U želji da pronađemo najbolju inspiraciju za uređenje doma, u novoj Bonjour kolumni posvećenoj uređenju interijera ugostili smo kreativnu Suzanu Nikić.

Upravo Suzana već godinama privlači pažnju svojim odlično uređenim interijerom koji je i nama nerijetko poslužio kao inspiracija za dekoriranje doma.

Suzana Nikić je zaljubljenica u dom, dekor i organizaciju, ali i osnivačica Home Like Yours profila na kojem ćete naći interior inspiraciju.

U njenoj prvoj kolumni pitali smo ju kako na praktičan, ali i neodoljiv način napraviti jesenski makeover u našem domu gdje nam je Suzana otkrila sjajne trikove. Uvela nas je u osnove preuređenja dnevnog boravka, savjetovala nas o makeoveru kuhinje, ali i otkrila i nekoliko detalja za jesenski upgrade spavaće sobe.

Njene savjete, kao i odgovore na pitanja gdje pronalazi najljepše ukrase i inspiraciju za uređenje otkrijte u nastavku.

Gdje pronalaziš inspiraciju u uređenju? Koji su prvi koraci kako bismo započeli jesenski makeover?

Inspiracije za uređenje pronalazim svuda oko sebe. Ako konkretno pričamo o jesenjoj dekoraciji, tu najviše crpim iz prirode. Šetnja šumom me ispiriše i tu većinom pronalazim i materijal za neke DIY dekoracije.

Što se tiče jesenjeg makovera ja uvijek volim da krenem od jastuka, polako, zatim dodajem grančice, šišarke, bundeve...

Kako preurediti dnevni boravak?

Odaberite paletu boja koja vam se dopada.
Meni su asocijacija na jesen bež-braon, zeleni i narandžasti tonovi. Kada ste odredili paletu boja, započnite postepenim dodavanjem dok ne budete zadovoljni.

Ja uvijek prvo krećem sa klub stolom i sofom. Na stol volim da dodam vazu sa suhim cvijećem i svijeću sa omiljenim mirisom.

Sofu ukrašavam jastucima i tu volim da pretjeram jer je to zaista najlakši način da izmijenite prostoriju. Neka vam se u sve to ušulja i neka bundevica i na odličnom ste putu.

Kako preurediti kuhinju?

Na kuhinjsku ploču volim da dodam vazu sa grančicama i po neku bundevicu. Kuhinju možete ukrasiti i lijepim krpama. Ja često u šumi pronađem i kore drveta i mahovinu i napravim jednu tacnu na koju stavim svijeću.

Odlično izgleda, a sve imate u prirodi i ne kupujete ništa.

Kako preurediti spavaću sobu?

Što se tiče spavaće sobe, dodavanjem ukrasnih jastuka u paleti jesenjih boja je sasvim dovoljno. Naravno, nemojte zaboraviti neku lijepu dekicu za jesenja ušuškavanja vikendom.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Suzana Nikic (@home_like_yours)

Ukoliko ste ljubitelj svijeća dodajte na noćni stolić i jednu sa vama omiljenim mirisom.

Gdje pronaći najljepše ukrase? Kupuješ li ih sezonski ili? Od čega započeti?

Što se tiče kupovine ukrasa tu nemam omiljenu radnju, dosta istražujem i kupujem tamo gdje nađem ono što tražim (smijeh). Nekada je to stvarno izazov.

Volim H&M home, Zara home, Depot, Jysk… svugdje nađem po nešto.

Ja obično na kraju svake sezone kupim na sniženju po nešto za sljedeću i tako gradim svoju kolekciju.
Tako izbjegavam kupovinu nepotrebnih sitnica i ulažem u dobre komade koji će mi trajati i koje ću rado koristiti iz sezone u sezonu, u novom ruhu, razumije se.

Krenite sa dosta basic komada. Lijepa vaza koju možete koristiti cijele sezone, dobri jastuci koje apsolutno ne morate mijenjati svakog mjeseca. Bitno je da pronađete sebe i za svoj prostor odaberete stvari koje će istaknuti vaš prostor.

*** 
Naslovna fotografija: @home_like_yours
Tekst: Suzana Nikić

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK