TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 30.10.2023.
Dragi naši čitatelji/- ice,
mogli ste primijetiti da smo na našem Instagram profilu podijelili anketu u kojoj smo pitali upravo vas za informacije o tome kakav sadržaj vam je potreban u ovim izazovnim trenucima. Raduje nas činjenica da nas većina vas ohrabruje da nastavimo kreirati lijepe, inspirativne priče, no želimo dati pažnju i dijelu vas koji je istaknuo važnost i potrebu za temama o mentalnom zdravlju i razgovorima sa psiholozima.
Moramo reći da je to smjer u kojim mi na Bonjour.ba želimo ići, tako donosimo savjete stručnjaka o tome kako se nositi s vlastitim emocijama.
Kao naša prva tema, govorimo o anksioznosti. Iako opširan pojam, koji se dijeli u nekoliko različitih kategorija, mi danas govorimo općenito o anksioznosti i kako se nositi s istom.
Traumatska događanja u svijetu ostavljaju dubok trag na pojedinca, ali i na zajednice diljem svijeta. Anksioznost se javlja kao prirodna reakcija tijela i uma uslijed ovakvih dešavanja.
Svaku priču o mentalnom zdravlju, posebno anksioznosti možemo početi s dva savjeta.
Prihvatanje vaših emocija
Psihologinja Dr. Sarah Mitchell napominje da je prihvaćanje vlastitih emocija ključno. "Anksioznost nakon traumatskih događanja je prirodna reakcija. Nemojte se osuđivati zbog svojih osjećaja, već ih prihvatite i izrazite."
Ok je tražiti profesionalnu pomoć, ali i podršku od najbližih
Psihijatar Dr. Michael Turner ističe važnost konzultiranja stručnjaka. "Profesionalna pomoć, poput terapije ili psihijatrijskog savjetovanja, može vam pomoći da razgovarate o svojim strahovima i pronađete strategije za prevladavanje anksioznosti."
Dr. Emily Sanchez, socijalni psiholog, potiče povezivanje s drugim osobama. "Podrška od prijatelja, obitelji ili zajednice može vam pomoći da se osjećate manje izolirano i podijelite svoje osjećaje s drugima."
No, različiti uzroci trauma zahtijevaju i različite pristupe. Ako govorimo o trenutnim traumatičnim dešavanjima u svijetu važno je napomenuti:
Koristite snagu vašeg uma, educirajte se
S vijestima koje nam dolaze iz različitih medijskih kanala, važno je da se i sami educirate o dešavanjima, ali i o tome kako vi možete reagovati na ista. Iznimno je važno da u izazovnim momentima razmišljate i o soluciji problema.
Tačno, kao pojedinac se možete osjećati bespomoćno, no:
,,Onima koji su ugroženi mnogo znači da znaju da nisu sami. Nikada nemojte dozvoliti da vam iko kaže da je ono što radite nevažno.'' - Desmond Tutu.
Razmislite na koji način vi kao jedinka možete donijeti promjene, napravite mentalnu ili stvarnu listu i krenite od 1. stavke. Da li će to biti širenje vijesti o dešavanjima, donacijama ili pak nečemu drugom, važno je držati se svog cilja.
Psihijatrica Dr. Laura Reynolds predlaže postavljanje malih ciljeva. "Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva svakodnevno vam može pomoći da se osjećate bolje i usmjerite prema budućnosti."
Nemojte se uspoređivati s drugima
Psihoterapeutkinja Dr. Maria Alvarez naglašava važnost praćenja vlastitog tempa. "Nemojte se uspoređivati s drugima. Svaka osoba prolazi kroz proces ozdravljenja na svoj način i svom tempu."
Sumirajmo navedene savjete:
Za mnoge su ova traumatska dešavanja podražaj za vlastita iskustva te se svi sa svojim emocijama nose na drugačiji način stoga budite blagi jedni prema drugima.
* * *
Foto: Unsplash.com
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Beauty tretmani obično dobiju svu pažnju prije termina.
Biramo salon, raspitujemo se o proceduri, planiramo kada ćemo je raditi i kakav rezultat očekujemo, dok njega kože nakon toga često ostane na nekoliko usputnih preporuka koje pokušavamo zapamtiti na izlasku.
A upravo su dani poslije Dermapena, microbladinga ili tetoviranja oni u kojima koži pristupamo nešto pažljivije. Isto vrijedi nakon intenzivnijeg izlaganja suncu, moru i vjetru, kada može biti sklonija isušivanju i tražiti jednostavniju, ciljanu njegu.
U tim trenucima nije poenta dodavati što više proizvoda, nego birati ono što odgovara konkretnom stanju kože. Ako je osjetljivija, suha ili nadražena, prioritet postaju hidratacija, omekšavanje i podrška njenoj prirodnoj regeneraciji.
BioNike je novi brend Ovnak portfolija i dostupan je isključivo u apotekama. Među proizvodima namijenjenim osjetljivoj i nadraženoj koži izdvaja se Procutase CicaPlus gel.
BioNike Procutase CicaPlus gel namijenjen je njezi kože nakon beauty tretmana, kod iritacija, suhoće, ispucalosti i manjih površinskih oštećenja, kao i za njegu ožiljaka.
U njegovoj formuli nalaze se D-pantenol u koncentraciji od 5%, hijaluronska kiselina i ekstrakt biljke Centella asiatica. Ta kombinacija djeluje umirujuće, hidratantno i obnavljajuće, pomaže omekšati kožu i podržava njen prirodni proces regeneracije.
Pantenol u koncentraciji od 5% je posebno vrijedan detalj formule, dok hijaluronska kiselina doprinosi hidrataciji, a Centella asiatica zaokružuje njegu usmjerenu na umirivanje i obnovu kože.
Za proizvod koji biramo nakon Dermapena ili microbladinga to je prilično dobra kombinacija: tri dobro poznata sastojka objedinjena su u jednom gelu čija je namjena vrlo konkretna, pa nema potrebe oko njega graditi potpuno novu beauty rutinu.
Njegova praktičnost dolazi do izražaja i izvan perioda neposredno nakon tretmana. Procutase CicaPlus može se koristiti nakon izlaganja suncu, moru, vjetru i soli, kada je koža izložena češćem isušivanju i može izgubiti svoj uobičajeni osjećaj ugode.
U tome je i njegova velika prednost: vrlo brzo prestaje biti proizvod koji čuvamo za jednu konkretnu priliku i postaje onaj za kojim posežemo svaki put kada koži treba malo pažljiviji tretman. Dovoljno je svestran da završi u putnom neseseru, ali i dovoljno specifičan da tačno znamo zašto ga držimo u kupaonici.
Foto: PR
Naslovna fotografija: @peakbeautystudio
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
