Produktivna nedjelja zaista može napraviti veliku razliku u tome kako započinjete novu sedmicu.

Bilo da se radi o kvalitetnom provođenju vremena sa dragim osobama ili uzimanju 15 minuta za organiziranje rasporeda za narednu sedmicu, postoji nešto super inspirativno i olakšavajuće u tome što ćete odvojiti vrijeme za kreiranje pozitivnih nedjeljnih navika koje uistinu mogu promijeniti vibe cijele sedmice.

ZDRAVI OBROCI NEDJELJOM

Planirajte tri uravnotežena, zdrava i ukusna obroka nedjeljom. Svakako osigurajte da svaki obrok sadrži nemasne proteine te puno voća i povrća bogate vlaknima kako bi vam pružili energiju. Prema stručnjacima konzumiranje masne i fast food hrane, kao i unošenje mnogo alkohola u nedjelju može dovesti do značajnog pada energije u ponedjeljak ujutro čime startate sedmicu loše. 

Foto: unsplash.com

UZMITE POLA SATA ILI 15 MINUTA DA SE ORGANIZIRATE ZA SEDMICU

Provesti pola sata za CHICovnikom možda nije onako kako ste zamislili da provedete nedjelju, ali vjerujte nam – isplatit će se. Sve što vam treba je 15 minuta od vaše nedjelje da biste isplanirali sljedeću sedmicu.

Provjerite raspored svojih planova i napravite listu zadataka koje očekujete da prvo riješite u ponedjeljak ujutro. Ako se organizirate, zaista ćete krenuti u dobrom smjeru za narednu sedmicu jer time smanjujete pritisak na poslu.

Foto: @audreyafs

ODREDITE VRIJEME SPAVANJA

Noćni odmor jedan je od najboljih načina da se pripremite za ponedjeljak. Bolje ćete podnositi stresne situacije, osjećati se optimističnije i energičnije i spremniji za sedmične zadatke.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by ?????? (@looknatamelie)

ISPLANIRAJTE KOMBINACIJE

Ovo je korak koji ne možemo dovoljno naglasiti. Da biste izbjegli nepotrebno jutarnje razmišljanje ispred vašeg ormara šta da obučete, odvojite vrijeme u nedjelju i odlučite šta ćete nositi svaki dan u radnoj sedmici.

Pogledajte svoj raspored i u skladu sa tim odaberite kombinaciju. Inspiraciju za poslovne kombinacije uvijek možete pronaći ovdje.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Marianne Smyth (@smythsisters)

VRIJEME SAMO ZA VAS

Ako odvojite vrijeme da potrošite sat vremena (ili više) kako bi napunili baterije i fokusirali se na sebe istinu možete mnogo sebi olakšati narednu sedmicu.

Bilo da je to opuštajući DIY spa, slušanje omiljene muzike, šetnja, pisanje dnevnika ili gledanje nove serije ili omiljenog filma - mogućnosti je bezbroj, sve dok je to nešto u čemu istinski uživate.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Viktoria Dahlberg (@viktoria.dahlberg)

***

Naslovna fotografija: @anna_ix_
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Bingo Group, domaća kompanija u Bosni i Hercegovini, potpisala je ugovor o donaciji u iznosu od 400.000 KM za izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju, koja će pružati utočište ženama i djeci žrtvama porodičnog nasilja s područja Istočne Hercegovine.

Ugovor su potpisali Ljiljana Kunosić, generalna direktorica Bingo Group i Mirko Ćurić, gradonačelnik Trebinja.

„Današnjom donacijom za izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju ispunili smo naše obećanje koje smo dali početkom godine. Obećanje da ćemo izdvojiti milion KM za podršku sigurnim kućama širom BiH. Izgradnja prve sigurne kuće u Istočnoj Hercegovini od ključne je važnosti za žene  iz ove regije koji do sada nisu imali pristup adekvatnoj podršci. 

Bingo Group je najveći poslodavac u zemlji, a 2/3 zaposlenih čine upravo žene. Zato osjećamo odgovornost da doprinosimo sigurnijem i pravednijem društvu za sve žene u BiH, a ova donacija je konkretan korak u tom pravcu,“ istakla je Ljiljana Kunosić.

Ova donacija predstavlja nastavak inicijative „Vrijeme je da stanemo“, u okviru koje je kompanija uspostavila i internu proceduru preferencijalnog zapošljavanja žena žrtava nasilja, čime doprinosi njihovom dugoročnom osnaživanju i ekonomskoj nezavisnosti. 

Bingo je martu ove godine izdvojio 600.000 KM za podršku osam sigurnih kuća širom Bosne i Hercegovine. Sa današnjom donacijom, ukupna sredstva koja je Bingo Group uložio u borbu protiv nasilja nad ženama iznose 1.000.000 KM, što je ujedno i najveća donacija jedne domaće kompanije u ovoj oblasti u BiH.

„Riječ je o značajnoj donaciji kompanije Bingo, koja ovim gestom potvrđuje visok stepen društvene odgovornosti i spremnosti da aktivno učestvuje u društveno odgovornim projektima sa lokalnim zajednicama. Grad Trebinje izražava zahvalnost predstavnicima Binga i vjerujemo da ćemo zajedničkim snagama pružiti adekvatnu podršku licima kojima je potrebna zaštita," izjavio je Mirko Ćurić, gradonačelnik Trebinja.

UN Women u BiH pruža podršku izgradnji prve sigurne kuće u Trebinju, kroz mobilizaciju finansijskih sredstava, ali i facilitaciju cjelokupnog procesa realizacije projekta. 

„UN Women pozdravlja odluku kompanije Bingo da podrži izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju. Ova donacija pokazuje kako liderstvo privatnog sektora može značajno doprinijeti borbi protiv nasilja nad ženama. 

Zahvalni smo Gradu Trebinju, Vladi Austrije, Vienna Insurance Group i partnerima čija podrška čini ovu uslugu mogućom. Sigurne kuće nisu samo utočište, već i temelj za oporavak i nadu, a UN Women ostaje posvećen saradnji s institucijama, privatnim sektorom i civilnim društvom kako bi svaka žena imala zaštitu i podršku koju zaslužuje,“ izjavila je Jo-Ann Bishop, predstavnica UN Women u BiH.




Sigurne kuće širom BiH pružaju utočište i sveobuhvatnu podršku ženama i djeci koji su preživjeli nasilje, uključujući siguran smještaj, psihološku i pravnu pomoć, kao i podršku u procesu osamostaljivanja. 

Bingo će nastaviti ulagati u projekte koji doprinose sigurnosti i osnaživanju žena, kao, s ciljem da se kroz dugoročna partnerstva stvore sistemska i održiva rješenja u zaštiti žena.

Foto: PR, unsplash.com