Mersiha Karić je mlada arhitektica iz Sarajeva koja vodi prvi bh.blog o arhitekturi i dizajnu enterijera, Stilistica. Velika ljubav prema dizajnu interijera i produkt dizajnu, potakla je mladu arhitekticu iz Sarajeva da svoju strast pretoči u blog, na kojem ćete osim sjajnih savjeta za uređenje doma, pronaći i inspirativne priče te priče o bh.produkt dizajnu i zanimljivim međunarodnim proizvođač

***

Ma koliko novaca imali, bitno je da je stan funkcionalan i da je uloženi novac otišao na prave stvari. Prioriteti su jako bitni! Nekada nemate dovoljno sredstva za sve, ali gledajte to sa pozitivnije strane – možda ćete još jedanput promisliti o tom komadu i shvatiti da vam ipak treba nešto drugo. Renovirajući naš prvi zajednički stan znali smo da je budžet od 20.000 KM premali, ali novac namijenjen za putovanja nismo htjeli potrošiti na suvišne komade, za koje bi uskoro tražili novi dom!. Logika je presudila. Kriteriji pored ograničenog budžeta bili su: velika sofa i mnogo stolica za mnogobrojno društvo;  svijetli materijali i veliki prozori, jer ludi smo za suncem te polica za vino i polica za knjige – big must have.

Volim da kupujem stvari od ljudi koje poznajem, barem virtualno. Tako su sav namještaj radili bh. arhitekti i proizvođači. Stolove - studio Turntable Woodworkers, police i kuhinju - Studio MI, tapecirani namještaj smo radile Ana i ja u sklopu projekta Wish Sofa, kao i restauraciju starih fotelja. Stolice u trpezariji u život je vratila Adna Ahmedić – Drvoredaktura, a uramljene slike slikali smo na putovanju, neke su sa izložbi mladih bh. umjetnika, a neke ostaci starih knjiga.

U sklopu renoviranja, postavili smo nove podove, zamijenili bravariju i stolariju, obojili zidove (u bijelo naravno), komplet renovirali kupatilo i instalacije, te kupili neophodni namještaj. Renoviranje je trajalo 3 mjeseca, a namještaj smo kupovali 6 mjeseci i još uvijek ponešto dodajem. Veliki sam obožavaoc biljaka. Ja bih imala cijeli stan prepun malih i velikih  saksija, koje je neophodno održavati čak po nekoliko sati vikendom. On je kolekcionar vina, a kolekciju obogaćuju i mnogobrojni prijatelji koji žive van i unutar BiH, pa se tu pronađe i pokoja boca čak iz Južne Afrike, ali i divne Hercegovine. Uživati u prostoru u kojem boravite, koristiti ga funkcionalno i shodno vašim potrebama najbolja je stvar koju možete priuštiti svojoj porodici. Ma koliko vas bilo, ma koliko novca imali, prostor prilagodite sebi. Mudro birajte i kupujte kvalitetan namještaj, ali nikako nemojte biti ovisni o njemu i reći: ‘ovaj komad želim da traje zauvijek!’

Wish Sofa je dizajnirana kao modularni element, a moguće je namjestiti na 4 načina. Lampa je poklon od dvoje prijatelja za moj 29. rođendan! Volim je jer pored toga što savršeno izgleda, daje veoma diskretno radijalno osvjetljenje!

Mini radno-zabavni kutak upotpunjen je stolicom Lupina dizajnera Nike Kralja, a restaurirana od strane dizajnerice Jasmine Krzović-Kontić i studija ArtLab. Posebne zahvale idu dragim prijateljima koji su nam poklonili divnu Lupinu.

Knjige o projektima iz jugoslavenskog perioda su moja tiha patnja. Pokušavamo ih skupiti što više, jer u njima se nalazi dosta projekata i konkursnih rješenja sarajevskih stambenih, sportskih i ugostiteljskih objekata.

U dnevnom boravku i kuhinji provodimo najviše vremena. Opremili smo ih tako da možemo ugostiti dosta prijatelja. Plava fotelja je restaurirana od strane brenda Wish Sofa i također je vjenčani poklon.

Kuhinja bi nam uvijek bila mala i da je 100m2. Zaključak: snalazimo se, jer volimo da kuhamo zajedno!

Oko 15 unutrašnjih i 10-tak vanjskih biljaka u tren oka su se stvorili u stanu. Čak i prije nego što smo kupili trpezarijski stol! Trpezarija je onaj dio stana koji postane najljepši kada se na vratima začuje ‘ding-dong’, te nakon dugog i napornog radnog dana sjedimo i pričamo satima…

Cvijeće i kolačići stalno su u vidokrugu.

Mali pomoćnici su uvijek dobrodošli. Sortiranje hrane i kuhinjski dodaci su mi neophodni, jer volim da je sve pregledno kada kuhamo!

Moj omiljeni čoškić! Balkon od 3 m2 i na njemu selekcija povrća i ukrasnih biljaka. Meni najdraža: kukurijek!

U sobi ne želim puno namještaja. Spavaća soba je za snove i garderobu!’ – tako je započela priča o opremanju 12 m2, u kojoj provodimo vrijeme između 00 – 07h (vikendom nekada čak do 8).

Postoje trenuci kada bih rekla: ‘Danas odavde ne mičem’, ali ubrzo shvatim da su nam svi dani isplanirani od jutra do sutra.

Pojam ‘noćni ormarić’ mi nije baš najdraži, pa sam u svom slučaju pribjegla alternativama – Ikea stolica i par starih foto-albuma.

U ovoj sobi od 9m2 uglavnom nešto ‘izgubimo’. Tu se pegla te sprema za posao i izlazak.

Komforan tuš, veliko ogledalo i skrivene police! Kraj priče o kupaonicama.

Tekst i foto via Stilistica

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK