TEKST: Arijana Bošnjak
DATUM OBJAVE: 15.4.2024.
Pilates Reformer Studio u Sarajevu osvaja sve veću publiku željnu novih iskustava, načina vježbanja i posvećenosti zdravom životu.
Prije 4 godine smo razgovarali s Arijanom Baždarević, koja je licencirana pilates instruktorica s više od deset godina iskustva. Arijana je osnovala Pilates Reformer Studio koji je postao nezaobilazna destinacija za ljubitelje zdravog načina života u Sarajevu te ponosno ističe kako je studio postao epicentar zajednice koja cijeni kvalitetno vježbanje, gdje polaznice podržavaju jedna drugu na putu ka boljem zdravlju i vitalnosti.
Foto: Muhamed Osmanagić
Proslava četvrtog rođendana nedavno je okupila sve one koji su sudjelovali u razvoju ovog studija, što je bila prilika da se osvrnu na sve postignute uspjehe. Kroz svoje iskustvo, Arijana naglašava ljubav prema poslu kao ključni faktor uspjeha, ističući važnost kontinuiranog obrazovanja i prilagođavanja potrebama zajednice.
Kroz priču o uspjehu Pilates Reformer Studija s Arijanom, otkrivamo ne samo snagu zdravog života, već i važnost zajedništva i podrške u ostvarivanju ciljeva.
Foto: Ednan Turalić
Foto: Ednan Turalić
Arijana, prije tačno 4 godine razgovarali smo o vašem tek otvorenom studiju. Recite nam šta se promijenilo od tada?
Da, prije četiri godine započela sam priču o Pilates Reformer Studiju i poklonila našem gradu prvi pilates studio specijaliziran za rad na pilates spravama prema svjetskim trendovima.
Od tada se mnogo lijepih stvari izdešavalo. Upravo sumiram utiske s proslave četvrtog rođendana Pilates Reformer Studija gdje sam okupila sve divne ljude koji su na bilo koji način učestvovali na unapređenju mog posla i bili podrška kako poslovno tako i privatno.
To je bio način da se zahvalim svim svojim članovima i prijateljima što su dio ove lijepe priče i što podržavaju i cijene moj rad, ali i da proslavimo sve uspješne suradnje i projekte koje smo ostvarili u prethodnom periodu.
Foto: Ednan Turalić
Foto: Ednan Turalić
Od svega što se izdešavalo u prethodne četiri godine izdvojila bih proširenje kapaciteta našeg studija koji je sada na površini od preko 100 m2 i u potpunosti je opremljen profesionalnim pilates spravama prema svjetskim standardima. Pored toga što smo proširili kapacitete, proširili smo i stručni tim.
Pored mene tu su i moje drage i vrijedne instruktorice Albina Huskić i Zulejha Kečo, koje su profesionalne balerine i pored svojih redovnih obaveza u Narodnom pozorištu dodatno se educiraju u pilatesu i uspješno obavljaju posao kao pilates instruktorice.
Foto: Ednan Turalić
Foto: Ednan Turalić
Također ću pomenuti da je Pilates Reformer Studio nedavno sklopio ugovor sa Fakultetom sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu sa ciljem da educira studente iz oblasti pilatesa, omogućava im praksu i mentorstvo te na osnovu mog primjera iz prakse vide konkretan primjer kako mogu postati samostalni poduzetnici i napraviti uspješan biznis u ovoj branši.
Čini nam se da sve dame u Sarajevu idu baš kod vas u studio. Koja je to tajna vašeg uspjeha?
Da, zaista imamo divne dame, članice našeg studija i jako sam sretna zbog toga. S obzirom na interes koji imamo, na žalost i pored proširenja studija naši kapaciteti su opet ograničeni.
Zaista mi je žao što moramo staviti veliki broj žena na čekanje, ali sam isto tako sretna što veliki broj njih s liste u međuvremenu i nakon par mjeseci čekanja se ne predomisle te kada ih kontaktiramo sretne dođu na svoj probni čas i postanu naše članice. Ovim putem zaista želim da se javno zahvalim svim tim ženama koje strpljivo čekaju svoju priliku i ne zamjeraju nam.
Foto: Muhamed Osmanagić
Vjerovatno će zvučati kao kliše, ali zaista smatram da je tajna mog uspjeha što radim ono što volim. Ja istinski uživam u onome što radim i u tome kako to radim. Iskreno vjerujem da je to glavni razlog nizanja uspjeha.
Stvorila sam prelijepo okruženje i dinamiku, svakodnevno provodim vrijeme sa divnim damama koje imaju divnu energiju i pored moje porodice, njihovo zadovoljstvo mi daje dodatnu snagu i motiv za dalje izazove.
Redovno se educiram i nadopunjujem znanje iz oblasti pilatesa što meni daje podstrek i održava moj rad na visokom nivou, ali i ne dozvoljava mi da upadnem u monotoniju i dosadu. Smatram da u svemu čemu se istinski posvetimo i iz ljubavi možemo biti uspješni.
Foto: Muhamed Osmanagić
Kako se pilates razlikuje od drugih oblika vježbanja i zašto bi se neko trebao odlučiti na pilates?
Ono što je po meni velika prednost pilatesa u odnosu na ostale fitnes programe, jeste ta prilagodljivost svim fizičkim stanjima i starosnim dobima. U pilatesu ne postoji izolacija određenih mišićnih skupina ili dijelova tijela.
Dok vježbate pilates aktivirat ćete svaki mišić u vašem tijelu, pokrenuti svaki zglob i napraviti pokret tijelom u svim smjerovima u kojima je moguće da se tijelo kreće, a što je najvažnije to sve ćete raditi svjesno, s fokusom i u skladu sa svojim fizičkim mogućnostima.
Zato je pilates jako dobar izbor, jer utiče na unapređenje našeg sveukupnog zdravlja - fizičkog i mentalnog. Primorava nas da pored svojih mišića vježbamo i mozak, ne mehanički nego da svjesno izvodimo pokrete i aktiviramo mišiće, povezujemo tijelo i um i vremenom to počinjemo primjenjivati u svakodnevnim aktivnostima: dok hodamo, trčimo, sjedimo za radnim stolom, podižemo neki teret, nosimo teret i slično.
Foto: Muhamed Osmanagić
Pilates aktivira najdublje slojeve mišića što našem tijelu daje stabilnost koja je jako važna za prevenciju povreda i za otklanjanje tegoba poput bolova u leđima, ramenima, vratu i sl. Kroz pilates je veliki fokus i na pravilnom disanju što nam daje mnoge dodatne benefite i svrstava ga u body and mind tehnike vježbanja.
Koje biste pilates vježbe predložili našim čitateljicama da probaju doma, ukoliko imaju nedoumice za polazak na časove?
Ukoliko se odluče vježbe izvoditi u kućnim uslovima i ako nemaju iskustva s pilatesom neka to budu jednostavnije i lakše vježbe. Čak i na socijalnim mrežama i web stranici Pilates Reformer Studija mogu se pronaći vrlo jednostavne, a efikasne i bezbjedne vježbe mobilnosti i snage. Neke vježbe čak mogu da se izvode i na radnom mjestu, u kancelariji za radnim stolom.
Foto: Muhamed Osmanagić
Ohrabrujem i podržavam „Home Pilates“ trening iz razloga što sa najjednostavnijim pilates vježbama možemo postići solidne rezultate. Vježbe su takve da ih možete izvoditi na veoma maloj površini, a uz pomoć sitnih pilates rekvizita koji su također jako praktični za kućne uslove vježbanja možete da razbijete monotoniju.
Sve vježbe dignete na još veći i izazovniji nivo i pred sebe postavite veće izazove. Pilates je jako odličan izbor za trudnice. Pošto su trudnice limitirane vrstama aktivnosti, ali i izborom vježbi koje mogu raditi kako trudnoća napreduje predlažem da pokušaju sa našim Prenatal Home programom koji mogu pronaći na našem web portalu.
Možete li nam otkriti neki zanimljiv trend ili inovaciju u svijetu pilatesa na koje ste naišli nedavno?
Koliko sam ja upućena i koliko pratim tržište, iskreno nemam ništa izdvojiti da smatram da bi moglo biti korisno čitateljima i vrijedno pomena. Inovacije se dešavaju kada je u pitanju funkcionalnost i dizajn samih aparatura i to je samo stvar tržišta, ponude i potražnje. Poenta je da suština ostaje ista.
Foto: Muhamed Osmanagić
Zadovoljavanjem osnovnih pilates principa kroz izvedbu vježbi iste rezultate i ciljeve klijenti mogu postići vježbajući na običnoj prostirci, Reformeru koji je Josef Pilates izumio prije sto godina ili na nekom megaformeru koji su nedavno izbacili proizvođači fitnes opreme na tržište da bi privukli određenu klijentelu.
Na tržištu moraju da se dešavaju takve stvari. Napravimo ponudu da bi stvorili potražnju, ali ta ponuda ne znači da nam to nešto treba i da bez nje ne možemo doći do određenog cilja. Ja lično i nisam neki pobornik inovacija. Praksa mi je pokazala više puta da najjednostavnije vježbe su uvijek najbolje i što izgledaju jednostavnije i banalnije daju bolje rezultate. Ista stvar je i sa rekvizitima i mašinama.
Foto: Muhamed Osmanagić
Kako se pilates razvijao od kad ste počeli s njegovim prakticiranjem i poučavanjem?
Od nastanka pilates tehnike prije više od 100 godina do dana današnjeg osnovni pilates principi se nisu promijenili i vjerovatno da nikada ni neće. Postoji šest pilates principa koje moramo zadovoljiti kroz izvođenje pilates vježbi, a to su: koncentracija, centriranje, disanje, preciznost, fluidnost i kontrola.
Samo ukoliko ispunjavamo pomenute principe tokom vježbanja pilatesa moći ćemo uživati u benefitima ovih vježbi. Kroz vrijeme, pilates se mijenjao i prilagođavao potrebama tržišta. Na primjer, za vrijeme Josepha Pilatesa amplitude pokreta u pilatesu su bila dosta veće, jer je pilates bila tehnika vježbanja koju su prakticirali plesači, glumci, pjevači i slično.
Foto: Muhamed Osmanagić
Vremenom kako se pilates više komercijalizirao i vježbe su se prilagođavale potrebama „običnih“ ljudi. Danas je to najviše prilagođeno ljudima sedentarnog načina života koji imaju problema sa držanjem, sa bolovima u vratu i leđima, određene deformitete…
Ono što je meni jako lijepo što u zadnjih par godina se pilates instruktori specijaliziraju u različitim nišama. Tako da na tržištu možete pronaći pilates stručnjake za prenatalni ili postnatalni trening, za rehabilitacioni trening, za deformitete kičme, za pripremu sportista i slično.
Zahvaljujući širokoj upotrebi pilates je moguće prakticirati s ljudima koji imaju različite potrebe i ciljeve, a to nam daje informaciju da popularizacijom pilatesa na tržištu ima sve više potrebe za pilates instruktorima u različitim nišama.
Foto: Muhamed Osmanagić
Šta je to što vi najviše volite kod svoje zajednice klijentica i kako se nadovezujete na njihovu podršku i povratnu informaciju?
Najviše volim što su posebne i „odabrane“. Kada kažem odabrane ne mislim na neku svjesnu i namjernu selekciju, nego onu prirodnu selekciju gdje snagom svoje energije privlačimo ljude u svoje okruženje. Imam najdivnije i najbolje klijentice i da sam ih svjesno birala vjerovatno da ih bolje nikada ne bi izabrala.
Ja zaista uživam provodeći vrijeme sa svima njima, razgovarajući i razmjenjujući iskustva. Veliki broj mojih klijentica je sa mnom i po par godina. Neke posebne su sa mnom prošle i period mojih samih početaka u fitnes industriji. Moj razvoj i rast i u privatnom i poslovnom životu, a tu su i dan danas.
Neke od njih mi je ovaj posao donio ne samo u poslovni nego i u privatni život na čemu sam jako zahvalna. Znate, u ovom poslu vrlo često poslovni odnos preraste u puno više od toga. Ja se danas mogu pohvaliti jednom lijepom zajednicom žena koje se međusobno podržavaju i druže.
Trudim se stvoriti im najbolje uslove za njihov napredak i postizanje njihovih ciljeva. Održavam kvalitet ponude i ono što mi je najvažnije jeste stvoriti im prijateljsko okruženje.
Foto: Muhamed Osmanagić
Za kraj nam otkrijte je li stvarno moguće da je Miley Cyrus na Grammy dodjeli nagrada izgledala onako dobro zahvaljujući pilatesu?
Da, izgledala je fenomenalno. Tačno je da nam pilates omogućava veoma dobru izgradnju definiranih mišića cijeloga tijela i istina je da gradi lijepe, graciozne i vretenaste mišiće, što je idealno za žensku populaciju, naročito javne ličnosti. Nego treba neke stvari treba realno sagledati i čitateljima razjasniti...
Miley Cyrus kao i veliki broj javnih ličnosti jako puno vremena provodi vježbajući razne vrste treninga uključujući i pilates i za takav izgled je zaista potrebno mnogo rada, truda i odricanja. Savršena prehrana i suplementacija, prilagođen trening, kontinuiran rad, redovan odmor i kvalitetan san.
Javnim ličnostima je posao da izgledaju savršeno i na tome rade svaki dan, baš kao što i mi idemo svaki dan na svoj posao i tamo obavljamo svakodnevne zadatke i jako smo uspješni u tome. Na žalost moram razočarati žensku publiku i reći da tako savršena forma nije održiva kroz cijelu godinu, jer je vrlo iscrpljujuća po organizam.
Zato se javne ličnosti pripremaju za svoje nastupe i dovedu se do željene forme, a nakon toga se opet „opuste“ i vrate normalnoj, svakodnevnoj životnoj dinamici.
* * *
Foto: Ednan Turalić i Muhamed Osmanagić
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Kožu često rješavamo usput.
Malo kreme više, malo SPF-a kad se sjetimo, kontrola nekad i sve je to u redu dok ne shvatimo da savremena dermatologija podrazumijeva mnogo više od reakcije na problem.
Ozbiljan dermatološki pristup podrazumijeva strategiju: razumijevanje biologije kože, planiranje prevencije starenja i kombinovanje regenerativnih i estetskih metoda u jedinstven, personaliziran protokol.
Upravo o toj filozofiji razgovaramo sa timom Skin Clinic Sarajevo, poliklinike smještene na adresi Džemala Bijedića 185A, tačnije na drugom spratu Medicana bolnice, koja objedinjuje kliničku dermatologiju, estetske procedure i regenerativne anti-aging metode.
U praksi se često pokazuje da ljudi čekaju jasan znak, bol, naglu promjenu boje ili vidljivo povećanje. Problem je što koža rijetko daje tako glasne signale na vrijeme, a najvažnije promjene često se dešavaju suptilno.
Dr. Samra Šoškić: "Ljudi najčešće griješe samim tim što ne kontrolišu mladeže uopšte. Najopasniji je mladež onaj koji nikada nije pregledan.
Strah je najveći neprijatelj i definitivno svaki mladež treba pregledati, makar jednom u život. Samopregledi mladeža, poštujući ABCDE pravilo, gdje je A asimetrija, B (border) rub ili ivica, C (color) boja, D dijametar, E evolucija, trebaju postati standard kao što su samopregledi dojke."
Ovdje se razgovor promijeni. I ton, i pitanja. Do tog trenutka sve djeluje poznato.
Onda pogled ostane malo duže na jednom mjestu i i shvati se da „izgleda u redu“ i „jeste u redu“ nisu uvijek ista stvar.
Dr. Samra Šoškić: “Kada vide digitalni dermatoskop, najviše ih iznenadi koliko različitih struktura posmatramo, koliko vrsta mladeža postoji i kako to uživo izgleda.
U Skinu koristimo samo premium, provjerene medicinske brendove i globalno priznate tehnologije koje garantuju najviše standarde sigurnosti, efikasnosti i kliničke preciznosti u svakom tretmanu.
Canfield IntelliStudio se smatra jednim od najjačih digitalnih dermatoskopskih i total-body imaging sistema. To je sveobuhvatni digitalni sistem koji podiže kliničku dermatoskopiju na profesionalni nivo zahvaljujući kombinaciji tehničke preciznosti, automatizacije i softverske inteligencije.
Botoks je vjerovatno najpopularniji estetski tretman i istovremeno onaj o kojem kruži najviše pogrešnih uvjerenja. Zanimljivo je da se isti mitovi ponavljaju i kod onih koji ga nikad nisu radili i kod onih koji znaju nekoga ko jeste.
Botoks: šta je najveći mit koji i dalje traje?
Dr. Samra Šoškić: "Dugotrajnost rezultata. Većina pacijenata misli da rezultati traju do šest mjeseci, međutim rezultati popuštaju mnogo ranije.
U Skin Clinic botoks se ne posmatra izolovano, nego kao dio šire anti-aging strategije očuvanja proporcija i mimike lica. Cilj nije zamrznuti izraz, nego kontrolisano usporiti dinamičke bore u skladu s anatomijom i potrebama pacijenta.
Kada su nerealna očekivanja pacijenata u pitanju, kada govorimo o botoksu i podizanju kapaka kada postoji višak kože, ja ipak volim riječi da prepustim hirurzima, zato je tu dr. Svjetlana Rogan, maksilofacijalna hirurginja."
Dr. Svjetlana Rogan: “Podrazumijeva manje rezove, manje bola i brži oporavak. Minimalno invazivne procedure generalno podrazumijevaju manju traumu tkiva i brži oporavak pacijenata.
U Skin Clinic, minimalno invazivni zahvati obuhvataju savremene laserske procedure, ali i precizne estetske operacije poput blefaroplastike – zahvata koji uklanja višak kože i masnih jastučića i umoran izgled kapaka, vraćajući očima svježinu i otvorenost.
Rezultat nije promjena identiteta, već naglašavanje onoga što je već lijepo i skladno.
Estetska hirurgija ovdje se ne posmatra izolovano, već kao dio pažljivo osmišljene anti-age strategije. Bilo da je riječ o blefaroplastici, korektivnim zahvatima lica ili kombinaciji s botoksom i drugim nehirurškim tretmanima, svaki plan se kreira individualno – s fokusom na proporcije, mimiku i prirodan balans.
Cilj je jasan: sigurna procedura, diskretna transformacija i rezultat koji djeluje nenametljivo, ali primjetno.
Ovo nije greška koju napravimo jednom. Ovo je navika. Ne radi se o ekstremima, nego o sitnicama koje ponavljamo godinama, uvjereni da nije strašno. Koža, međutim, pamti mnogo duže nego mi.
Dr. Samra Šoškić: “Koža nikada ne oprašta nekontrolisano fotoizlaganje. Znači, izlaganje kože prirodnim i vještačkim izvorima svjetlosti definitivno doprinosi i ubrzanom starenju, ali i stvaranju karcinoma na koži.”
