TEKST: Arijana Bošnjak
DATUM OBJAVE: 30.10.2023.
Ovaj tekst započet ćemo jednom važnom rečenicom: Niste sami!
Uslijed velikog tehnološkog napretka, manje smo povezani s drugima, jer često svoja druženja i komunikaciju prebacujemo u digitalni svijet (što povećava osjećaj usamljenosti i izoliranosti). Istovremeno smo pak međusobno povezani više nego ikada prije, jer nam internet i društvene mreže na dlanu donose mnoštvo informacija iz svih dijelova svijeta.
Do nas svakodnevno dolaze vijesti koje, iako se geografski dešavaju daleko od nas, čini da jako suosjećamo s ljudima koji pate, što povećava osjećaj anksioznosti, tuge i paralizirajućeg straha u nama samima. Uz konstantni osjećaj neizvjesnosti i nemoći koji prevladava, važno je sjetiti se da svi posjedujemo otpornost da se nosimo s takvim emocijama i da nismo sami, bez obzira na to kako se osjećamo.
Uslijed trenutnih tužnih događanja u svijetu, pišemo vam savjete kako se, između ostalog, nositi s osjećajem straha. Donosimo vam savjete stručnjaka o važnosti toga da pronađete balans između svjesne informiranosti i brige za same sebe, povezivanja s bližnjima, prihvaćanju emocija i pružanja podrške jedni drugima.
Pratite vijesti svjesno i u određeno vrijeme
Kako kaže psihologinja Dr. Gail Saltz, rješenje nije da „stavite glavu u pijesak“ i budete nesvjesni događanja oko vas. Međutim, da biste se lakše nosili s vlastitim emocijama i pronašli načine kako pomoći, važno je da unesete balans u svakodnevicu i odredite vrijeme za informiranje, ali i vrijeme kada ćete se na trenutak maknuti od loših vijesti. Pokušajte ne koristiti društvene mreže ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja, jer je tada mozak najpodložniji tome da pokrene okidače za opasnost i stvori veliki osjećaj straha u vama.
Doktorica Gail preporučuje da ograničite korištenje društvenih mreža i da umjesto toga pratite samo provjerene stranice koje donose vijesti. Provjeravajte ih u vrijeme kada svjesno odlučite da se želite informirati, bez iznenadnih informacija kakve vas dočekuju na društvenim mrežama.
Vrijeme između informiranja o novostima pokušajte iskoristiti za kratku šetnju (po mogućnosti u prirodi), kako biste se povezali sa svojim emocijama i kako biste vratili svoju snagu. To će pomoći da razmišljate trezvenije i da budete tu za svoje bližnje koji će možda potražiti utjehu upravo u vašim riječima.
Obratite pažnju na to što osjećate
Dr. Gail Saltz, između ostaloga, stavlja naglasak na važnost prihvaćanja vlastitih emocija. Bježanje od realnosti i ignoriranje emocija samo će produbiti osjećaj straha i anksioznosti. Možda razmišljate da nemate pravo na negativne emocije jer ste na sigurnom dok je nekome taj osnovni osjećaj uskraćen. S druge strane, možda osjećate krivicu ako osjećate zahvalnost za sve što vi imate.
Osjećaj patnje, kao i osjećaj zahvalnosti, emocije su koje treba prihvatiti. Ignoriranje emocija zapravo ih samo produbljuje, a osvješćivanje i prihvaćanje pomaže da se s njima izborite i da se lakše odlučite na proaktivnost.
Povezivanje s bližnjima
Dr. Gail naglašava i to koliko je važno znati da u ovakvim emocijama zaista niste sami. Ljudi koji vas okružuju vjerojatno prolaze kroz iste emocije i nose se s njima na svoj način. Iskomunicirajte s vašim bližnjima kako se vi osjećate, ali i što oni prolaze. Taj osjećaj povezanosti, kao i svjesno prihvaćanje emocija, olakšat će osjećaj straha.
Ako pak osjećate strah koji paralizira i sputava vas u obavljanju dnevnih aktivnosti, znajte da je sasvim uredu potražiti profesionalnu pomoć i uz razgovor sa psihologom naučiti kako se nositi s osjećajima koji sve nas trenutno preplavljuju.
Za kraj, svaki put kada osjetite strah, sjetite se:
„Čovjek mora shvatiti da hrabrost nije odsustvo straha, nego snaga da nastavi ići naprijed unatoč osjećaju straha.“ – Paulo Coelho.
* * *
Foto: Pexels
TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak
Kad u kalendaru stoji jedan slobodan vikend, a želja za morem postane jača od izgovora idealna destinacija treba da ponudi sve na jednom mjestu.
Mjesto gdje vrijeme uspori, ali sadržaj ne nedostaje. Portonovi je upravo to, ljetna adresa koja kombinuje opuštanje, aktivan odmor, kulturu i fine trenutke, uz obalu koja nikad ne razočara.
Sezona u Portonovom službeno je otvorena, a prva polovina ljeta donosi bogat kalendar događaja koji poziva na produžene vikende, bez potrebe za komplikovanim planiranjem.
Počelo je uzbudljivo, baš onako kako i treba
Ljeto u Portonovom već je počelo uz zvuk košarke pod otvorenim nebom, miris mora i energiju koja se krajem maja širila s Marina trga. Sezonu je otvorio 3x3 turnir na Marina trgu, a nastavila se regatom ‘Bokeška ostrva’, koja je spojila jedrenje, zalaske i obalu punu posmatrača. Bio je to uvod koji je samo potvrdio da Portonovi i ove godine postavlja ton ljeta.
A ono što slijedi, tek obećava.
Za one koji vikend vide kroz oči najmlađih 15. juna desie su se Kids’ Games i dan pun smijeha, igre i trčanja kroz Central park. Oni koji dan žele početi ranije, 22. juna dočekuju ljeto sa svitanjem, na panoramskom pješačenju prema vidikovcu iznad Portonovog. Neka jutra jednostavno vrijedi pamtiti.
Miris mora, zalazak sunca i sadržaji koje birate vi
Portonovi nudi ritam koji svako može prilagoditi sebi. Jutarnja kafa na terasi apartmana uz more, popodne na privatnoj plaži, večera u nekom od renomiranih restorana, šetnja kroz trgove i butike… sve je u krugu koji ne zahtijeva automobil.
Od jula, svakog četvrtka i srijede, Portonovi helidrom postaje domaćin Sunset joge i outdoor treninga. 13. jula slijedi Aqua Fun za djecu, a 20. jula muzička večer uz Petra Grašu i Emil Fetahović bend. Te večeri, ako vas “pitaju gdje ste bili kad je ljeto konačno krenulo” znat ćete tačan odgovor.
Fino vino i muzika čekaju vas 26. jula na Portonovi Wine Night, a august donosi još jedan Aqua Fun (10. augusta). 16. august prvo stižu Milky Wave, sa svojim veselim nastupom koji garantuje osmijehe, a potom stiže i glas koji se ne zaboravlja… Džejla Ramović.
Za bijeg koji traje duže od tri dana
Smještaj u Marina apartmanima ili Sky vilama pruža udobnost, mir i pogled koji traje i kada zatvorite oči. Marina s prestižnim Superyacht Ready statusom, privatna plaža, wellness & spa zona, fine dining restorani i koncept butici čine ovu destinaciju mjestom koje vas obnavlja.
A možda će vam upravo šetnja, bez plana i bez mape, ostati najduže u sjećanju jer Portonovi ne traži da žurite, samo da budete prisutni. Da usporite korak, osjetite ljeto, miris mora i trenutak koji ne traži ništa osim da ga doživite.
Foto: @loveulkaa
Upravo zato jedan vikend ovdje može značiti više nego sedmica bilo gdje drugo.
Foto: PR
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
