U svijetu u kojem se svakodnevno koristimo laptopom, mobitelom i drugim elektronskim uređajima, pitamo se, je li moguće napraviti digitalni detoks i smanjiti korištenje ovih uređaja kroz dan?

Iako se čini kao gotovo nemoguća misija, postoje efektivni načini uz pomoć kojih možete ograničiti korištenje elektronskih uređaja svaki dan, a da to ne utječe previše na vaše navike i stil života. Naime, iako su nam tehnologija i pojedine mreže donijeli brojne benefite i rado uživamo u njima, važno je smanjiti besciljno pretraživanje i osvježavanje društvenih mreža.

ZAŠTO JE VAŽNO NAPRAVITI DIGITALNI DETOKS?

Stalno provjeravanje mobitela, odlasci na društvene mreže, večeri provedene ispred blještećih ekrana mogu nas spriječiti u tome da pronađemo rituale, hobije i stvari u životu koje nas čine sretnijima. Digitalni detoks je važan kako biste reducirali stres u svom životu i ponovo se povezali sa svojim najbližima i na kraju krajeva sa samima sobom.
Ako niste sigurni kako polako, ali sigurno smanjiti korištenje mobitela, laptopa i drugih uređaja te ispuniti svakodnevicu sa nekim novim navikama i aktivnostima, prelistajte savjete koje izdvajamo u nastavku.

Foto: @newdarlings

POTRAŽITE NAČINE KAKO SE ZABAVITI, A DA TO NE UKLJUČUJE ELEKTRONSKE UREĐAJE

Vaše slobodno poslijepodne možete rezvirati za mnoštvo novih hobija i malenih rituala koji će vas učiniti sretnima i ispuniti vaše vrijeme kvalitetno. To može biti čitanje nove knjige, druženje sa nećakom, pedikura ili jednostavno uživanje u kavi na vašem balkonu. Također, to vrijeme možete rezervirati za DIY projekte koje ste oduvijek odgađali, redekoraciju doma i uživo druženje s obitelji ili prijateljima, daleko od svih elektronskih uređaja.

Foto: unsplash.com

KRENITE NA SPAVANJE BEZ DRUŠTVA BILO KOJEG SVJETLEĆEG EKRANA

Odnedavno je dokazano kako ćete prije zaspati ako najmanje sat vremena prije spavanja ne budete u blizini i ne koristitie nikakve elektroničke uređaje. To je samo jedan od razloga zašto vam je potreban digitalni detoks, pogotovo navečer kada većina nas ima naviku pregledavati videje i fotografije online prije spavanja. Umjesto na mobitelu i laptopu, vrijeme nekoliko sati prije odlaska u krevet rezervirajte za čitanje, poboljšanu beauty rutinu ili pak uživajte u toploj kupki. Svi ovi rituali pomoći će vam da brže zaspite, a za više ideja koje rituale uključiti prije odlaska na spavanje klik ovdje.

SA SVOJIM PRIJATELJIMA RAZGOVARAJTE UŽIVO

Umjesto da svakodnevno podijelite hrpu poruka na raznim društvenim mrežama kroz koje se ne možete iskreno povezati, nastojte vašu komunikaciju pretvoriti u druženja uživo, uz kavu, omiljene slatkiše, film i druge aktivnosti. Ne samo da će ovakva druženja goditi i vama i vašim prijateljima, nego ćete se i ispuniti pozitivnom energijom, a i jako je važno da u životu imate pravu podršku i ljude na koje možete računati i koji vas mogu saslušati.

Foto: unsplash.com

OGRANIČITE VRIJEME NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

Jedan od najvećih krivaca naše povezanosti s tehnologijom definitivno su društvene mreže. Razlog je zapravo buđenje hormona sreće kad god čujemo zvuk notifikacije.
Obzirom da je puno zdravije i kvalitetnije da se vaš hormom sreće aktivira radi produktivnih stvari koje vas istinski ispunjavaju, nastojte ograničiti vrijeme na društvenim mrežama.
Načini na koje to možete napraviti jesu da društvene mreže provjeravate samo u određeno doba dana, u potpunosti ih deinstalirate ili pak samo isključite nofitikacije kako vas ne bi ometale konstantno što je opcija u postavkama brojnih društvenih aplikacija.

KONTROLIRAJTE VRIJEME ODGOVARANJA NA MAILOVE

Jednako kao društvene mreže, nastojanje da instant odgovorite na svaki mail koji dobijete ne samo da crpi previše vaše energije, nego i oduzima puno vašeg vremena i djeluje neproduktivno na vašu cijelu radnu rutinu. U danu uvijek rezervirajte vrijeme unutar kojeg ćete odogovarati na mailove i vrijeme kada ćete se baviti ostalim stvarima sa vaše TO-DO liste. Jedino uz pomoć ovog trika nećete biti stalno prikovani za mobitel, laptop i druge elektronske uređaje u svom domu.

Foto: unsplash.com

SAKRIJTE SVOJ MOBILNI TELEFON

Jedan od dobrih trikova kako se odviknuti od stalnog posezanja za mobitelom je da ga sakrijete iz svog vidnog polja. Kad se družite sa obitelji u kući, mobitel ostavite u sobi i ponekad ga provjerite kako ne biste propustili neke važne obavijesti ili poruke. Na ovaj način nećete konstantno provjeravati društvene mreže dok se družite sa svojim dragim ljudima.

PROVODITE VRIJEME NA MJESTIMA GDJE MOBITEL INAČE NIJE POTREBAN

Korak dalje u cijeloj igri sa digitalnim detoksom možete napraviti i ako u svoju rutinu uključite što više aktivnosti koje ne podrazumijevaju korištenje mobitela. Hobiji kao što su joga, ples, slikanje, šivanje i razne druge aktivnosti slične ovima mogu postati vaša nova zanimacija, a zamijeniti će ono vrijeme koje besciljno provedete listajući novosti, portale, društvene mreže i mail, a to je naš cilj, zar ne?

Foto: unsplash.com

 ***
Naslovna fotografija: @aninebing
Tekst: Marija Perić

Baščaršija je poznata po zvuku zanatskog rada, žamoru turista, mirisu ćevapa i spontanosti kupovine. Baš u tom duhu jedne obične srijede odlučili smo napraviti neobičan eksperiment. Izašli smo iz kuće bez novčanika.

Dakle, bez keša. Bez kartice. Samo s telefonom i aktiviranom Visa karticom na Apple Pay-u.

Plan: da vidimo može li se zaista sve platiti i samo jednim dodirom.

08:45h jutarnja kafa u prolazu

Dan počinjemo na poznatoj lokaciji u blizini Vječne vatre. Naručujemo dupli espresso. Držimo telefon iznad POS uređaja, dvaput kliknemo bočnu tipku, Face ID radi svoje. Plaćanje gotovo za manje od dvije sekunde. Konobar klimne glavom: “To mi je sad sve češće.” - kaže nam.
 

10:10h suvenir za prijateljicu (i jedan za sebe)

Frendica iz Mostara dolazi za vikend. Hoćemo da joj ostane nešto što miriše na Sarajevo. Ulazimo u malu radnju s rukotvorinama gdje se redaju bakarni fildžani, gravirani tanjirići i drvene kutijice. Na polici set ručno rađenih fildžana sa motivima Sebilja. To je to! Naravno, ne možemo odoljeti još nekoliko detalja da uzmemo, a to su svakako ceker na kojem piše Sarajevo i magnet s natpisom “Baščaršija”.
 

Telefon, dvoklik, Face ID. Sve gotovo prije nego što smo stigle pitati je l’ primaju karticu. Prodavačica se samo nasmije.
“Turisti i kupci sad samo s telefonima hodaju. Neće niko više da nosi keš, a i ne mora.” - na izlazu nam kaže.

