mi ozbiljno razmišljamo o francuskom bobu.
Salon International već decenijama postoji kao mjesto na kojem frizeri i hair stručnjaci ne dolaze samo vidjeti šta će biti viralno sljedećeg mjeseca, nego šta se dešava sa samim zanatom. Rezovima, tehnikama bojenja, alatima i načinom na koji profesionalna industrija uopće zamišlja dobru kosu.
A Ensara Dervišbegovića na Bonjour.ba već dobro poznajete. Kad neko s toliko dobrim radarom za kosu, estetiku i ono što tek dolazi ode na Salon International u London, imamo samo jedno pitanje: šta će uskoro svi tražiti od frizera?
A ovogodišnja poruka, barem iz Ensarove perspektive, djeluje prilično oslobađajuće.
Kosa je dugo pratila vrlo prepoznatljivu formulu. Sada se prostor ponovo otvara za nešto ličnije.
Ensar pravi zanimljivu granicu negdje oko 2015. godine.
„Usljed pojave društvenih mreža, a prelomna godina je 2015., Instagram je preuzeo vodstvo u nametanju trendova. Frizerski sajmovi i većina frizerskih kuća poput Vidal Sassoona, Toni & Guya i Rusha odlučili su da ipak nastave svojim putem, gradeći i ulažući u zanat i struku.
Tako ove godine, kao i ranijih, svi brendovi nalažu individualnost, posebnost i bježanje od uniformisanosti i istih frizura.“
Prije društvenih mreža trend je uglavnom putovao odozgo prema dolje. Akademije, velike frizerske kuće, editorijali, celebrityji, saloni, pa tek onda mi. Instagram i TikTok taj su sistem poprilično razbili. Danas jedna dobra fotografija može u nekoliko dana završiti na hiljadama telefona i, ubrzo nakon toga, na stotinama glava.
Otvorite četiri različita Pinterest foldera i velike su šanse da ćete pronaći gotovo isti dugi slojeviti rez, curtain bangs, balayage i ogromne fenirane valove.
Upravo zato je zanimljivo da profesionalna scena trenutno ne pokušava proizvesti jednu novu formulu koju bismo svi trebali slijediti.
Individualnost ovdje nije neka apstraktna beauty parola. U praksi znači da ista referentna fotografija ne bi trebala završiti istom frizurom na svakoj osobi.
I to je prvi trend koji zaista vrijedi kopirati.
Ako postoji dio Ensarove poruke koji će izazvati kolektivno otvaranje spremljenih fotografija u telefonu, onda je ovo taj.
„Dosta je monohromatskih boja, tamne trule višnje, bakra... Sjenčenje u kosi je skoro izbačeno, a balayage i ombre su davni trend.
Pošto sam ja frizer koji prati i komercijalne trendove, reći ću da kontrasti u bojama nisu jaki. Vrlo su blagi, skoro neprimjetni. Vraćaju se topli, puterasti tonovi, bez hladnih pepeljastih nijansi.“
Ne bismo još ceremonijalno sahranjivali balayage.
Tehnika će ostati u salonima jer je korisna i zato što, kada je dobro izvedena, uopće ne mora izgledati kao onaj balayage koji smo gledali posljednjih deset godina.
Prava promjena je u tome koliko želimo da se tehnika vidi.
Umjesto vrlo svijetlog prednjeg pramena, jakog kontrasta između korijena i dužine i očiglednog prijelaza, Ensar govori o boji koja djeluje mirnije. Dimenzija postoji, ali je ne morate odmah identificirati.
Ako želite osvježenje bez osjećaja da ste potpuno promijenili kosu, možda je korisnije tražiti tonalnu dimenziju i vrlo blag kontrast.
A „toplije“ ne znači da plava odjednom treba postati žuta.
Puterasta, honey ili warm beige plava zadržava svjetlinu, samo bez ekstremno hladnog, sivog podtona koji je godinama bio default. Kod smeđe kose ista ideja može značiti mekši karamel ili bakreni refleks, a kod tamnijih nijansi upravo onu duboku trulu višnju koju Ensar izdvaja iz Londona.
Boja postaje suptilnija, ali šišanje ide u gotovo suprotnom smjeru.
