Svi smo ranije ili kasnije bili upoznati sa izazovima koje život povremeno stavlja pred nas u našim svakodnevnim iskustvima.

U bilo kojem segmentu našeg života mogli smo osjetiti stres, tjeskobu, kao i strah i nesigurnost. Također, sve je teže ostati imun na događaje koji nas okružuju, zbog čega se istovremeno javlja i osjećaj empatije, ali i gorljiva želja da utječemo da se neke stvari počnu mijenjati.

 

Ponekad osjećaji mogu postati prejak teret samo za jednu osobu. Upravo je u tom trenutku potrebno prepoznati da, iako puno toga možemo sami, to ne znači da trebamo sami. Čak je jednom prilikom i Greta Thunberg istaknula: „Poznajem toliko ljudi koji se osjećaju beznadno i pitaju me: 'Što da radim?' A ja kažem: 'Djeluj. Učini nešto.'“.

U svjetlu želje da razumijemo kako se osjećamo, savjete možemo potražiti i kod stručne osobe kao što je psiholog. Postoji nekoliko faktora koji nam mogu otkriti je li vrijeme da posjetimo psihologa. To mogu biti iskustva koja smo prošli, stalni nemir i stres, ali i fobije, nezdrave navike ili odnosi sa obitelji i prijateljima koje želimo popraviti.

 

Upravo zato smo u nastavku izdvojili 3 razloga zašto je važno svoje osjećaje podijeliti sa psihologom i kako nam on ili ona mogu pomoći da se osjećamo sigurnije i s vremenom, bolje.

 

Iznošenje osjećaja nam može dati mir
 

Brojnim emocijama možemo dati predznak 'neugodne' emocije. Pa se tako ponekad teško nosimo sa osjećajem ljutnje, bespomoćnosti, nepravde, tuge, ali i zanemarenosti i neshvaćanja i imamo potrebu te (i mnoge druge) osjećaje skrivati duboko u sebi.

 

Zadržavanje osjećaja za sebe u nama stvara emocionalni teret koji nekad tako vješto skrivamo ispod krinke mirne i sretne osobe. No, taj teret će, htjeli mi to ili ne, izaći na vidjelo u momentima u kojima se najmanje nadamo.

Svaka od ovih emocija ima svoj izvor, ali i zdrav način kako se nositi sa njom. Pomoć u prepoznavanju emocija, njihovog prihvaćanja, ali i pronalaska načina kako se nositi sa njima jedna je od najvažnijih uloga psihologa. Ako niste sigurni kako bi izgledala vaša prva posjeta psihologu, ovdje smo razgovarali sa djevojkom iz Mostara koja je s nama podijelila svoje iskustvo.  

 

Kad dobro prepoznajete svoje emocije, komunikacija s drugima je bolja
 

Osoba koja dobro poznaje sebe i prepoznaje izvor svojih osjećaja, zna kako komunicirati svoje granice, radi na onome što želi, ali i razvija kvalitetno rješavanje konflikta.

S druge strane, osoba koja nije toliko u dodiru sa svojim emocijama, pokušat će ih izbjegavati. Tako će svaki manji ili veći problem s kojim se ne zna nositi stavljati ispod tepiha i oni će se gomilati. Sve to za osobu pritom stvara dodatan osjećaj bespomoćnosti.

 

Ovakva situacija se može rješavati laganim raspetljavanjem emocija sa psihologom koji će nam pokazati kako se nositi sa izazovima na asertivan način. Kroz razgovor i konkretne primjere prepoznat ćemo sebe i odgovore na brojna pitanja koja imamo.

 

Razgovor sa psihologom pomaže i u stvaranju boljeg odnosa sa drugim ljudima
 

Kad se naslonimo na savjete iznad, unutarnji mir i razvoj komunikacije dva su glavna čimbenika koja nam mogu pomoći da gradimo dobar odnos u obitelji, sa prijateljima, na poslu ili čak steknemo nova poznanstva.

 

Radom na sebi zajedno sa psihologom bit ćemo iskreniji prema sebi, a zatim i prema drugima.

Kad se osjećamo ugodno sa iznošenjem svojih emocija lakše ćemo graditi povjerenje sa najbližima i ojačati naše veze. Odnosi koje imamo postat će uzajamni i iskreni. Tako ćemo znati da imamo podršku i razumijevanje od drugih, ali i oni će znati da smo tu za njih. Otvorena komunikacija sa obitelji i najbližima služi kao poseban zagrljaj, posebno u manje sretnim momentima.

 

***
Foto: Pexels

Prije nego što u oktobru saznamo koji su projekti obilježili godinu u regionalnim medijima, marketingu i digitalnim komunikacijama, poznata su imena ljudi koji će o njima odlučivati.

