TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 30.10.2023.
Dragi naši čitatelji/- ice,
mogli ste primijetiti da smo na našem Instagram profilu podijelili anketu u kojoj smo pitali upravo vas za informacije o tome kakav sadržaj vam je potreban u ovim izazovnim trenucima. Raduje nas činjenica da nas većina vas ohrabruje da nastavimo kreirati lijepe, inspirativne priče, no želimo dati pažnju i dijelu vas koji je istaknuo važnost i potrebu za temama o mentalnom zdravlju i razgovorima sa psiholozima.
Moramo reći da je to smjer u kojim mi na Bonjour.ba želimo ići, tako donosimo savjete stručnjaka o tome kako se nositi s vlastitim emocijama.
Kao naša prva tema, govorimo o anksioznosti. Iako opširan pojam, koji se dijeli u nekoliko različitih kategorija, mi danas govorimo općenito o anksioznosti i kako se nositi s istom.
Traumatska događanja u svijetu ostavljaju dubok trag na pojedinca, ali i na zajednice diljem svijeta. Anksioznost se javlja kao prirodna reakcija tijela i uma uslijed ovakvih dešavanja.
Svaku priču o mentalnom zdravlju, posebno anksioznosti možemo početi s dva savjeta.
Prihvatanje vaših emocija
Psihologinja Dr. Sarah Mitchell napominje da je prihvaćanje vlastitih emocija ključno. "Anksioznost nakon traumatskih događanja je prirodna reakcija. Nemojte se osuđivati zbog svojih osjećaja, već ih prihvatite i izrazite."
Ok je tražiti profesionalnu pomoć, ali i podršku od najbližih
Psihijatar Dr. Michael Turner ističe važnost konzultiranja stručnjaka. "Profesionalna pomoć, poput terapije ili psihijatrijskog savjetovanja, može vam pomoći da razgovarate o svojim strahovima i pronađete strategije za prevladavanje anksioznosti."
Dr. Emily Sanchez, socijalni psiholog, potiče povezivanje s drugim osobama. "Podrška od prijatelja, obitelji ili zajednice može vam pomoći da se osjećate manje izolirano i podijelite svoje osjećaje s drugima."
No, različiti uzroci trauma zahtijevaju i različite pristupe. Ako govorimo o trenutnim traumatičnim dešavanjima u svijetu važno je napomenuti:
Koristite snagu vašeg uma, educirajte se
S vijestima koje nam dolaze iz različitih medijskih kanala, važno je da se i sami educirate o dešavanjima, ali i o tome kako vi možete reagovati na ista. Iznimno je važno da u izazovnim momentima razmišljate i o soluciji problema.
Tačno, kao pojedinac se možete osjećati bespomoćno, no:
,,Onima koji su ugroženi mnogo znači da znaju da nisu sami. Nikada nemojte dozvoliti da vam iko kaže da je ono što radite nevažno.'' - Desmond Tutu.
Razmislite na koji način vi kao jedinka možete donijeti promjene, napravite mentalnu ili stvarnu listu i krenite od 1. stavke. Da li će to biti širenje vijesti o dešavanjima, donacijama ili pak nečemu drugom, važno je držati se svog cilja.
Psihijatrica Dr. Laura Reynolds predlaže postavljanje malih ciljeva. "Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva svakodnevno vam može pomoći da se osjećate bolje i usmjerite prema budućnosti."
Nemojte se uspoređivati s drugima
Psihoterapeutkinja Dr. Maria Alvarez naglašava važnost praćenja vlastitog tempa. "Nemojte se uspoređivati s drugima. Svaka osoba prolazi kroz proces ozdravljenja na svoj način i svom tempu."
Sumirajmo navedene savjete:
Za mnoge su ova traumatska dešavanja podražaj za vlastita iskustva te se svi sa svojim emocijama nose na drugačiji način stoga budite blagi jedni prema drugima.
* * *
Foto: Unsplash.com
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Kad smo dobili zadatak da testiramo NERDS trio, reakcija je bila: finally. Ove proizvode već neko vrijeme želimo isprobati, posebno jer na papiru zvuče kao skincare prečica do jednostavnije rutine.
Znamo.
Danas je najlakše ukucati: imam suhu kožu, šta da koristim? Ili: koji SPF za masnu kožu? Ili klasik svih klasika: skincare rutina od tri koraka.
Odgovor dobiješ za pet sekundi, ali realno? Dok nešto sama ne probaš, vidiš kako sjeda tvojoj koži i pročitaš nekoliko iskrenih recenzija ljudi koji nisu zaljubljeni u ambalažu… sve je to samo teorija.
Zato smo NERDS trio stavile u stvarnu rutinu i gledale kome bi zaista mogao odgovarati.
Jedan proizvod nas je posebno iznenadio, ali idemo redom.
