TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 5.6.2024.
Ljeto je idealno vrijeme za uživanje na otvorenom, a pravi vrtni namještaj može vaš vrt ili terasu pretvoriti u savršeno mjesto za opuštanje i druženje.
Poslijepodnevno sunce, nakon posla dan želite provesti vani, ali vam bašta omiljenog kafića s mnoštvom ljudi ne zvuči primamljivo? Kreirajte svoju opuštajuću oazu uz ove savjete.
Odabir namještaja
Kada birate vrtni namještaj, važno je uzeti u obzir udobnost, estetiku, ali prije svega izdržljivost. Namještaj od ratana, bambusa ili drveta je odličan izbor jer je izdržljiv i oku ugodan. Dodajte udobne jastuke u vibrantnim bojama ili s tropskim uzorcima kako biste stvorili pravi ljetni ugođaj.
Multifunkcionalni komadi
Pri uređenju interijera multifunkcionalan namještaj je uvijek dobra ideja, pa tako i pri uređenju vanjskog prostora. Na primjer, birajte stolice koje se mogu pretvoriti u ležaljke ili stolove s ugrađenim prostorom za pohranu. Takvi komadi su praktični, a uz to štede prostor, što je posebno korisno za manje vrtove ili terase.
Prostor za sjedenje
Kreirajte različite zone za sjedenje. Možete imati jednu zonu gdje ćete uživati u jelima s roštilja te drugu zonu s udobnim ležaljkama ili sofama za opuštanje. Dodajte suncobrane ili pergole kako biste osigurali hlad i zaštitu od sunca.
Dekorativni dodaci su must!
Za sve one koje prate naše interijer teme, a mnogo vas je, onda znate da detalji čine razliku. Ljetni dodaci poput svjetiljki, lampiona, vanjskih tepiha i ukrasnih jastuka mogu vaš vanjski prostor učiniti toplim i gostoljubivim. Razmislite o dodavanju viseće mreže ili ljuljačke za dodatnu dozu udobnosti i zabave.
Održavanje je neizbježno
Ne zaboravite na održavanje. Redovito čišćenje i zaštita namještaja od vremenskih uvjeta produžit će njegov vijek trajanja.
Uživanje u ljetnim mjesecima na otvorenom uz udoban i estetski ugodan vrtni namještaj je sve što vam treba za nezaboravan ljetni ugođaj.
* * *
Naslovna fotografija: @halfway_wholeistic
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.
Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.
Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