Kreme su često prva linija odbrane i s razlogom. Ali postoje situacije u kojima uporno mijenjanje proizvoda ne donosi rezultat, jer rješenje nije na površini.
Koji problem ljudi pogrešno tretiraju kremama, a laser tu ima najviše smisla?
Dr. Samra Šoškić: "Definitivno najčešće diskoloracije kože. To su hiperpigmentacije, tamne mrlje na koži lica, vrata i dekoltea, ali i crvene fleke. Najefikasnije rješenje su savremene tehnologije poput lasera.
Od kreme ipak očekujemo nekakav zaštitni efekat i produženje dugoročnosti rezultata."
Pomenula bih Nordlys laser kao multifunkcionalnu dermatološko-estetsku platformu razvijenu od Candela Medical koja u jednoj jedinici kombinuje više naprednih tehnologija — IPL (SWT®), frakcioni neablativni laser i Nd:YAG — kako bi omogućila tretmane za veliki spektar kožnih problema i estetskih indikacija.
Najučinkovitiji je kod uklanjanja hiperpigmentacija lica, rozacee i kapilara kože lica i tijela. Trajno uklanja dlačice, podmlađuje kožu i pomaže u tretiranju ožiljaka od akni i strija."
Savremena dermatologija danas ne podrazumijeva samo korekciju vidljivih promjena, nego i regeneraciju tkiva. Upravo tu dolazimo do pitanja koje pacijenti često postavljaju.
Koja je razlika između hijaluronske kiseline, polinukleotida i egzosoma?
Dr. Samra Šoškić: „Odlično pitanje i takvo pitanje dobijamo svakodnevno u praksi. Riječ je o apsolutnom trendu u savremenoj estetskoj i regenerativnoj medicini, ali ipak je najbolja kombinacija ovih tretmana po individualnom protokolu."
U Skin Clinic regenerativne metode planiraju se individualno, s ciljem dugoročnog unapređenja strukture kože, a ne samo trenutnog efekta volumena ili hidratacije.
Tokom ranijeg stručnog gostovanja u Skin Clinic, tim klinike radio je zajedno s dr. Tomicom Bagatinom, koji je podijelio svoj pristup oblikovanju i harmonizaciji lica.
Koji tretman smatrate svojim zaštitnim znakom i šta ga čini posebnim?
Dr. Tomica Bagatin: "Svojim zaštitnim znakom smatram full-face approach, odnosno cjelovit pristup oblikovanju i harmonizaciji lica. Tretman započinje oblikovanjem srednje trećine lica na jagodicama, zatim se konturira donja čeljust i brada, a potom perioralna i periorbitalna regija. U postupak uključujemo Vistabel za gornju trećinu te hibridne filere HArmonyCa u kombinaciji s dermalnim filerima radi prirodnog i dugotrajnog rezultata."
Kako biste opisali saradnju sa Skin Clinic?
Dr. Tomica Bagatin: “Suradnja sa Skin Clinic u Sarajevu bila je izuzetno profesionalna i inspirativna. Posebno bih istaknuo stručnost, angažman i otvorenost tima za nova znanja, što je radionicu učinilo izrazito kvalitetnom.
Veselim se daljnjim edukacijama i budućoj suradnji.”
Briga o koži danas više ne znači reagovati tek kada se problem pojavi.
U savremenoj dermatologiji, prevencija starenja i očuvanje kvaliteta kože postaju jednako važni kao i terapija postojećih promjena.
U konačnici, najvažnija poruka ovog razgovora jeste da prevencija uvijek dolazi prije korekcije.
U Skin Clinic pristup se ne zasniva samo na hronološkoj dobi, nego na individualnoj biologiji kože.
Upravo zato plan njege, regeneracije i estetskih tretmana mora biti personaliziran, integrisan i dugoročno vođen.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
