TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 10.3.2025.
Ništa protiv nanošenja retinola i znamo da je većini opravdano u redovnoj rutini njege! Šta je uopšte retinol? Odgovore na sve nedoumice vam donosimo na linku ispod.
Iako uživamo u skin care proizvodima i njezi kože uz pomoć istih, ni u jednom trenutku ne smijemo zanemariti ishranu koja će pomoći ovim proizvoda da što bolje i lakše donesu svoje benefite u naš život.
Priroda pruža fantastičnu alternativu za retinol.
Prirodni retinol
Mrkva je prava superjunakinja kada je riječ o njezi kože. Zašto? Jer je prepuna beta - karotena, snažnog antioksidansa kojeg tijelo pretvara u vitamin A, esencijalnu hranjivu tvar koja ima ogroman utjecaj na zdravlje vaše kože. Vitamin A pomaže u poticanju stanične obnove, čime se smanjuju fine linije i bore, a koža dobija prirodni sjaj i mladolik izgled.
Dakle, mrkvu nikako ne preskačite i dodajte je u salatu, smoothie, juhe i konzumirajte kao snack tokom dana.
* * *
Naslovna fotografija: @neimarow
TEKST: Bonjour.ba
Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.
Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?
Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji.
Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.
Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.
Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
Naslovna fotografija: @dasha_shamarina
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
