Umjesto treniranja neki ovo piju ujutro za mršanje - evo o čemu je riječ

Pijenje vode s limunom ujutro godinama je popularan ritual među mnogima koji teže zdravijem načinu života.

Ova jednostavna praksa, koja uključuje dodavanje soka od svježeg limuna i/ili njegove kriške u čašu tople vode, može donijeti niz zdravstvenih prednosti, a mnogi su uvjerni i da pomaže pri procesu mršanja.


Hidratacija

Jedna od najvažnijih prednosti pijenja vode s limunom ujutro je hidratacija. Nakon noći bez unosa tekućine, tijelo je dehidrirano, a pijenje vode, posebno tople vode, pomaže hidratizirati tijelo i potaknuti probavu. Osim toga, limunov sok potiče proizvodnju želučane kiseline i žuči, što može poboljšati probavu. 




Detoksikacija i jačanje imuniteta

Limun sadrži antioksidanse, posebno vitamin C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Redovita konzumacija vode s limunom može podržati funkciju jetre i pomoći u izbacivanju toksina iz tijela. Vitamin C je poznat po svojim svojstvima jačanja imunološkog sustava. Pijenje vode s limunom može povećati unos ovog važnog vitamina, što može pomoći tijelu u borbi protiv prehlada i drugih infekcija.

Foto: @naraaziza
 

Mršanje

Mnogi vjeruju da voda s limunom može pomoći pri mršanju. Postoji nekoliko teorija koje podupiru ovu tvrdnju:

• Smanjenje apetita - limunska kiselina može pomoći u smanjenju apetita i kontrole gladi.
• Poboljšanje metabolizma - neki istraživači vjeruju da voda s limunom može poboljšati metabolizam, iako su dokazi o tome još uvijek ograničeni.
• Niska kalorijska vrijednost - zamjena visoko kaloričnih pića s vodom s limunom može smanjiti ukupni unos kalorija.

* * *
Naslovna fotografija: @jasminsarakatariina