U svijetu ubrzanog tempa života, osvrnuti se na proteklu godinu postaje ključno pitanje.

No, zapitali smo se koji je to najbolji način za analizu godine iza nas. Kako na zdrav način sumirati rezultate koje smo postigli, bez osjećaja grižnje savjesti ili pak onog 'nisam uradio/la dovoljno'? 

Uz to smo osluškivali i vaše želje, pa se prisjetili kako ste na anketi 'Šta želite čitati na Bonjour.ba?' većinski izrazili želju za savjetima stručnjaka o mentalnom zdravlju. Poslušali smo vas, jer smo znali da postoji osoba koja će nam dati savršene odgovore na ova pitanja pa smo odlučili razgovarati s poznatom psihologinjom, Jasnom Bajraktarević, postavljajući joj tri ključna pitanja o značaju osvrta na prošlu godinu, strategijama za emocionalnu ravnotežu i postavljanju zdravih ciljeva. 

 

Prof. dr. sc. Jasna Bajraktarević

 

Ovaj put donosimo odgovor na naše prvo pitanje: Važnost osvrta na godinu iza nas?
Koje su to zapravo strategije za postizanja emocionalne ravnoteže?

Profesorica Jasna je, očekivano, dala odgovor koji će vam zasigurno pomoći pri ličnoj analizi. 

Prof. dr. sc. Jasna Bajraktarević o analizi godine iza nas

Decembar je mesec kada se inače sumiraju rezultati. Zašto je važno da sumiramo rezultate i da vidimo šta smo to uradili u prethodnoj godini? 
Pre svega, jer toliko brzo živimo da i lepe, a i one loše stvari bivaju zaboravljene. Sećamo se samo svega što nismo ostvarili u životu i često razmišljamo samo o tome na koji način bismo mogli da iskritikujemo sebe. 
 

Spolja, mnogo nam energije odlazi da bi bismo svetu pokazali da smo jaki, moćni, uspešni, stabilni, mlađi 10 godina nego što jesmo, a iznutra nosimo taj negativizam i osećaj kritike prema samom sebi, koji nesigurnost koju nosimo često nije nikada ni prevazišao. 

Foto: Pexels.com

Zato je jako bitno da krenemo od početka, da ovih 12 meseci posvetimo tome da vidimo šta smo to uspeli da uradimo. Da li smo održali neke ciljeve zadnjih par godina, da li smo napredovali u nečemu što smo zacrtali? Da li možda nismo ostvarili i zašto nismo ostvarili ono sto smo hteli? Najveći problem je nesumirati rezultate, ne nagraditi sebe, već ostati zaglavljen u tome da sam mogao još više. Problem je u tome što ne radimo na sebi i što bez nagrada za ono što smo uradili, bez zahvalnosti sebi, ne možemo da idemo dalje. 


Nažalost, parametri su nam društvene mreže u kojima vlada parola ''više, jače, bolje'' i uvek ima neko ko ima nešto više od onoga što mi imamo ili još više, ono što želimo deluje kontraproduktivno. I u tome smo se izgubili i zaboravili koliko je bitno, koliko je značajno da zaista pogledamo realno šta smo, ko smo, šta jesmo, čemu idemo i čemu težimo. 

 

U toj analizi nas samih bitno je da se ne vodimo reklamama, marketinškim trikovima, instagramskim porukama ili tim svetom nekog visokog sjaja koji nas fascinira koji šljašti i blješti i suštinski nam razdire dušu. Ako nismo dovoljno sigurni u sebe da smo prevazišli dečiju potrebu da budemo neko koga ljudi slave, kome se dive, neko ko stalno ima hiljadu lajkova za sve ono što radi i neko ko zapravo nikada nije odrastao već je ostao na nivou deteta koje želi da bude centar pažnje svojih roditelja i sveta koji ga okružuje. 

Dakle, sve te analize služe tome da sami sa sobom vidimo jesmo li odrasli, da li je naš ego odrastao ili smo i dalje u egu deteta, pa se trudimo da nekim spoljnim igračkama zadovoljimo trenutak u kojem ćemo misliti da smo se popeli na Vavilon. 

 Foto: Pexels.com

Analiza treba da nam pomogne da shvatimo jesmo li krenuli dalje, da li je naš put nešto što je naše autentično ili smo ga preuzeli i da li smo konačno naučili da uživamo u procesu, a ne samo da nam cilj bude opterećenje do kojeg teško stižemo. Svako stizanje do cilja izazov je samo onda ako nam se proces stizanja do cilja dopada, ako zaista osjećamo zadovoljstvo dok pravimo kolače, čitamo knjigu, ako smo taj ispit shvatili samo kao još jednu prepreku i izazov, a ne kao smrtnu kaznu koju smo dobili jer moramo to da završimo, a ovamo sanjamo da smo milioneri, doktori nauka i da predajemo na prestižnim univerzitetima itd. 

