Bisera Berberkić, arhitektica je iz Sarajeva koja je nedavno finalizirala zanimljiv i itekako upečatljiv interijer koji dokazuje da i u prostorima manje kvadrature možemo spojiti estetiku i udobnost.

Bisera je osnivačica studio InteriorZen, a u svom posljednjem projektu dobila je zadatak kreirati cosy prostor u planinskom ambijentu, točnije Jahorini.
Osim udobnog interijera, krasi ga i odlična lokacija te pogled na stazu.
Apartmanska jedinica se sastoji od ulaznog dijela, koji je ujedno i kuhinja, kupatila, dnevnog boravka i odvojene spavaće sobe.

"Pri samom dizajniranju, puno pažnje je posvećeno kreiranju atmosfere i klijenti su imali jedan glavni zadatak, a to je da prostor bude cosy. Topli tonovi su važni za stvaranje opuštajućeg i ugodnog okruženja. Jedan od boljih načina za postizanje ugodne i privlačne atmosfere je slojevitim teksturama. To je postignuto kroz dekoracije poput različitih jastuka, deka i zavjesa. Sve ove komponente doprinose stvaranju sobe u kojoj biste se željeli sklupčati i opustiti." - otkriva nam Bisera na početku razgovora.

"Pri odabiru materijala za zidove i podne obloge, inspiracija je dolazila iz samog okruženja. Iako najčešće u planinskim enterijerima vidimo stablo breze, stoliće u obliku panja, motiv planinskog vrha ili masivno drvo, a ovaj enterijer nema ništa od toga.
On ima elegantan, profinjen stil sa notom luksuza u koji se poželiš zamotati i nikada ne izaći.
Bilo kroz pravo drvo, zidne obloge od furnira, umjetno krzno, motivi na tapeti, tekstura i toplina ovih materijala je došla do pravog izražaja u ovom relativno malom apartmanu.
Glavni detalj u ovom apartmanu su definitivno tapete rađene po mjeri s motivima same prirode i okruženja u kojem je apartman smješten.

Spavaća soba u ovom planinskom domu pruža mir i opuštanje na kraju dana.
Kvalitetna posteljina, udobni madrac i jastuci poboljšavaju taj osjećaj ušuškanosti dok dodatnu toplinu unosi krznena deka.
Sam apartman krasi predivan pogled na stazu tako da je klupica ispod prozora detalj koji je zaokružio taj pogled. Uz čaj i dobru knjigu, što više čovjek može poželjeti?
Sav namještaj je rađen po mjeri u proizvodnji naših domaćih firmi.
Pločasti namještaj je iz radionice Furniture Factory dok je tapacirani namještaj kombinacija firme Inside by Ećo i Minalli a zavjese je radila firma Domooprema.
Najveći izazov je definitivno bio kako sve to dostaviti na adresu koja se nalazi na samoj skijaškoj stazi, u jeku gužve zimske sezone dok snijeg pada svaki dan.
Savjet iz iskustva - ostavite uređenje apartmana za proljeće, koštat će vas manje živaca i brige.?" - nadodaje Bisera.
Pogledajte!

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK