Jeste li spremni za postavljanje (realnih) ciljeva za 2024.?

Niste? Onda smo sigurni da serijal članaka koje smo za vas kreirali s profesoricom Jasnom Bajraktarević može biti odgovor na eventualne nedoumice koje još uvijek imate. Dok nam nova godina stiže za samo 3 dana, a želja da nam upravo ona bude ‘naša godina’ važna je i kvalitetna priprema za istu. 

U našem prošlom razgovoru s Jasnom smo govorili o samoj analizi godine iza nas kao i o strategijama za postizanje emocionalne ravnoteže. Sigurni smo da smo vam uspjeli zagolicati maštu i razbuditi u vama osobu koja preuzima kontrolu nad svojim životom. 

Prof. dr. sc. Jasna Bajraktarević

Ovaj put s profesoricom govorimo o motivaciji, o tome kako na zdrav način postaviti ciljeve za narednu godinu, kako postaviti one REALNE ciljeve i šta zapravo to podrazumijeva. 
Jasnin odgovor će vam sigurno razbistriti i posložiti misli, a neki od njenih navoda će vas možda i iznenaditi. Tako nas samo jednom rečenicom budi iz sanjarenja s izrekom da ne možemo svi sve! Šokantno, ali smo to ipak deep down i znali? 

Kako postaviti zdrave ciljeve za godinu pred nama?
Kako postaviti realne ciljeve, kako održavati motivaciju tokom godine i kako se nositi s eventualnim preprekama? Na ovaj niz pitanja nam u nastavku odgovara Prof. dr. sc. Jasna Bajraktarević. 

Profesorica Jasna Bajraktarević o postavljanju realnih ciljeva u 2024. 

Većina nas često se rukovodi opšte prihvaćenim ciljevima, trenutno aktuelnim ciljevima ili tome da recimo ako upisujemo fakultet uvek govorimo o završetku fakulteta, a mi smo na prvoj godini. 

U zavisnosti od toga koliko ćemo i kako ćemo postaviti ciljeve, zavisi i naša motivacija. Motivacija nije nešto što je kontinuirano, nešto što je konstantno i što je stabilne forme. Motivacija se menja i zavisi od toliko faktora da bi bilo zaista vrlo malo i sat vremena da nabrajam od čega sve zavisi motivacija svakog od nas da bi smo ostvarili neke ciljeve. 
 

Suština je u tome da realno i zrelo, uvek potenciram to zrelo,  analiziramo da li naše ciljeve postavljamo iz ego stanja naših roditelja, pa postavljamo ono što su nam oni zacrtali, ono što bi oni želeli da mi budemo ili da zadovoljimo njih pa da kažemo ’kada im ovo završimo gotov/a sam, oslobođen/a sam pritiska’ – da li to radimo? 

Da li postavljamo ciljeve iz ega stanja deteta: ’’Ja želim da budem bolji od ovog, ja želim da ovo imam jer on ima, ja želim da uradim ovo jer je ona ili on bio/la tamo,’’ ili konačno, ono što je i najzdravije, postavljamo ciljeve iz ego stanja odraslog. Iz stavova, iz sistema vrednosti koje smo mi kao odrasle osobe postavili, gde smo realno i zrelo svesni da će na tom putu biti dosta prepreka, da će neke stvari zavisiti od nas, ali puno toga i neće. Da ne možemo da predvidimo sve i da budemo spremni da ćemo u svakom momentu jedan deo naših ciljeva morati da korigujemo. 
 

Kada tako realno postavimo stvari onda određujemo okvirnu esenciju ciljeva sa kojim: 
•    bismo bili zadovoljni, 
•    bismo bili izuzetno zadovoljni i 
•    ostvarenje sa kojim bismo bili brilijantni

Dakle, sve tri stvari su jako bitne da bismo mogli da pravimo strategiju i logistiku. Puno ljudi vreme provodi u day dreamingu, sanjarenju, puno ljudi ima taj problem da zapravo svoj cilj ostvari u svojoj glavi pre nego što išta uradi manuelno, otvorenih očiju i na javi. 

Zašto? -  zato što je puno lakše maštati i sanjati, a puno teže zaista na javi uložiti energiju i biti dosledan, uporan, strpljiv i konzistentan u kontinuiranom radu nečega što možda i ne volimo toliko, ali su jasni koraci na putu do cilja. 
 

Dakle, day dreaming često izaziva i anksioznost. Ako ne možemo na javi da se suočimo sa problemom i preprekama, onda otvorimo knjigu i odlutamo. Odlutamo tamo gde smo mi najjači, najlepši, najzgodniji, završili sve, znamo šta radimo i ta mašta nas zapravo koči da se trgnemo, razbudimo i kažemo ajmo polako.

Ti prvi koraci su jako teški ka ostvarenju cilja i ono što je bitno da motivacija neće uvek biti onakva kakvu gledamo i slušamo na Instagramu, onakva za kakvu nam ljudi govore: ,,Samo kreni, otvori oči i svako sve može da postigne!’’. To je laž. Ne može svako sve da postigne, nismo svi sposobni za sve. 

 

Možemo da budemo uporni, ali najviše ćemo postići ako uspemo da uskladimo naše afinitete, potencijale ili eventualno talente, naše želje i realnost u okviru koje te želje mogu da se ostvare. Kao i činjenicu da je za svaku stvar potrebna doslednost, energija, strpljenje, konzistentnost i hrabrost da se suočimo sa svim preprekama i to da ne mazimo sebe, već da budemo dovoljno uporni i onda kada smo preumorni. 

Da se ne žalimo svima oko nas, već da znamo da moramo da zagrizemo i odgrizemo kamen ako je potrebno da bismo ostvarili cilj. U tome se razlikuju oni koji su uspeli da izdresiraju svoju emociju, svoju upornost, svoju istrajnost od onih koji to nisu. 

U tome se razlikuju oni za koje kažemo: ,,Kako njemu ili njoj sve ide u životu, a nama ne?’’. To je zato što imamo tu pogrešnu percepciju i tumačimo svet vrlo površno. Dakle, Instagramsko prikazivanje sveta je površno. 

 

Da bismo mogli da radimo na sebi, moramo da budemo mnogo autentičniji, da se bavimo suštinom nas samih, a tek onda ako nam preostane vremena da se bavimo suštinom ljudi do kojih nam je stalo. Baviti se životima ljudi do kojih nam nije stalo, već samo tek tako da bismo mogli da kažemo nešto ružno o njima, ne bi li nama bilo lakše i bolje ako mi ne ostvarujemo ništa, je zapravo samo izgubljeno vreme koje možemo bolje da utrošimo, da se bavimo samim sobom. 
 

Prema tome, prepreka će biti, motivacija će varirati, a ciljevi se postavljaju u skladu sa svim onim što sam malopre rekla. 
Da li je cilj ostvariti sve što smo zamislili u životu? 

Ne, cilj je da budemo ponosni na korake koje pri tom cilju ostvarujemo i da budemo ponosni na bol koju smo osetili, na muku, znoj i suze koje smo prolili i da sa svim tim budemo neko ko sam sa sobom može da porazgovara, čestitati sebi na kraju i kaže: ,,Svaka ti čast za trud i za borbu koju si napravio.’’. 

 

Suštinski, mi smo ti koji samo sebi predstavljamo onaj najveći cilj u životu, a to je da iskoristimo svoje potencijale i da budemo zadovoljni, ponosni na sebe.

* * * 

U razgovoru s profesoricom Jasnom Bajraktarević dobili smo konkretan uvid u proces postavljanja ciljeva za 2024. godinu. Njene riječi podsjećaju nas da je postavljanje ciljeva kompleksan proces koji zahtijeva introspekciju, realnost i hrabrost. Jasno je istaknula i važnost postavljanja ciljeva iz zrelog i odraslog ego stanja, odvojenog od očekivanja roditelja ili nerealnih želja djeteta u nama.

Motivacija, kako nam je Jasna objasnila, nije konstantna, ali ključ je u dosljednosti, strpljenju i hrabrosti suočavanja s preprekama na putu ostvarivanja ciljeva. Jasna nas je potaknula da se odmaknemo od "day dreaminga" i suočimo s realnošću, jer samo konkretnim koracima možemo ostvariti svoje ciljeve.