U fokusu su bili Multi-Peptide Smart-Aging Moisturizer, Lightweight Hydrate UV Defense Lotion SPF50 i Peptide + Hyaluronic Acid Plumping Lip Treatment.
Naneseš kremu. Lijepo je. Sat kasnije opet djeluje kao da te moli za pomoć.
Ako se prepoznaješ, ova krema ti odmah ulazi u ozbiljno razmatranje.
Nama je prvi dojam bio da tekstura djeluje bogato, ali ne masno. Nije ona vrsta kreme koja samo sjedi na površini kože, nego se fino razmaže i ostavi osjećaj udobnosti.
Nakon nanošenja lice nam je izgledalo smirenije i mekše, posebno na dijelovima koji znaju biti zategnuti ili suhi.
Peptidi su glavni fokus formule pa je logično da će posebno zanimati one koji vole njegu usmjerenu na zaglađeniji i njegovaniji izgled kože.
Nama se najviše svidjela navečer, kada želimo da koža do jutra izgleda odmornije. Ujutro je također lijepa opcija, posebno kad ide ispod SPF-a.
Ako si normalna do suha koža i voliš osjećaj da ti je lice konačno zadovoljno, girl, ovo lako može biti tvoj sveti gral.
Naš verdict: najbolji za suhu kožu i večernju rutinu.
Puno ljudi ne preskače SPF zato što ne znaju da je važan, preskaču ga jer im ide na živce. Težak je. Sjaji se. Mrvi se. Sve pomjeri s lica.
Zato je ovakav tip formule zanimljiv.
Nama je tekstura ovdje odmah bila plus. Losion je lagan, pod tim mislimo lako klizi po koži i ne traži puno rada da se ravnomjerno nanese.
Nakon nekoliko minuta nismo imale osjećaj da nosimo "SPF masku”, što je već velika pobjeda.
Finish je uredan, bez pretjeranog sjaja.
Posebno nam se svidjelo što se lijepo slagao s ostatkom jutarnje rutine.
Ako si mješovita ili masnija koža i stalno si u potrazi za SPF-om koji neće izgledati kao greška, ovo je smjer koji vrijedi pogledati.
Ako si suha koža, samo ga spoji s dobrom kremom ispod i priča je mnogo ljepša.
Naš verdict: za one koji inače preskaču SPF.
Neki proizvodi za usne su samo sjajilo.
Neki su samo balzam.
Najzanimljiviji su oni između.
NERDS lip treatment ide upravo tim putem, njega plus ljepši izgled usana u jednom potezu.
Testirale smo obje verzije, Nude Mauve i Original.
Original je idealan za dane kad želiš uredne, sjajne i njegovane usne bez boje. Onaj tip proizvoda koji staviš bez ogledala i znaš da ne možeš pogriješiti.
Nude Mauve daje dodatnu dozu boje i odmah lice izgleda sređenije. To je ona nijansa koja spašava trenutke kad nemaš vremena za makeup, a želiš izgledati kao da jesi.
Nama je tekstura bila baš pogođena: dovoljno hranjiva da usne budu ugodne, ali ne ljepljiva do nivoa da ti smeta čim puhne vjetar.
Usne nakon nanošenja djeluju mekše, glađe i vizualno punije, bez prenaglašenog efekta.
Posebno nam se sviđa što formula ne igra samo na instant dojam. Brend navodi da dugoročnom upotrebom pomaže poboljšati konture usnica za puniji izgled, što ovaj proizvod stavlja u kategoriju njege, a ne samo brzog beauty trika.
Naš verdict: torba-essential proizvod.
Najbolja stvar kod ove kombinacije je što nema viška filozofije jer krema rješava njegu, SPF rješava zaštitu, a lip treatment rješava završni detalj.
Tri proizvoda. Tri jasna zadatka.
Ako ti je koža suha, zategnuta ili umorna: Multi-Peptide krema.
Ako želiš najpametniji daily korak: SPF 50 losion.
Ako voliš instant uredan izgled: lip treatment.
Ako želiš mini rutinu bez komplikacije: sva tri zajedno imaju smisla.
Ako si nakon čitanja već mentalno stavila barem jedan proizvod u korpu, dobra vijest je da se NERDS proizvodi mogu pronaći u dm poslovnicama.
Savjeti su korisni. AI preporuke mogu pomoći. Lista “najboljih proizvoda za tvoj tip kože” ima milion, ali koža je lična stvar.
Zato su stvarno testiranje, iskrena iskustva i proizvodi koji odgovaraju tvom licu uvijek važniji od bilo kojeg brzog odgovora.
NERDS trio je zanimljiv upravo zato što u njemu lako možeš pronaći nešto za svoju stvarnu potrebu, a ne samo za algoritam.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
