TEKST: Emina Smaka

DATUM OBJAVE: 30.10.2023.

Dragi naši čitatelji/- ice,

mogli ste primijetiti da smo na našem Instagram profilu podijelili anketu u kojoj smo pitali upravo vas za informacije o tome kakav sadržaj vam je potreban u ovim izazovnim trenucima. Raduje nas činjenica da nas većina vas ohrabruje da nastavimo kreirati lijepe, inspirativne priče, no želimo dati pažnju i dijelu vas koji je istaknuo važnost i potrebu za temama o mentalnom zdravlju i razgovorima sa psiholozima

Moramo reći da je to smjer u kojim mi na Bonjour.ba želimo ići, tako donosimo savjete stručnjaka o tome kako se nositi s vlastitim emocijama.

Kao naša prva tema, govorimo o anksioznosti. Iako opširan pojam, koji se dijeli u nekoliko različitih kategorija, mi danas govorimo općenito o anksioznosti i kako se nositi s istom. 

 



Traumatska događanja u svijetu ostavljaju dubok trag na pojedinca, ali i na zajednice diljem svijeta. Anksioznost se javlja kao prirodna reakcija tijela i uma uslijed ovakvih dešavanja. 

Svaku priču o mentalnom zdravlju, posebno anksioznosti možemo početi s dva savjeta. 

Prihvatanje vaših emocija 

Psihologinja Dr. Sarah Mitchell napominje da je prihvaćanje vlastitih emocija ključno. "Anksioznost nakon traumatskih događanja je prirodna reakcija. Nemojte se osuđivati zbog svojih osjećaja, već ih prihvatite i izrazite."
 

Ok je tražiti profesionalnu pomoć, ali i podršku od najbližih

Psihijatar Dr. Michael Turner ističe važnost konzultiranja stručnjaka. "Profesionalna pomoć, poput terapije ili psihijatrijskog savjetovanja, može vam pomoći da razgovarate o svojim strahovima i pronađete strategije za prevladavanje anksioznosti."

Dr. Emily Sanchez, socijalni psiholog, potiče povezivanje s drugim osobama. "Podrška od prijatelja, obitelji ili zajednice može vam pomoći da se osjećate manje izolirano i podijelite svoje osjećaje s drugima."

 




No, različiti uzroci trauma zahtijevaju i različite pristupe. Ako govorimo o trenutnim traumatičnim dešavanjima u svijetu važno je napomenuti:
 

Koristite snagu vašeg uma, educirajte se 

S vijestima koje nam dolaze iz različitih medijskih kanala, važno je da se i sami educirate o dešavanjima, ali i o tome kako vi možete reagovati na ista. Iznimno je važno da u izazovnim momentima razmišljate i o soluciji problema. 

 




Tačno, kao pojedinac se možete osjećati bespomoćno, no: 
,,Onima koji su ugroženi mnogo znači da znaju da nisu sami. Nikada nemojte dozvoliti da vam iko kaže da je ono što radite nevažno.'' - Desmond Tutu

Razmislite na koji način vi kao jedinka možete donijeti promjene, napravite mentalnu ili stvarnu listu i krenite od 1. stavke. Da li će to biti širenje vijesti o dešavanjima, donacijama ili pak nečemu drugom, važno je držati se svog cilja. 

Psihijatrica Dr. Laura Reynolds predlaže postavljanje malih ciljeva. "Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva svakodnevno vam može pomoći da se osjećate bolje i usmjerite prema budućnosti."
 

Nemojte se uspoređivati s drugima 

Psihoterapeutkinja Dr. Maria Alvarez naglašava važnost praćenja vlastitog tempa. "Nemojte se uspoređivati s drugima. Svaka osoba prolazi kroz proces ozdravljenja na svoj način i svom tempu."
 

