TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 6.6.2010.
Slušajući kako se mnoge od vas žale na pretjerano sjedenje, uredske stolice i na bolove u leđima na kraju dana, zamolili smo športski plesni klub Zrinjski da nam svojim savjetima pomogne u rješavanju ove nove „moderne boljke“.Prije nego stavite spužvu ili ručnik na pod i bacite se na vježbanje, svakako je bitno reći da Š.P.K. Zrinjski u Mostaru djeluje od 01.09.2010. godine, pod vodstv
U sklopu Š.P.K. ZRINJSKI Mostar već aktivno djeluju sekcije :
Vježbe je moguće izvoditi i bez lopte, samo što lopta pruža potporu, te daje veći otpor mišićima za vrijeme izvođenja vježbi.
Vježba 1:
Ležimo na stomaku, grudima naslonjeni na loptu, noge u širini ramena, ruke položene ispred lopte na laktove
Podižemo jednu ruku u stranu visoko, pogled ide u stranu i zadržimo 4 sekunde
(vježbu ponovimo 8 puta s obje ruke)
Vježba 2:
Početni položaj kao i kod vježbe 1
Istovremeno dižemo desnu ruku u stranu, i lijevu nogu prema gore
(ponovimo 8 puta)
Vježba 3:
Početni položaj kao i kod vježbe 1
Istovremeno dižemo obje ruke u stranu, pogle ide ravno naprijed
(vježbu ponovimo 8 puta)
Na kraju vježbi uradimo istezanja kao na slic:
Š.P.K. Zrinjski
Adresa: Blajburških žrtava b.b. (do salona namještaja Elegant)
Kontakt tel: 063 424 685; 063 569 807
e-mail: [email protected]
modamo.info
TEKST: Adelisa Mašić
Vijest kojoj će se obradovati sve ljubiteljice beauty shoppinga stiže iz Splita.
Sephora svoja vrata otvara 28. maja u Mall of Split, što znači da će jedan od najpoznatijih beauty lanaca sada biti mnogo bliže i svima iz Bosne i Hercegovine.
Posebno onima iz Mostara, koje od Splita dijeli oko 2 sata vožnje, dok je iz Sarajeva ovo sasvim dobar razlog za vikend bijeg uz more.
Sephora je godinama nezaobilazna adresa za ljubiteljice make upa, skincarea, parfema i haircare proizvoda jer na jednom mjestu okuplja kultne klasike, viralne novitete i brendove koje mnogi žele isprobati uživo.
To je i ona vrsta trgovine u koju ulazite po jedan proizvod, a izlazite s još deset stvari koje niste planirali kupiti.
Otvaranje u Splitu znači i novu ideju za spontani izlet: kafa na rivi, šetnja gradom, ručak uz more i shopping stop u Mall of Splitu zvuči kao plan koji rado zapisujemo već sada.
Do sada je Sephora mnogima bila rezervisana za veća putovanja, a sada imamo novu, mnogo bližu adresu. Split bi zbog ove vijesti mogao biti još češće na listi vikend destinacija.
Foto: @mahani_cosmetics
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
