TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 20.9.2024.
Stručnjaci, influenceri, roditelji, vaša prijateljica, mama...svi su ljuti na snagu koju ima Ozempic trend.
Ako ne znate o kakvom trendu je riječ i šta sve krije Ozempic, sve detalje vam ostavljamo ovdje. No, kako bismo vas uveli u ostatak ove priče, osnovno što trebate znati je da je Ozempic lijek protiv dijabetesa koji se u proteklim mjesecima teško nabavlja u svrhu liječenja, zbog otkrića kako može ubrzati proces mršanja. Pristup je potpuno nezdrav, nije odobren od strane doktora i uz njega stiže mnoštvo zdravstvenih izazova.
Nakon što se sve više počelo govoriti o negativnim stranama ovog "trenda", ljudi su od svojih doktora počeli tražiti lijekove na prirodnoj bazi, koji će imati isti efekat, ali neće stvoriti probleme sa vrtoglavicom i sistemom probave. Ovdje na snagu stupaju Kourtney Kardashian i njen brend Lemme. Naime, Lemme je predstavljen kao pomoć u mršanju, kontroli apetita i u suštini prirodna je alternativa Ozempica.
Ono što umanjuje povjerenje ljudi su izjave doktora i stručnjaka koji ga opisuju kao "puki 'pametan marketing' koji se temelji na 'nauci bez osnova' te upozorili da 'ne bi trebale biti prodavane kao sredstvo za mršavljenje". Ljudi se žale na poteškoće za probavnim sistemom, a Kourtney, guess what - nije testirala vlastiti proizvod. Kourtney je dojilja, što je ne čini pogodnim kandidatom za isprobavanje Lemme suplemenata za mršanje.
Uz sve napore doktora, psihologa i stručnjaka iz raznih oblasti da pristup tijelu, mršanju i ishrani postavimo na jedan poseban nivo i izgradimo zdrav odnos sa istim, čini se da je celebrity svijet uporno ekipa koja igra za suprotni tim.
* * *
Naslovna fotografija: @kourtneykardash
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Vijesti o tuđem gubitku bude u nama duboku empatiju i osjećamo bol onih koji su pogođeni, kao da je dio nas. Ta povezanost često izaziva i naše unutrašnje talase: anksioznost raste, strah od sličnog gubitka steže grudi, misli se vrte oko "šta ako".
Šta ako taj strah, rođen iz empatije, nije lanac, već prilika da ojačamo sebe? Ovaj članak nije o ignorisanju tih emocija, već o jednostavnim koracima koji ih smiruju. Hajde da razmislimo zajedno: šta ako danas odabereš jedan mali korak i vidiš kako težina postaje podnošljivija?
Gabor Maté, doktor i pisac, objašnjava da anksioznost i strah često dolaze iz rana koje nismo izliječili, a iscjeljuju se saosjećanjem prema sebi. Empatija prema vijestima, iako budi stare strahove, zapravo uči kako da budemo otporniji.
Foto: @jameslknightcenter
Brené Brown, istraživačica ranjivosti, piše da ranjivost zvuči kao istina i osjeća se kao hrabrost. Možda nije uvijek ugodna, ali nikad nije slabost. Kada nas empatija podsjeti na strah od gubitka, važno je da mu dozvolimo da postoji, bez sramote. To je prvi korak ka unutrašnjem miru.
Neuroznanstvenik Andrew Huberman sa Stanforda, objašnjava da negativne vijesti aktiviraju centar za strah u mozgu, ali da jednostavna tehnika poput uzdaha može smiriti tijelo za manje od minute.
Slično, Tara Brach u knjizi Radical Acceptance savjetuje da osjećaje prihvatimo i da pišemo o njima, jer tako gube snagu nad nama.
Ovi stručnjaci pokazuju put od empatije koja boli do emocija koje možemo nositi.
Konkretni savjeti su ključ tj. oni koji se mogu primijeniti odmah, da ublaže anksioznost i strah. Evo ih, inspirisanih stručnjacima:
Povežite se sa sobom i drugima. Maté i Brown podsjećaju da izolacija pojačava strah i prvo budite ljubazni prema sebi pa zovite nekoga i recite: "Ova vijest me baš pogodila. Kako si ti?" Dijeljenje olakšava teret.
Zabilježite i prihvatite. Kao što Brach predlaže, uzmite papir: napišite tri misli koje vas plaše u vijestima (izazvane empatijom), zatim tri male stvari za koje ste zahvalni danas. Ovo pretvara anksioznost u nešto što možete držati.
Dišite kroz emocije. Isprobajte Hubermanovu tehniku fiziološkog uzdaha: duboko udahnite kroz nos do punih pluća, dodajte mali dodatni udah pa polako izdahnite kroz usta. Ponovite 3-5 puta. Ovo smanjuje kortizol, hormon stresa.
Ograničite izloženost vijestima. Američki psihološki savez (APA) u smjernicama iz 2023. preporučuje samo 15-20 minuta dnevno za vijesti ili socijalne mreže, da ne ometaju san ili svakodnevni život. Postavite tajmer.
Krećite se naprijed. Šetnja od 10 minuta na svježem zraku, kako Huberman ističe, snižava stres i čisti um. Fokusirajte se na sadašnji trenutak.
Ovi koraci nisu čarolija, već navike koje grade otpornost. Počni sa jednim i primijeti kako strah slabi.
Negativne vijesti će buditi empatiju, a sa njom i naše strahove, ali način na koji ih nosimo određuje našu snagu. Šta ako taj proces postane učitelj: empatija nas povezuje, a smirene emocije nas jačaju?
Ako danas osjetite da možete, isprobajte samo jedan korak i to onaj koji vam se čini najlakšim. Budite strpljivi prema sebi ako treba vremena… promjena dolazi polako, ali dolazi.
Foto: unsplash.com
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