Nadamo se da je ovaj razgovor s Jasnom bio inspirativan i poticajan te da će vam pomoći u postavljanju konkretnih ciljeva za nadolazeću godinu. Vjerujemo da su njezine riječi probudile svijest o važnosti realnosti, truda i samoponosa na putu ostvarivanja postavljenih ciljeva. 
Sada, kada ste opremljeni uvidima i savjetima, vjerujemo da ste spremni suočiti se s izazovima 2024. godine na realan i osnažujući način. No, podsjećamo naš naredni razgovor s Jasnom dotiče se pitanja:
,,Zašto sebi darovati razgovor i rad s psihologom kao poklon za Novu godine?'', mi u uredništvu se radujemo istom. 

* * * 
Foto: Privatna arhiva

Beauty tretmani obično dobiju svu pažnju prije termina.

Biramo salon, raspitujemo se o proceduri, planiramo kada ćemo je raditi i kakav rezultat očekujemo, dok njega kože nakon toga često ostane na nekoliko usputnih preporuka koje pokušavamo zapamtiti na izlasku.

A upravo su dani poslije Dermapena, microbladinga ili tetoviranja oni u kojima koži pristupamo nešto pažljivije. Isto vrijedi nakon intenzivnijeg izlaganja suncu, moru i vjetru, kada može biti sklonija isušivanju i tražiti jednostavniju, ciljanu njegu.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Getti Social Club | iPhone Content Creation (@gettisocial)

U tim trenucima nije poenta dodavati što više proizvoda, nego birati ono što odgovara konkretnom stanju kože. Ako je osjetljivija, suha ili nadražena, prioritet postaju hidratacija, omekšavanje i podrška njenoj prirodnoj regeneraciji.

BioNike je novi brend Ovnak portfolija i dostupan je isključivo u apotekama. Među proizvodima namijenjenim osjetljivoj i nadraženoj koži izdvaja se Procutase CicaPlus gel.

Formula zbog koje ga vrijedi imati pri ruci

BioNike Procutase CicaPlus gel namijenjen je njezi kože nakon beauty tretmana, kod iritacija, suhoće, ispucalosti i manjih površinskih oštećenja, kao i za njegu ožiljaka.

U njegovoj formuli nalaze se D-pantenol u koncentraciji od 5%, hijaluronska kiselina i ekstrakt biljke Centella asiatica. Ta kombinacija djeluje umirujuće, hidratantno i obnavljajuće, pomaže omekšati kožu i podržava njen prirodni proces regeneracije.



 

Pantenol u koncentraciji od 5% je posebno vrijedan detalj formule, dok hijaluronska kiselina doprinosi hidrataciji, a Centella asiatica zaokružuje njegu usmjerenu na umirivanje i obnovu kože.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli MARA 🌓 LAFONTAN (@maralafontan)

Za proizvod koji biramo nakon Dermapena ili microbladinga to je prilično dobra kombinacija: tri dobro poznata sastojka objedinjena su u jednom gelu čija je namjena vrlo konkretna, pa nema potrebe oko njega graditi potpuno novu beauty rutinu.

Ne treba čekati sljedeći Dermapen

Njegova praktičnost dolazi do izražaja i izvan perioda neposredno nakon tretmana. Procutase CicaPlus može se koristiti nakon izlaganja suncu, moru, vjetru i soli, kada je koža izložena češćem isušivanju i može izgubiti svoj uobičajeni osjećaj ugode.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Elsa Couturier (@elsa.ctr)

U tome je i njegova velika prednost: vrlo brzo prestaje biti proizvod koji čuvamo za jednu konkretnu priliku i postaje onaj za kojim posežemo svaki put kada koži treba malo pažljiviji tretman. Dovoljno je svestran da završi u putnom neseseru, ali i dovoljno specifičan da tačno znamo zašto ga držimo u kupaonici.



 

Foto: PR  
Naslovna fotografija: @peakbeautystudio