 

Dakle, analiza je tu da nam presliša ego, da nas pohvali ako smo sve uradili, da nam ukaže na greške ako nismo uradili ono što smo zacrtali u prošloj godini i da naprosto smireno, prihvaćajući sebe krenemo u novu godinu sa novim zadacima, ne zato što kad ih ostvarimo će tu biti kraj, već što ćemo novu godinu obogatiti novim adrenalinskim iščekivanjem lepih stvari koje će nam se desiti uz rad. Jer monotonija, dosada, završetak jednog cilja uvek izazivaju anksioznost jer je to jedna praznina koja uvek nastaje nakon ostvarenja cilja. 

 

Zato trudite se da vam ni jedan dan ne bude bez cilja, kratkoročnog, dugoročnog, onih najjednostavnijih, onih lepih malih slatkih ciljeva koji nam čine dan lepim ili onih malo većih ciljeva u kojima se osjećamo dobro kada ih uradimo.

Znači, zrelost, mentalna zrelost, mentalna stabilnost, analiza je jednako važna kao i svako postavljanje novih ciljeva i onoga gdje želimo biti polako, sigurno, stabilno, prihvaćajući sebe, verujući u sebe da možemo da stignemo. Ali naravno uz jednu realnost koja nastaje samo onda kada istinski prihvatimo sebe. 

 

Foto: Pexels.com

* * * 

Na Bonjour.ba uvijek težimo prenositi relevantne savjete stručnjaka, a Jasnina stručnost dodatno obogaćuje ovakve priče.
Profesorici Jasni zahvaljujemo na dubokom uvidu u važnost osvrta na proteklu godinu. Njezine riječi o potrebi samoproučavanja i postavljanju realnih ciljeva pružaju nam vrijedne smjernice za osobni rast. 

Uvijek nam je zadovoljstvo dijeliti korisne informacije s našom zajednicom, a Jasna Bajraktarević pruža nam neprocjenjivu podršku na putu ka emocionalnoj ravnoteži i osobnom razvoju. Zato, stay tuned jer uskoro donosimo njene odgovore na pitanja: 

Kako postaviti zdrave ciljeve za godinu pred nama?
Zašto sebi darovati razgovor i rad s psihologom kao poklon za Novu godinu?

* * * 
Naslovna fotografija: Privatna arhiva 

Kad smo dobili zadatak da testiramo NERDS trio, reakcija je bila: finally. Ove proizvode već neko vrijeme želimo isprobati, posebno jer na papiru zvuče kao skincare prečica do jednostavnije rutine.

Znamo.

Danas je najlakše ukucati: imam suhu kožu, šta da koristim? Ili: koji SPF za masnu kožu? Ili klasik svih klasika: skincare rutina od tri koraka.

Odgovor dobiješ za pet sekundi, ali realno? Dok nešto sama ne probaš, vidiš kako sjeda tvojoj koži i pročitaš nekoliko iskrenih recenzija ljudi koji nisu zaljubljeni u ambalažu… sve je to samo teorija.
 

Zato smo NERDS trio stavile u stvarnu rutinu i gledale kome bi zaista mogao odgovarati. 
 

Jedan proizvod nas je posebno iznenadio, ali idemo redom.

U fokusu su bili Multi-Peptide Smart-Aging Moisturizer, Lightweight Hydrate UV Defense Lotion SPF50 i Peptide + Hyaluronic Acid Plumping Lip Treatment.
 

Nerds Multi-Peptide Smart-Aging Moisturizer: ako ti nijedna krema nije dovoljno bogata, čitaj ovo

Naneseš kremu. Lijepo je. Sat kasnije opet djeluje kao da te moli za pomoć.

Ako se prepoznaješ, ova krema ti odmah ulazi u ozbiljno razmatranje.

Nama je prvi dojam bio da tekstura djeluje bogato, ali ne masno. Nije ona vrsta kreme koja samo sjedi na površini kože, nego se fino razmaže i ostavi osjećaj udobnosti.
 

Nakon nanošenja lice nam je izgledalo smirenije i mekše, posebno na dijelovima koji znaju biti zategnuti ili suhi.

