TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 26.5.2020.
Kako biste osigurali zdrav i prirodan izgled kože, važno je da prilagodite vašu rutinu i korake njege visokim ljetnim temperaturama i vanjskim utjecajima koji često isušuju kožu.
Naime, nakon perioda izolacije koji je također ostavio traga na našoj koži i učinio ju umornom i beživotnom, važno je jedinstvenom kombinacijom proizvoda, kao i beauty rituala osigurati joj prirodnu ravnotežu i učiniti ju mekšom, nježnijom i blistavijom.
Uz obaveznu SPF zaštitu i hidrataciju, među preporukama brojnih beauty entuzijasta pronaći ćete i ove korake njege koje smo pobrojali ispod, kao blagotvoran način kako nahraniti kožu u ovom periodu godine.
NJEŽAN PROIZVOD ZA TUŠIRANJE
Upotrebljavajte nježne proizvode za tuširanje i pazite da voda nije prevruća. Nakon tuširanja, peškirom nježno tapkajte kožu, umjesto da ju agresivno trljate.
HIDRATACIJA, HIDRATACIJA… I HIDRATACIJA
Uz dovoljno vode, koža će biti mekana, baršunasta i blistat će zdravim sjajem. Voda je ključna za izbacivanje toksina iz tijela, zbog čega uz unos dovoljne količine tekućine u organizam, vrijedi pozornost usmjeriti i ka njezi kože izvana. Naime, voda koja unosimo prvo ide do svih drugih organa i tek na kraju do same kože. Zbog toga su hidratantni losioni i ulja za tijelo važni u svakodnevnoj njezi, posebice nakon intenzivnog izlaganja suncu, kada je potrebno koži vratiti vlagu i oporaviti ju.
Prilikom odabira ljetnih preparata za njegu kože birajte one koji su obogaćeni prirodnim uljima budući da će oni održati ju mladolikom, čistom i zdravom.
Ulje divlje ruže, arganovo ulje, đumbir, sve su to prirodni sastojci koji povoljno djeluju na kožu.
alverde Q10 losion za tijelo breza i đumbir
Popularna su i ulja koja imaju laganu teksturu, brzo se upijaju, održavaju kožu elastičnom, pomažu kreirati zaštitnu barijeru i čine ju nježnijom na dodir.
alverde ulje s divljom ružom i pasjim trnom kožu će nahraniti ostavljajući neodoljiv mirisni trag
PILING & MASAŽA KOŽE
Kako bi vaša koža bila glatka i nježna, ključan je piling kože. Piling možete napraviti i sami doma miješajući mljevena zrna kave s malo ulja i morskom soli. Upravo je eksfolijacija nužna kako bi naše stanice mogle disati te kako bismo s površine uklonili sve nečistoće i odumrle stanice kože. Važno je napomenuti da netom nakon pilinga kožu ne biste trebali izlagati suncu.
Piling radite jednom tjednom, a nakon toga priuštite si relaksirajuću masažu koja donosi i brojne benefiti.
Anticelulitne masaže pripomažu uklanjanje toksina koji se nakupljaju u obliku celulitnih naslaga.Iako ih se veoma teško u potpunosti riješiti, možete utjecati na njihovu vidljivost prakticirajući masaže koje potiču protok krvi i samo izbacivanje toksina. Na još vlažnu kožu umasirajte ulje za tijelo poput alverde anticelulitnog ulja s ružmarinom i limunom koji će djelovati i antioksidativno, ali i svojim mirisom razbuditi sva čula.
Kako biste smanjili vidljiv izgled celulita te dodatno učvrstili područje oko bedara i kukova, možete birati i Balea BodyFIT zavoje koji imaju Cellu-Aktiv3-kompleks s morskom soli, smeđim algama i kofeinom koji kroz deset minuta trajanja ovog spa tretmana pripomažu u rješavanju narančine kore.
OSVJEŽAVAJUĆI I NJEGUJUĆI BEAUTY PROIZVODI
Visoke temperature potaknut će nas na potragu za proizvodima koji će nam dati potrebno osvježenje, ali i istovremeno njegovati kožu lica i tijela. Naime, upravo je spoj proizvoda koji ostavljaju osvježavajući efekt i daju besprijekoran izgled kože, sjajan način kako u trenu napraviti nešto dobro za njeno zdravlje.
Upravo zbog toga se u torbici brojnih dama redovito krije osvježavajući sprej za tijelo, kao trenutno osvježenje. Prirodni sastojci poput aloe vere, đumbira i limuna pripomažu da naša koža uistinu oživi i dobije potreban boost. Đumbir ima detoksikacijska svojstva, dok je limun idealan antioksidans.
alverde osvježavajući sprej za tijelo - đumbir i limun
Ljeto nam je nezamislivo bez proizvoda koji sadrže aloe veru. Ne samo da hidratizira kožu ne ostavljajući mastan trag, nego i vraća vlagu, djeluje protuupalno i bogata je aminokiselinama.
Obzirom da osigurava svježinu, neizostavan je dio i gelova za tijelo koji će nas rashladiti u trenu i koje ćemo uvijek čuvati nadohvat ruke.
Balea gel za tijelo aloe vera
ZAŠTITA OD SUNCA UZ KREME SA SPF FAKTOROM
Kako biste zaštitili kožu od štetnih sunčevih zraka koje prodiru čak i kroz najgušće oblake i utječu na prijevremeno starenje, važno je svakodnevno birati proizvode za njegu kože koji sadrže SPF zaštitni faktor. Kremu biste trebali nanositi na kožu lica i tijela.
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