„Karakteristična su šišanja gdje se vide precizni rezovi, tehnika i sloboda. Dosta je stepenaste kose, dosta teksture. Frizura koja i dalje osvaja sve klijentice jeste kratki francuski bob sa šiškama.“
Posljednjih godina dosta je dominirala kosa kod koje je rez namjerno ostajao u drugom planu. Dovoljno slojevita da lijepo pada, dovoljno mekana da radi s feniranjem, bez previše oštre forme.
Sada se ponovo vidi da ste se ošišali.
Linija kraja. Slojevi. Šiške. Oblik oko lica. Tekstura.
I to mijenja i način na koji bi trebalo birati referencu za salon. Umjesto da frizeru pokažete jednu fotografiju osobe čija vam se kompletna kosa sviđa, korisnije je napraviti mali hair moodboard. Jedna fotografija za dužinu, druga za oblik i slojeve, treća za finish, a eventualno četvrta za boju.
Jer često mislimo da želimo nečiji rez, a zapravo želimo samo način na koji mu je kosa stilizirana.
Velika razlika. Posebno kada dođe prvo pranje kod kuće.
Neke trendove proglasimo gotovim svakih šest mjeseci samo da bi se pojavili ponovo, dva centimetra kraći i s malo drugačijim šiškama.
Bob je apsolutni šampion te discipline.
Ensar kaže da jedna verzija posebno dobro preživljava sve promjene trendova.
„Frizura koja i dalje osvaja sve klijentice jeste kratki francuski bob sa šiškama.“
I zapravo savršeno odgovara svemu što trenutno opisuje.
Ima jasan rez. Ima karakter. Ne zahtijeva kilometre kose. Može biti precizan ili malo razbarušen, s ravnim ili mekšim šiškama, a dovoljno ovisi o licu i teksturi kose da dvije osobe gotovo nikada neće završiti s potpuno istom verzijom.
Individualnost, samo uz vrlo dobru geometriju.
To možemo podržati.
Promjena se ne završava kod šišanja i boje.
Ensar vidi i jasnu razliku u načinu na koji se kosa stilizira.
„Ono što se također vidi jeste da jako talasasta kosa nije trend, nego lagano prelomljena, više messy kosa. Krajevi na kosi su ravni i nemaju tu mekanu, zaobljenu teksturu. Wet look će i dalje biti jedan od glavnih aduta, a klijenti koji žele eksperimentisati mogu pokušati kao Zendaya, koja je oživjela look Halle Berry.“
Val ne mora počinjati na potpuno istoj visini sa svake strane glave. Krajevi ne moraju biti uvijeni prema unutra. Kosa može imati lagani pregib umjesto pune lokne, a poneki pramen može završiti potpuno ravno.
Ako želite taj efekt kod kuće, dobra referenca frizeru više nije samo „želim valove“, nego nešto puno preciznije: lagano prelomljena dužina, ravniji krajevi i manje zaobljen finish.
Wet look ostaje na drugom kraju spektra. Namjerno sređen, sjajan i dovoljno grafički da i vrlo jednostavan outfit odjednom dobije drugačiji stav.
A onda postoji pixie.
Zendayin kratki look, koji Ensar povezuje s prepoznatljivom Halle Berry estetikom, ima smisla upravo zato što se uklapa u cijelu ideju koju donosi iz Londona.
Ako ćete napraviti rez, neka se rez vidi.
Ako Ensarovo javljanje iz Londona prevedemo na konkretne smjernice za sljedeći termin, poruka je prilično jasna.
Ensar na kraju sve svodi na ono što je zapravo važnije od bilo kojeg pojedinačnog trenda.
„Moj savjet vam je, bilo da pratite Instagram trend ili trend koji nameću renomirane frizerske kuće, da uvijek budete svoji, sigurni u sebe i svog frizera.“
Trendovi će se svakako promijeniti. Balayage će se vratiti u nekoj novoj verziji, bob će dobiti drugo ime, a puterasto plava će jednog dana ponovo napraviti mjesta hladnijim tonovima.
Puno je zanimljivija ideja da dobra kosa ponovo počinje od osobe koja je nosi.
A to je trend kojem možemo dati malo duži rok trajanja.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: Privatna arhiva Ensara Dervišbegovića
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
