TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 22.3.2020.
Kako bismo vas dodatno inspirirali za #OstaniKući i aktivnosti u domu, odlučili smo u razgovoru sa bh.damama saznati kako one ovo vrijeme koriste za kreiranje uspomena s klincima, rad, trening i učenje.
Prva gošća naše rubrike bila je Amra Džeko koja već neko vrijeme provodi vrijeme sa svojom obitelji u kućnoj izolaciji u Rimu, a Vildana Mrša cool je mama koja nam je također dozvolila da zavirimo u njenu svakodnevicu.
Vildana je jedna od onih dama na Instagramu koja kroz svoje fotografije, ali i opise sakuplja osmijehe svih onih koji se nađu na njenom Instagram profilu. Ova kreativna dama je prije nekoliko godina svoju sarajevsku adresu zamijenila onom u Dubrovniku, a svoje društvene mreže koristi kako bi nas sve podsjetila na važnost obitelji, istovremeno pozivajući na strpljivost, nježnost i maksimalno uživanje u životu.
Vildana je mama preslatkog dječaka i trenutno u iščekivanju još jednog dječačića, čime će se, kako nam je jednom prilikom rekla, njena priča o jednoj Vildani i tri mušketira i kompletirati.
Mi smo Vildanu zamolili da nam u skopu #OstaniKući kampanje otkrije kako ona provodi dane u kućnoj izolaciji, što joj pomaže zadržati vedar duh, kao i kako organizira vrijeme i sve obveze s jednim znatiželjnim dječakom te mužom koji radi od doma.
Kako pokazati empatiju i učiniti nešto lijepo za druge osobe tijekom #OstaniKući?
Pravo je vrijeme za telefonske i video pozive. Njima ćemo u ovim vremenima puniti dušu i sebi i našim najdražim. Nazvati sve svoje drage i voljene ljude da provjerimo kako su, jesu li zdravi i trebaju li pomoć. Nekada je zaista dovoljan samo glas s druge strane žice.
Prijedlog za knjigu koju vrijedi pročitati?
Posljednja knjiga koju sam pročitala - SVILA, Alessandro Baricco. Ne znam kako mi prije nije pala u ruke. Priča koja nije priča, više opjevana nego ispričana. Ljubavna priča koja to nije. Tužna priča koja to nije. Kratka, posebna i drugačija.
Koji filmovi i serije su se našli na vašoj 'to watch' listi u ovom periodu?
Pokušavamo završiti treću sezonu Money Heista. Meni, u drugom stanju, teže ide ostati budna iako je serija najbolja ikada, a muž ne smije gledati bez mene, tako da nam dosta sporo ide. :)
Prijedlozi za indoor i outdoor aktivnosti s djecom?
Kako u Hrvatskoj još nije na snazi potpuna izolacija, moj mali ranoranilac i ja smo jutrom obično u šetnji – bacanje kamenčića na plaži je omiljena aktivnost, još kad od kuće ponesemo koji kamiončić – nema kraja veselju.
Vodene bojice i tempere uvijek su dobitna kombinacija za mir i tišinu, posebno kad bojamo kamenčiće koje smo donijeli iz šetnje. Dječji šator nam je trenutno na balkonu – u njemu se slažu Legići, čitaju slikovnice, pričaju priče i slažu autići u garažu.
Posebno veselje je zajedničko kuhanje, posljednje što smo skupa smiješali je banana bread i tako se u isto vrijeme odlično zabavili i pripremili si zdravu večeru.
Ono što je nama obavezan dio dana su video razgovori s članovima porodice i bliskim prijateljima koji često završe pokazivanjem svih „remek djela“ napravljenih taj dan.
Koji je tvoj odabir za brzi i zdravi ručak ili užinu?
Riba u škartocu s povrćem je često na meniju – brzo i fino, kao i piletina u soya sos marinadi s povrćem iz pećnice.
Muffine s voćem pravimo skoro svaki dan, mada je pun tanjur svježeg voća na kockice ipak najčešća užina.
Pjesme koje vas opuštaju u ovom periodu?
Zvuci gitare koju muž pokušava svirati dok ga Robi uspješno prekida je meni najdraža melodija.
Najčešća muzička želja u posljednje vrijeme mi je bilo što od Crvene Jabuke.
Imaš li za nas preporuku za neku društvenu igru?
Kako je Robi još uvijek premalen za društvene igre u kojima mi odrasli inače uživamo, kao nenadmašni Pictionary i Monopoly – LEGO duplo je naša zanimacija. Svo troje na pod i da vi vidite te tornjeve...
Kako zadržati #feelgood vibru tijekom kućne izolacije?
Mislim da bismo se svi koji smo u mogućnosti raditi od kuće i biti kući sa svojim najbližima samo trebali sjetiti svih onih koji nisu, zbog nas i za naše dobro – zdravstvenih radnika, farmaceuta, blagajnika, trgovačkih radnika, prijevoznika...
Svi se toliko žalimo na hronični nedostatak vremena – evo, sada ga imamo.
Kako prirediti mini iznenađenje za drugu osobu tijekom kućne izolacije?
Pozorišta su organizirala gledanje predstava online. Čaša vina & mirisne bruskete i odlazak u pozorište u pidžamama je onako, baš po mojoj mjeri.
TEKST: Bonjour.ba
Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?
Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.
Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.
Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?
Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane.
Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.
Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?
Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?
Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.
Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.
Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?
Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.
Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva.
Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…
Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?
Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.
Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.
Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.
Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
