Uz ovih 5 namirnica do ravnog trbuha

Iako nam je to teško priznati, ponekad nam se potkrade čokolada ili palačinke u kasnim satima. Srećom, uravnoteženom prehranom, malo drugačijim navikama i uz tjelovježbu, možemo lako ovog ljeta kombinirati omiljene topove i pokazati odvažno svoj ravni trbuh. Tajna se krije u nekoliko hranjivih namirinica koje već sada trebate uvrstiti u svoje svakodnevne obroke. O kojim je zdravim i nutritivnim poslasticama riječ, saznajte nadalje.

#1 Bademi
Sjajno će ići uz vašu dozu hranjivih zobenih pahuljica i sušenog voća ujutro, ali i kao užina u poslijepodnevnim satima. Odličan su izvor vitamina E i magnezija, ali će vam dati i potrebnu energiju jer su značajan izvor proteina.

#2 Jaja
Nutritivna vrijednost jaja vam jamči veliku količinu proteina i energiju dostatnu radu do poslijepodne. Kao doručak ili obrok prije ručka, preporučljiv je unos 4 jaja tjedno najmanje, a to nije začudo jer su jaja i veliki izvor bjelančevina.

#3 Jogurt
Svi jogurti u sebi imaju veliku količinu vitamina E koji je značaj za rad našeg imunološkog sustava. Osim toga, samo jedna čaša jogurta u sebi sadrži značajnu količinu kalija, fosfora i cinka, dok kalcij u njemu dokazano omogućava brže sagorijevanje masti u organizmu.

#4 Bobičasto voće
One pomažu tijelu da razgradi masti i šećer. Ukusno je i možete ga jesti kao užinu. Za to vrijeme ćete utažiti glad dok ne stignete doma i pripremite nešto zdravo.

#5 Losos
U sebi sadrži omega 3 masne kiseline koje pospješuju mršavljenje, a zanimljivo je što vam nije potrebna značajna količina lososa kako biste pripremili hranjivo, nutritivno i zdravo jelo.

_{Za MODAMO.info piše: Marija Perić
Foto: 5inchandup.com}