12:30h ručak i zaboravljeni novčanik

Sjedamo u baštu jednog restorana na Baščaršiji. Naručujemo begovu čorbu i pitu. Kad je stigao račun, kolegica se nasmije.
“Ja častim danas, prošli put si ti. Samo da znaš… novčanik mi je ostao kući.” Podignem obrvu, a ona samo podigne ruku. Na zapešću – Apple Watch. “Sve imam ovdje.”Dvoklik na bočnu tipku i račun je već plaćen. Bez unošenja PIN-a. Bez traženja kartice. Bez da i jednom pipne torbu.

“To ti je moj digitalni merak,” kaže kroz smijeh.
 

16:45h samo da pogledamo… knjige, naravno

Zastajemo u maloj radnji u Ferhadiji, onoj s knjigama, planerima i razglednicama što uvijek miriše na papir i lijepo. Kažemo da ćemo samo baciti pogled, ali znamo kako to obično završi. Na polici zbirka pjesama Maka Dizdara s tvrdim koricama. Pogledamo se i klimnemo glavom. Uzimamo dvije: za poklon i za nas.  Prilazimo kasi, pitamo: „Primate li Apple Pay?“ Prodavačica nasmijano pokaže terminal. “Primamo, naravno. Skoro svi sad nose samo telefon.” Dvoklik. Potvrda. Gotovo. Ni papira, ni feninga, ni nervoznog traženja sitnog. 
 

Zašto ovo funkcioniše?

Apple Pay je usluga koja omogućava da svoju Visa karticu digitalno povežete s iPhone uređajem, Apple Watchom pa čak i Mac-om.

Vaša kartica je sigurna jer se stvarni broj kartice nigdje ne dijeli, a svaka transakcija se potvrđuje biometrijom.

To znači da je vaš telefon zapravo vaš novčanik, ali brži, sigurniji i uvijek pri ruci.

A šta kaže Visa?

Upravo je to suština onoga što je istakla Ana Drašković, potpredsjednica i generalna direktorica kompanije Visa za Jugoistočnu Evropu:

“Uvođenje Apple Pay-a u Bosni i Hercegovini predstavlja više od novog načina plaćanja – to je značajan iskorak u evoluciji svakodnevnog upravljanja finansijama. Bilo da šetate, trčite ili ste spontano odlučili da kupite suvenir u Baščaršiji ili duž Gospodske ulice – sve što vam je potrebno za plaćanje je vaš mobilni uređaj. Prema nedavnom istraživanju kompanije Visa u Bosni i Hercegovini, vlasnici malih i srednjih preduzeća takođe prepoznaju prednosti plaćanja karticama u odnosu na gotovinu. Vjeruju da kartice ne samo da zadovoljavaju savremene potrebe potrošača, već i podstiču potrošnju. U Bosni i Hercegovini vrijednost kartičnih transakcija porasla je za skoro 14% u 2024. godini u poređenju sa prijethodnom – što je jasan signal da tržište sve brže prelazi na digitalna plaćanja. Uz Apple Pay, vaš novčanik više nije nešto što nosite – već nešto sa čim ste uvijek povezani. Nalazi se u vašem telefonu, spreman kad god vi jeste.”

Dan smo započele na Baščaršiji bez novčanika i završile s kafom, suvenirom, ručkom i knjigama u rukama. Sve što nam je trebalo bilo je u telefonu. Bez traženja keša, bez unošenja PIN-a, bez pitanja „imate li kusur“.
 

Apple Pay uz Visa karticu nije stvar budućnosti. To je ono što nas danas oslobađa viška stvari u torbi, štedi vrijeme i čini svakodnevicu jednostavnijom, a kada i frendica iz Mostara dođe, već znamo šta ćemo joj pokazati: mirise Sarajeva, okuse Baščaršije i kako se sve to može platiti samo jednim dodirom.

Sadržaj nastao u suradnji sa Visa
 

Foto: Pexels i AI