TEKST: Arijana Bošnjak
DATUM OBJAVE: 10.6.2024.
Svi već znamo da na izgled naše kože utječu brzi ritam života, neizbježni stres, hrana i sve ono što nas okružuje.
Stoga je njega kože postala obavezna dnevna rutina, a pronalazak pravih proizvoda prema određenom stanju kože, nezaobilazan korak. S obzirom na količinu noviteta koji se pojavljuju iz dana u dan, sigurni smo da to nije lagan zadatak pa smo tu za vas kako bismo vam olakšali putovanje kroz labirinte proizvoda za njegu kože.
Koža je naš najveći organ, a njena ljepota i zdravlje odražavaju naše unutarnje blagostanje i njegu. No, suočavanje s izazovima poput akni, manjka sjaja i hidratacije te proširenih pora može biti izazovno, utječući na izgled kože, a samim time i na samopouzdanje.
Mi smo složili listu proizvoda koje jednostavno morate testirati jer svojim sastojcima obećavaju učinkovite rezultate za svaki od navedenih izazova, a možete ih koristiti kao potpunu skincare rutinu.
Boost your beauty!
Serumi su koncentrirane formule koje pružaju intenzivnu hidrataciju i ciljano djeluju na specifične probleme kože. Za kožu kojoj nedostaje sjaja, ovaj Gloria HYDRO CONTROL Boost serum s hijaluronskom kiselinom i vitaminima pružit će koži dubinsku hidrataciju, obnavljajući sjaj i elastičnost kože.
Peel it off
Kemijski piling je nježna metoda eksfolijacije koja uklanja mrtve stanice kože, čisti pore i poboljšava teksturu kože, a dovoljno je da ga koristite jednom u 10 dana. Za kožu sklonu aknama, piling može pomoći u smanjenju začepljenja pora i sprječavanju pojave novih prištića te može osvježiti kožu sklonu manjku sjaja i hidratacije. Na našem popisu našao se proizvod koji se već godinama zadržao na listi favorita svih beauty insajderica brenda The Ordinary.
Kreme za sužavanje pora umjesto IG filtera
Kreme su ključni dio svakodnevne njege kože jer donose bitne promjene – hidratiziraju kožu, reguliraju masnoću, sužavaju pore te se bore protiv akni. Na našoj listi našla se Gloria ACNE CONTROL Oleosa krema za sužavanje pora, koja će licu dati efekt kakav nam daju razni filteri.
Druga krema koju dodajemo na listu pomoći će u borbi protiv akni. Ako je vaša koža mještovita, s masnom T zonom i suhim obrazima, testirajte Gloria ACNE CONTROL Sicca kremu koja svojim sastojcima hrani dublji sloj kože i donosi vidljivo ljepši ten.
Blistavost u jednom koraku
Tonik za sjaj formuliran je sa sastojcima koji potiču blistavost i ujednačavaju ten kože. Sastojci poput glikolne kiseline mogu pomoći u osvježavanju kože, smanjenju tamnih mrlja i poticanju prirodnog sjaja. Mi biramo ovaj kultni Pixi proizvod s kojim ćete postići vidljiv glow up u trenu!
Volite mat efekt kože? Imamo rješenje!
HYDRO CONTROL Matte krema brenda Gloria daje matirajući efekt, a to ju čini savršenim izborom za sve one koji ne vole vidjeti masan sjaj na svojoj koži. Osim toga, poslužit će i kao savršena baza za mat make up look.
* * *
Naslovna fotografija: @brunabear
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
