Svi već znaju da moraš naći vrijeme samo za sebe. - Bonjour.ba - bh.lifestyle magazin

Svi već znaju da moraš naći vrijeme samo za sebe.

Tekst:

Bonjour.ba/PR

ZDRAVLJE I NJEGA
11.12.2020.

Poznato je vjerovanje da žene bolje podnose prehladu od muškaraca. Koje god bile naše obaveze, poslovne, obiteljske, kombinacija njih ili pak nešto treće, čini se da kao žene u periodima oslabljenog imuniteta i dalje radimo punom parom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nosiš li i ti često čitavu apoteku u torbi, jer su te bolovi ili simptomi prehlade i gripe zatekli usred zauzetog dana, u kojem ne možeš izdvojiti vrijeme za “propuste”? Bolesna ili pod stresom, čini ti se da moraš nastaviti dalje istim tempom kao da je to normalno. Svakodnevno imamo brojne uloge i ispunjavamo očekivanja drugih. Ali nalaziš li vrijeme za sebe?

Aktivnom kontrolom stresa na dnevnoj bazi možeš poboljšati svoj imunitet. Stres negativno utiče ne samo na mentalno, već i na fizičko zdravlje. Iako se ljudi pod stresom najčešće žale na emocionalne posljedice, stres je povezan s brojnim zdravstvenim problemima, stvarajući bolove, probleme sa srcem i probavom. Uz to, zbog izmjene hormona, stres je povezan i sa snom i apetitom. Hronični stres može izazvati nesanicu, koja dalje izaziva pojačanje hormona stresa kortizona, i time se stvara začarani krug. Sve ove posljedice stresa narušavaju i tvoj imunitet i mogućnost borbe protiv virusa i bakterija. Čak pet minuta dnevno posvećeno samo sebi poboljšava raspoloženje, odmara tijelo i reguliše san i apetit.

Kada biraš sebe čak i na kratki period tokom dana, pospješuješ svoje mentalno i fizičko zdravlje. Svojih pet minuta možeš provesti plešući uz najdražu pjesmu, posebno uživajući u doručku ili jutarnjoj šoljici kafe, u meditaciji, ili bilo čemu drugom što ti donosi sreću. Naša topla preporuka je da nađeš malo vremena svaki dan da izdvojiš samo za sebe i svoj mir. Jer draga, imunitet je prioritet!

Tvoj Tylol Hot!

***

Naslovna fotografija: Promo
Tekst: Promotivni članak

Povezani članci

Najpopularniji članci