TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 8.4.2021.
Intenzivan ritam života nam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena da se kvalitetno pobrinemo za sebe. Međutim, kad toga postanemo svjesni, već i pomisao da je došlo vrijeme da uvedemo određene promjene, kao što su zdrave životne navike, sama po sebi može izazvati određenu nervozu.
Među prvim reakcijama na tu ideju obično se javi pomisao: “ali, ja nemam vremena za nešto takvo”.
Foto: unsplash.com
No, s već nekoliko jednostavnih promjena u dnevnoj rutini možemo postići puno za optimalno funkcioniranje i veći nivo zadovoljstva – upravo ono što nam treba s dolaskom proljeća.
Evo i nekoliko savjeta za pravi wellbeing koji počinje ovog proljeća!
***
Flaša vode uvijek pri ruci
Kako bismo osigurali unos dovoljne količine tečnosti u toku dana, nema praktičnijeg rješenja od flaše vode nadohvat ruke.
Koliko puta ste se usred dana sjetili da niste popili ni čašu vode? Hidratacija je izuzetno važna, a funkcionalne vode, osim u hidrataciji, mogu nam pomoći i kod unosa vrijednih hranjivih tvari. Recimo, Aquarius Water+ je odličan saveznik u reguliranju nivoa cinka i magnezija koji su nam izuzetno važni. Samo jedna flašica Aquarius Water+ napitka zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom minerala cinka ili magnezija, sadrži prirodne arome i sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan izbor i za sve one koji vode računa o ishrani. Ne zaboravimo, cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. Želite iskoristiti proljeće i izbjeći proljetni umor? Potražite Aquarius u dva osvježavajuća ukusa: Limun Cink i Crvena Narandža Magnezij.
Foto: Promo
Meditacija i opuštanje
Adekvatno upravljanje vremenom zasigurno predstavlja jedan od najvećih izazova suvremenog života. Pronalaženje slobodnog trenutka za stvari koje zaista volimo raditi ponekad je pravi pothvat. Ipak, opuštanje tijela i uma je izuzetno važno, a meditacija je odličan način da se to postigne. Ako nemate dovoljno vremena za detaljnije proučavanje ovog područja, aplikacija Calm je dobra početna točka. Objedinjujući programe disanja, predavanja i opuštajuću muziku, Calm je odličan alat za sve koji žele u svoju dnevnu rutinu uvesti praktične tehnike opuštanja. Serije meditacija različitog su trajanja, pa tako postoje i one od tri do pet minuta, a sav sadržaj je lako prilagoditi svakom rasporedu. Ovaj tip aktivnosti možete raditi pred spavanje ili ujutro, odnosno dovoljno vam je samo malo slobodnog prostora.
Foto: unsplash.com
Audioknjige
Ako spadate među one koji uživaju u čitanju, ali nikako ne pronalaze vrijeme za omiljenu aktivnost, ili želite jednostavno čitati više, audioknjige su praktično i zabavno rješenje. Naime, ovaj način konzumacije sadržaja sve je popularniji širom svijeta. Sa slušalicama u ušima i omiljenim naslovom u audio formatu, možete pametno iskoristiti vrijeme i kad imate hektičan raspored. Vožnja javnim prijevozom, određeni kućanski poslovi kao što je peglanje ili jutarnje trčanje, uz audioknjige se pretvaraju u “vrijeme za mene”. Uz brojne druge aplikacije iz cijelog svijeta, na raspolaganju imate i prvu mobilnu aplikaciju za audioknjige na hrvatskom jeziku pod nazivom Book&zvook.
Foto: unsplash.com
Planiranje ishrane
Iako opet može zvučati komplicirano, zapravo nema jednostavnije stvari od toga da se na vrijeme okružite zdravim namirnicama. S proljećem, i većom količinom dostupnog voća i povrća, ishrana postaje raznovrsnija. Odlazak na pijacu vikendom može postati vrijeme koje ćete iskoristiti za šetnju, a pritom možete slušati muziku ili – audioknjigu. Ako se opskrbite namirnicama i napravite listu 10 namirnica koje je uvijek dobro imati u frižideru, osiguravate da ćete pri ruci uvijek imati zdravu alternativu. Potražite i neke jednostavne recepte, pripremite svoje zdrave grickalice, a “cheat day”, odnosno dan kada je dozvoljeno jesti ono manje zdravo, svedite upravo na to – povremeni raritet. Ako u svoju dnevnu rutinu uspijete uvesti planiranje obroka unaprijed, barem tako da jednom sedmično obavite kupovinu zdravih namirnica, svom zdravlju dugoročno pravite veliku uslugu.
