Ovaj tekst započet ćemo jednom važnom rečenicom: Niste sami!

Uslijed velikog tehnološkog napretka, manje smo povezani s drugima, jer često svoja druženja i komunikaciju prebacujemo u digitalni svijet (što povećava osjećaj usamljenosti i izoliranosti). Istovremeno smo pak međusobno povezani više nego ikada prije, jer nam internet i društvene mreže na dlanu donose mnoštvo informacija iz svih dijelova svijeta.

Do nas svakodnevno dolaze vijesti koje, iako se geografski dešavaju daleko od nas, čini da jako suosjećamo s ljudima koji pate, što povećava osjećaj anksioznosti, tuge i paralizirajućeg straha u nama samima. Uz konstantni osjećaj neizvjesnosti i nemoći koji prevladava, važno je sjetiti se da svi posjedujemo otpornost da se nosimo s takvim emocijama i da nismo sami, bez obzira na to kako se osjećamo.

Uslijed trenutnih tužnih događanja u svijetu, pišemo vam savjete kako se, između ostalog, nositi s osjećajem straha. Donosimo vam savjete stručnjaka o važnosti toga da pronađete balans između svjesne informiranosti i brige za same sebe, povezivanja s bližnjima, prihvaćanju emocija i pružanja podrške jedni drugima.


Pratite vijesti svjesno i u određeno vrijeme

Kako kaže psihologinja Dr. Gail Saltz, rješenje nije da „stavite glavu u pijesak“ i budete nesvjesni događanja oko vas. Međutim, da biste se lakše nosili s vlastitim emocijama i pronašli načine kako pomoći, važno je da unesete balans u svakodnevicu i odredite vrijeme za informiranje, ali i vrijeme kada ćete se na trenutak maknuti od loših vijesti. Pokušajte ne koristiti društvene mreže ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja, jer je tada mozak najpodložniji tome da pokrene okidače za opasnost i stvori veliki osjećaj straha u vama.

Doktorica Gail preporučuje da ograničite korištenje društvenih mreža i da umjesto toga pratite samo provjerene stranice koje donose vijesti. Provjeravajte ih u vrijeme kada svjesno odlučite da se želite informirati, bez iznenadnih informacija kakve vas dočekuju na društvenim mrežama.

Vrijeme između informiranja o novostima pokušajte iskoristiti za kratku šetnju (po mogućnosti u prirodi), kako biste se povezali sa svojim emocijama i kako biste vratili svoju snagu. To će pomoći da razmišljate trezvenije i da budete tu za svoje bližnje koji će možda potražiti utjehu upravo u vašim riječima.




Obratite pažnju na to što osjećate

Dr. Gail Saltz, između ostaloga, stavlja naglasak na važnost prihvaćanja vlastitih emocija. Bježanje od realnosti i ignoriranje emocija samo će produbiti osjećaj straha i anksioznosti. Možda razmišljate da nemate pravo na negativne emocije jer ste na sigurnom dok je nekome taj osnovni osjećaj uskraćen. S druge strane, možda osjećate krivicu ako osjećate zahvalnost za sve što vi imate.

Osjećaj patnje, kao i osjećaj zahvalnosti, emocije su koje treba prihvatiti. Ignoriranje emocija zapravo ih samo produbljuje, a osvješćivanje i prihvaćanje pomaže da se s njima izborite i da se lakše odlučite na proaktivnost.


Povezivanje s bližnjima

Dr. Gail naglašava i to koliko je važno znati da u ovakvim emocijama zaista niste sami. Ljudi koji vas okružuju vjerojatno prolaze kroz iste emocije i nose se s njima na svoj način. Iskomunicirajte s vašim bližnjima kako se vi osjećate, ali i što oni prolaze. Taj osjećaj povezanosti, kao i svjesno prihvaćanje emocija, olakšat će osjećaj straha.

Ako pak osjećate strah koji paralizira i sputava vas u obavljanju dnevnih aktivnosti, znajte da je sasvim uredu potražiti profesionalnu pomoć i uz razgovor sa psihologom naučiti kako se nositi s osjećajima koji sve nas trenutno preplavljuju.




Za kraj, svaki put kada osjetite strah, sjetite se:

„Čovjek mora shvatiti da hrabrost nije odsustvo straha, nego snaga da nastavi ići naprijed unatoč osjećaju straha.“ – Paulo Coelho.

* * *
Foto: Pexels

Sarajevske festivalske večeri često blistaju glamuroznim sjajem, jednako važan dio tog mozaika su i intimnija okupljanja, baš poput ove zabave.

Za nju je bila zaslužna Anila Gajević, žena koja stoji iza mnogih glumačkih talenata, otvorila je vrata intimne, ali prepoznatljive večeri koja već tradicionalno prati Sarajevo Film Festival, okupljajući glumce i filmske profesionalce da proslave svoje projekte i uspjehe.

Mi smo imali priliku razgovarati s Anilom na samom događaju o njenim aktuelnim projektima i ulogama glumaca u okviru Sarajevo Film Festivala i slavljenju skorog punoljetstva ZONA Talents Agencije.

Anila Gajević, agentica i vlasnica ZONA Talents Agency sa Marijom Perić, brand specialist Bonjour.ba portala

Od svog osnivanja 2008. godine, Zona Talent Agency postala je mjesto gdje se susreću ambicija, talenat i prilike za međunarodne projekte. Anila Gajević vodi ovu agenciju s istim osjećajem za detalj i ljubavlju prema glumcima kao kada je, prije 17 godina, prvi put stajala na filmskom setu Mission Impossible i gledala scene Toma Cruisea i Miraja Grbića. ‘

„Zona je jedna sarajevska tinejdžerka koja će iduće godine biti punoljetna i koja se od samog početka trudi biti kosmopolita. Ja mislim da to potvrđuje i ovaj event večeras.“ 

Ta misao odražava kako i sama večer nosi energiju, mladost i međunarodnu dimenziju koju Anila njeguje kroz svaki projekt.





’Uzbuđenje kad glumac dobije ulogu u velikom projektu i dalje postoji. Nije to samo kada vidimo odjavnu špicu, nego i samo saznanje da će prvo izaći na casting, a potom dobiti ulogu i biti dio neke velike priče.“, rekla nam je Anila.

Upravo ta strast i osjećaj za profesionalni razvoj glumaca odveli su njene talente na premijere širom regije i svijeta. 

Ove godine, u okviru 31. Sarajevo Film Festivala, njen tim bio je posebno vidljiv sa šesnaest glumaca iz ZONE koji su radili na švedskoj seriji A Life’s Worth sa Lazarom Dragojevićem, Alban Ukajem i Alenom Džebo kao i sa sinoćnjom premijerom filma Surviving Earth sa Slavkom Sobinom u glavnoj ulozi, uz Tonija Gojanovića i Anicu Dobru.



 

Večer se završila uz smijeh, razgovore i osjećaj zajedništva koji čini da svaki talent i svaki projekt dobije svoj trenutak sjaja. 

Sarajevo Film Festival svake godine donosi premijere, ali upravo ovakvi intimni trenuci, u kojima Anila Gajević i njeni glumci dijele uzbuđenje i radost postignuća, pokazuju koliko je važna posvećenost i bliskost unutar filmske zajednice. 

ZONA Talent Agencija, sa svojstvenom energijom koja stalno pokreće nove priče i projekte, sljedeće godine slavi svoju 18. godišnjicu postojanja, a mi s nestrpljenjem iščekujemo sve što dolazi sljedeće na velika platna.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjour.ba)

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 

Produkcija: Bonjour.ba   
Foto: Monika Andrić za Bonjour.ba