Sumirajmo navedene savjete: 

  • prihvatite vaše emocije
  • ok je tražiti profesionalnu pomoć, ali i podršku najbližih 
  • koristite snagu vašeg uma i educirajte se
  • ne uspoređujte se s drugima

 

Za mnoge su ova traumatska dešavanja podražaj za vlastita iskustva te se svi sa svojim emocijama nose na drugačiji način stoga budite blagi jedni prema drugima

* * * 
Foto: Unsplash.com


Bonjour

Ne, nije botox: Novi tretman u BiH cilja na kvalitet kože, ne na promjenu lica

TEKST: Bonjour.ba - PR

Ne, nije botox: Novi tretman u BiH cilja na kvalitet kože, ne na promjenu lica Ne, nije botox: Novi tretman u BiH cilja na kvalitet kože, ne na promjenu lica

 

Skin quality je novi beauty cilj: koža koja izgleda svježe, zdravo i odmorno  
 

Ljeto je vrijeme vjenčanja, godišnjih odmora, festivala i brojnih posebnih događaja. Upravo tada želimo izgledati najbolje, ali ne kroz težak make-up ili vidljive estetske intervencije, već uz kožu koja djeluje zdravo, blistavo i odmorno, kao da joj ništa ne nedostaje.

Zato posljednjih godina estetsku medicinu sve više oblikuje novi pristup, a to je skin quality

Umjesto naglašenih promjena i prekomjernog volumena, sve veći broj žena traži tretmane koji poboljšavaju kvalitet kože, vraćaju joj svježinu i pružaju prirodan, suptilan rezultat.

 


 

Šta je Revigen tretman i zašto se uklapa u ljetnu beauty rutinu?


U skladu s ovim globalnim trendovima bioregeneracije, na tržište Bosne i Hercegovine stigao je Revigen tretman, dostupan u dermatološkim i estetskim poliklinikama.

Revigen je inovativni biostimulator koji koristi prirodne regenerativne procese kože kako bi potaknuo dugoročnu obnovu iznutra.

 



Za razliku od tretmana koji daju isključivo trenutačan vizuelni efekat, Revigen djeluje na samom izvoru promjena u koži, njenoj kvaliteti. 

Aktivira prirodne procese obnove i potiče kolagen, što rezultira kožom koja je hidriranija, elastičnija i čvršća, ali i dalje potpuno prirodna.

Ne mijenja lice već ga vraća u njegovu svježiju, odmorniju verziju.


revigen_tretman_lica_ljeto_pontus_bih_bonjour_ba_1


 

Ovog ljeta žene ne žele izgledati drugačije. Žele izgledati odmorno.


Nije slučajno da se ovakvi tretmani često nazivaju i “Cinderella tretmanima”, jer u kratkom vremenu vraćaju koži svježinu, odmoran i njegovan izgled, bez efekta “urađenosti” i bez promjene ličnog identiteta.


revigen_tretman_lica_ljeto_pontus_bih_bonjour_ba_2

Sunce, visoke temperature, klima uređaji i putovanja dodatno iscrpljuju kožu tokom ljeta. Zato stručnjaci sve više naglašavaju važnost pravovremene pripreme kože prije izlaganja suncu, ali i njene regeneracije nakon UV ekspozicije.


revigen_tretman_lica_ljeto_pontus_bih_bonjour_ba_3

Revigen se prirodno uklapa u takav pristup jer ne maskira posljedice, već podržava kožu da ponovo aktivira vlastite regenerativne mehanizme. 

Bilo da se pripremate za godišnji odmor, vjenčanje, važan poslovni događaj ili jednostavno želite da koža izgleda zdravo i svježe tokom cijelog ljeta, fokus se sve više pomjera na kvalitet kože kao ključni estetski cilj.


revigen_tretman_lica_ljeto_pontus_bih_bonjour_ba_4

Foto: PR  
 

Jednostavan tretman za savremeni način života


Revigen tretman se jednostavno uklapa u savremen stil života, a prve promjene u kvalitetu kože mogu se primijetiti već u ranim sedmicama nakon tretmana. Regenerativni procesi nastavljaju se razvijati i u narednim mjesecima, dajući koži postepeno sve bolji izgled i strukturu.

Ovog ljeta najveći luksuz nije izgledati drugačije. Najveći luksuz je izgledati toliko svježe i odmorno da vas pitaju gdje ste bili na odmoru.

 


revigen_tretman_lica_ljeto_pontus_bih_bonjour_ba_6



Naslovna foto: @_latenightfeelings_


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!