Foto: unsplash.com
Dnevne aktivnosti kao light trening
Važnost redovnog kretanja ne treba posebno naglašavati, a i svi smo jako dobro upoznati s tim da bismo šetajući svakodnevno trebali prijeći 10.000 koraka. U većini slučajeva, ipak smo skloni korištenju automobila ili javnog prijevoza, čak i na kratkim destinacijama. Možda ćemo pomisliti “Pa to ionako nije trening”, ali zamislite samo da svaki dan, ili barem što češće, napravite 2.000 koraka više? Na godišnjem nivou to je već jedna pristojna količina dodatnih koraka koje smo napravili u pravcu boljeg zdravstvenog stanja. Šetajte što više možete, sa sunčanim danima koji stižu. Takvo nešto će onda postati i pravo zadovoljstvo. Istražite i kratke, ali učinkovite vježbe, koje će vam dnevno uzeti svega nekoliko minuta. Plank, čučnjevi, trbušnjaci – kako i koliko možete. Ako ih uvrstite u dnevnu rutinu, odmah nakon jutarnje kafe, nećete ni osjetiti da “trenirate”. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Foto: unsplash.com
San
I o važnosti kvalitetnog i dugog sna rečeno je već dosta. Ipak, nije na odmet ponoviti – naše tijelo treba odmor. Ako mu uskraćujemo te vrijedne trenutke u kojima se regenerira, dugoročno sebi pravimo veliku štetu. Ako povremeno ostanemo budni do kasnih sati to nam neće naškoditi, ali bismo trebali sve više pažnje posvećivati vremenu koje provedemo spavajući.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: unsplash.com/Promo
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Sjećate li se kada smo prvi put počele ozbiljnije razgovarati o niacinamidu, ceramidima i hijaluronskoj kiselini? Danas ih prepoznajemo na listama sastojaka, bolje poznajemo svoju kožu i sve pažljivije biramo formule. I priznajemo, uživamo u tom beauty istraživanju.
A onda se pojavio milky trend. Mliječne teksture, nježni sjaj, glass skin efekt… Beauty police i naši feedovi dobili su novu estetiku koja je brzo postala popularna.
Sada su se ove dvije priče spojile i essence ulazi u svoju milky eru!
Nova milky GLAZED linija donosi pet noviteta, od primera do laka za nokte, s formulama koje uključuju ekstrakt riže, glicerin, ceramide, hijaluronsku kiselinu i niacinamid.
A mi ćemo vam predstaviti svih pet, uz sastojke, teksture i konkretne benefite zbog kojih ih vrijedi upoznati. Naravno, provjerile smo i šta se o njima govori na beauty TikToku.
essence milky GLAZED LIQUID PRIMER ima laganu, tekuću teksturu, proziran, sjajan završetak i kombinaciju ekstrakta riže, glicerina i ceramida.
Glicerin pomaže zadržavanju vlage, dok ceramidi imaju važnu ulogu u očuvanju zaštitne barijere kože. Zvuči kao zanimljiva kombinacija za sve koje žele blistavu podlogu za make-up.
Šta kaže TikTok?
Komentari su posebno zanimljivi zbog teksture. Primer je vodenast, ali lagan, nije ljepljiv i gotovo se ne osjeti na licu. Korisnice spominju i ugodan, nenametljiv miris te lijep sjaj koji ostavlja na koži.
Jedna od pohvala odnosi se na to što se proizvod nakon sušenja ne počinje ljuštiti niti stvarati sitne grudvice. A tu je i praktičan savjet: prvo ga nanesite na dlanove, pa tek onda rasporedite po licu.
Šta kažemo mi?
Vodenasta tekstura ovdje nije mana. Primer je osmišljen kao lagana, tekuća baza, a kombinacija glicerina i ceramida posebno je zanimljiva ako uz blistav završetak tražite i sastojke koji podržavaju hidrataciju i kožnu barijeru.