SoMo Borac 2026 predstavio je ovogodišnji žiri, okupljen iz svijeta digitalnih medija, marketinga, tehnologije i komunikacija, a među stručnjacima koji će ocjenjivati prijavljene radove nalaze se i četiri imena iz Bosne i Hercegovine.

Četrnaesto izdanje SoMo Borca powered by Aleph i ove godine podijeljeno je na dva takmičarska streama, SoMo Media i SoMo Advertising. Zajedno obuhvataju širok raspon projekata, od digitalnih proizvoda, dizajna, native sadržaja i storytellinga do kampanja, aktivacija i kreativnih rješenja s mjerljivim poslovnim rezultatima.

Na čelu SoMo Media žirija nalazi se Mirela Hegediš Horvat iz Tportala.hr i HUDI-ja, dok SoMo Advertising žirijem predsjedava Tihana Sedlar Krauz iz Hrvatskog Telekoma. Bosnu i Hercegovinu u Media dijelu predstavlja Suada Peštek s Radija Sarajevo, a Advertising projekte ocjenjivat će Bojan Dragišić iz Play Teama, Naida Lindov iz Via Medije i Nermin Nino Kasupović iz Effect Agencyja.
 
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SoMo Borac (@somoborac)

„Digitalni mediji i sadržaj razvijaju se nevjerojatnom brzinom, a SoMo Borac svake godine iznova dokazuje koliko vrhunskih i inovativnih projekata nastaje u našoj regiji. Iz godine u godinu kvaliteta prijava raste pa sam sigurna da je pred nama i ovoga puta težak, ali iznimno inspirativan zadatak. 

Posebno se veselimo vidjeti kako mediji i kreatori odgovaraju na nove trendove, pomiču granice storytellinga i grade održiv digitalni ekosustav“, kazala je Mirela Hegediš Horvat, predsjednica SoMo Media žirija.

Mirela Hegediš Horvat, predsjednica SoMo Media žirija  
 

Od digitalnih proizvoda do storytellinga

SoMo Media ove godine obuhvata kategorije Digital Product of the Year, Digital Design of the Year, SoMo Native, Best Storytelling, SoMo Content Engagement i HUDI North Star. U fokusu su digitalni proizvodi i korisničko iskustvo, native oglašavanje, storytelling i sadržaji koji ostvaruju snažan angažman publike, dok je HUDI North Star namijenjen projektima koji doprinose razvoju, transparentnosti i održivosti hrvatskog digitalnog ekosistema.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SoMo Borac (@somoborac)

SoMo Advertising donosi 12 kategorija posvećenih digitalnim kampanjama, aktivacijama i kreativnim rješenjima koja ostvaruju mjerljive poslovne rezultate. Među novostima ovogodišnjeg izdanja je SoMo AI, kategorija namijenjena projektima koji umjetnu inteligenciju koriste na inovativan način. 

Special Mention by Aleph posebno će vrednovati performance kampanje koje spajaju kreativnost, podatke i mjerljive rezultate, dok SoMo Grand Prix ostaje najviše priznanje unutar Advertising streama. Tu je i SoMoRitanac, koji ponovo nagrađuje kampanje i radove usmjerene na osvještavanje javnosti o aktualnim problemima.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SoMo Borac (@somoborac)

„SoMo Advertising već godinama stavlja fokus na ono najbolje što regionalna digitalna scena nudi – spoj hrabre kreativnosti, inovativnih tehnologija i konkretnih poslovnih rezultata. 

Izrazito me veseli što ćemo ove godine, kroz novu kategoriju SoMo AI, vidjeti kako agencije i brendovi implementiraju umjetnu inteligenciju u svoje kampanje. Znajući koliko sjajnih i mjerljivih projekata nastaje u regiji, vjerujem da će natjecanje biti napeto, a žiri na slatkim mukama“, kazala je Tihana Sedlar Krauz, predsjednica SoMo Advertising žirija.

Tihana Sedlar Krauz, predsjednica SoMo Advertising žirija  
 

Prijave su otvorene do 23. septembra

Svi koji su tokom protekle godine kreirali digitalni sadržaj, kampanje ili proizvode o kojima se pričalo, svoje radove mogu prijaviti do 23. septembra, dok će pobjednici biti proglašeni 23. oktobra. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SoMo Borac (@somoborac)

Detaljan pregled svih kategorija, članova Media i Advertising žirija, pravila prijave i uslova učestvovanja dostupan je na službenoj stranici SoMo Borca.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Foto: PR/ @somoborac