Peptidi su glavni fokus formule pa je logično da će posebno zanimati one koji vole njegu usmjerenu na zaglađeniji i njegovaniji izgled kože.

Nama se najviše svidjela navečer, kada želimo da koža do jutra izgleda odmornije. Ujutro je također lijepa opcija, posebno kad ide ispod SPF-a.

Ako si normalna do suha koža i voliš osjećaj da ti je lice konačno zadovoljno, girl, ovo lako može biti tvoj sveti gral.

Naš verdict: najbolji za suhu kožu i večernju rutinu.

Nerds Lightweight Hydrate UV Defense Lotion SPF50: SPF za ljude koji mrze osjećaj SPF-a

Puno ljudi ne preskače SPF zato što ne znaju da je važan, preskaču ga jer im ide na živce. Težak je. Sjaji se. Mrvi se. Sve pomjeri s lica.

Zato je ovakav tip formule zanimljiv.

Nama je tekstura ovdje odmah bila plus. Losion je lagan, pod tim mislimo lako klizi po koži i ne traži puno rada da se ravnomjerno nanese.
 

Nakon nekoliko minuta nismo imale osjećaj da nosimo "SPF masku”, što je već velika pobjeda. 

Finish je uredan, bez pretjeranog sjaja.

Posebno nam se svidjelo što se lijepo slagao s ostatkom jutarnje rutine.

Ako si mješovita ili masnija koža i stalno si u potrazi za SPF-om koji neće izgledati kao greška, ovo je smjer koji vrijedi pogledati.

Ako si suha koža, samo ga spoji s dobrom kremom ispod i priča je mnogo ljepša.

Naš verdict: za one koji inače preskaču SPF.

Nerds Peptide + Hyaluronic Acid Plumping Lip Treatment: kad želiš da usne izgledaju sređeno bez truda

Neki proizvodi za usne su samo sjajilo.

Neki su samo balzam.

Najzanimljiviji su oni između.

NERDS lip treatment ide upravo tim putem, njega plus ljepši izgled usana u jednom potezu.
 

Testirale smo obje verzije, Nude Mauve i Original.
 

Original je idealan za dane kad želiš uredne, sjajne i njegovane usne bez boje. Onaj tip proizvoda koji staviš bez ogledala i znaš da ne možeš pogriješiti.

Nude Mauve daje dodatnu dozu boje i odmah lice izgleda sređenije. To je ona nijansa koja spašava trenutke kad nemaš vremena za makeup, a želiš izgledati kao da jesi.
 

Nama je tekstura bila baš pogođena: dovoljno hranjiva da usne budu ugodne, ali ne ljepljiva do nivoa da ti smeta čim puhne vjetar.

Usne nakon nanošenja djeluju mekše, glađe i vizualno punije, bez prenaglašenog efekta.

Posebno nam se sviđa što formula ne igra samo na instant dojam. Brend navodi da dugoročnom upotrebom pomaže poboljšati konture usnica za puniji izgled, što ovaj proizvod stavlja u kategoriju njege, a ne samo brzog beauty trika.

Naš verdict: torba-essential proizvod.

Kako ovaj Nerds trio funkcioniše zajedno?  
 

Najbolja stvar kod ove kombinacije je što nema viška filozofije jer krema rješava njegu, SPF rješava zaštitu, a lip treatment rješava završni detalj.

Tri proizvoda. Tri jasna zadatka.

Šta uzeti prvo iz Nerds trija?  
 

Ako ti je koža suha, zategnuta ili umorna: Multi-Peptide krema.

Ako želiš najpametniji daily korak: SPF 50 losion.

Ako voliš instant uredan izgled: lip treatment.

Ako želiš mini rutinu bez komplikacije: sva tri zajedno imaju smisla.
 

Gdje pronaći NERDS proizvode?

Ako si nakon čitanja već mentalno stavila barem jedan proizvod u korpu, dobra vijest je da se NERDS proizvodi mogu pronaći u dm poslovnicama.

Bottom line

Savjeti su korisni. AI preporuke mogu pomoći. Lista “najboljih proizvoda za tvoj tip kože” ima milion, ali koža je lična stvar.

Zato su stvarno testiranje, iskrena iskustva i proizvodi koji odgovaraju tvom licu uvijek važniji od bilo kojeg brzog odgovora.

NERDS trio je zanimljiv upravo zato što u njemu lako možeš pronaći nešto za svoju stvarnu potrebu, a ne samo za algoritam.
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa Beauty Garden

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura 
Autorica & vizualni dizajn članka: Ilda Lihić-Isović