Ipak, koliko se dobro slaže s puderom, najbolje je provjeriti u vlastitoj rutini. Upravo je to sljedeće što bismo željele testirati.
Milky trend ne završava na tenu. Naravno da su se u priču uključili i sjajila za usne, a TikTok već izdvaja svoje omiljene nijanse.
essence milky GLAZED glossy lip balm spaja ugodan osjećaj balzama i blistav završetak sjajila, uz nježnu mliječnu teksturu.
Šta kaže TikTok?
U komentarima se hvali osjećaj hidratacije, ali i tekstura koja nije gusta ni ljepljiva. Upravo ono što želimo čuti kada biramo sjaj za svakodnevno nanošenje.
Šta kažemo mi?
Ako ste nekada odustale od sjajila jer vam se kosa stalno lijepila za usne, razumijete zašto su komentari o teksturi važni.
02 Strawberry Whip uklapa se u nježniji milky make-up, dok bismo primjerice 06 Cherry on Top kombinovale s jesenskim smeđim i bordo tonovima.
Znate kada ujutro make-up izgleda odlično, a nekoliko sati kasnije želite osvježiti ten bez ponovnog nanošenja pudera?
essence milky GLAZED GLASS SKIN SPRAY osmišljen je za obje situacije: pripremu kože prije šminkanja i osvježavanje izgleda make-upa tokom dana.
Njegova fina maglica sadrži ekstrakt riže i glicerin, a na koži ostavlja svjež, blistav završetak.
Šta kaže TikTok?
Neko ga već naziva svojim holy grail proizvodom, a među pohvalama se izdvaja to što puder lijepo sjeda nakon njegovog nanošenja.
Korisnice spominju i ugodan miris koji neke podsjeća na vaniliju, ali i kvalitetu raspršivanja. Jedan komentar posebno dobro opisuje iskustvo: „It's a proper mist.“
Šta kažemo mi?
Kod sprejeva za lice važna je upravo maglica. Ako je pregruba, može ostaviti previše proizvoda na jednom mjestu, naročito preko već nanesene šminke.
Zato nam je zanimljivo što se u komentarima ističe fino raspršivanje, a prema opisu brenda sprej se može koristiti i prije i nakon šminkanja.
Za sve koje vole dewy završetak, ovo je proizvod koji ima jasnu ulogu u rutini.
Jutarnja kafa i hidrogel jastučići ispod očiju? Sounds like a plan.
essence milky GLAZED hydro gel eye patches dolaze u pakovanju od 30 pari, a njihova formula kombinuje hijaluronsku kiselinu, niacinamid i ekstrakt riže.
Hijaluronska kiselina pomaže hidrataciji, dok je formula namijenjena glađem i svježijem izgledu osjetljivog područja ispod očiju.
Šta kaže TikTok?
„Sooo juicy and smooth“ jedan je od opisa koji nam je posebno dobro dočarao njihovu teksturu.
Šta kažemo mi?
Kod hidrogel jastučića važni su i formula i prianjanje. Ovi su osmišljeni tako da bolje stoje na koži, što je praktično ako ih koristite dok se spremate.
A kombinacija hijaluronske kiseline i niacinamida čini ih zanimljivim dodatkom rutini kada području ispod očiju želite pružiti hidrataciju.
Foto: @linnealevoskin
Ako vam je Pinterest već pun inspiracije za milky manikuru, essence milky GLAZED mini nail polish mogao bi se naći i na vašoj listi za isprobavanje.
Lak ostavlja nježan, mliječno bijeli završetak, a intenzitet boje možete prilagoditi brojem slojeva. I još jedan detalj: nakon sušenja oslobađa miris kokosa.
Šta kaže TikTok?
Za onaj nježni, biserni pearly look dovoljan je već jedan sloj, prema komentarima koje smo pronašle. Pohvale dobija i šira četkica, koja olakšava ravnomjerno nanošenje.
Šta kažemo mi?
Jedan sloj za suptilan, gotovo proziran mliječni efekt, dva za izraženiju bijelu nijansu. Upravo ta mogućnost nadograđivanja boje čini ga zanimljivim za kućnu manikuru, posebno ako volite uredne, kratke nokte s diskretnim sjajem.
Foto: @m.o.n.a.j
U konačnici… essence je pokazao da stvarno razumije essence onoga što želimo od beauty proizvoda.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
