Ana Lukenda je grafička dizajnerica o čijim smo projektima često pisali na MODAMO.info. Osim što kreira grafički identitet brojnih bh.brandova, Ana je i sjajna dizajnerica namještaja i interijera. A kad imate ovakav opus poslova, jasno je zašto je naše uredništvo zanimalo kako izgleda Anin stan. Kad smo saznali da je riječ o stanu od 50m2 koji je smješten u Sarajevu, nestrpljivo smo iščekivali vi

Ana Lukenda je grafička dizajnerica o čijim smo projektima često pisali na MODAMO.info. Osim što kreira grafički identitet brojnih bh.brandova, Ana je i sjajna dizajnerica namještaja i interijera. A kad imate ovakav opus poslova, jasno je zašto je naše uredništvo zanimalo kako izgleda Anin stan. Kad smo saznali da je riječ o stanu od 50m2 koji je smješten u Sarajevu, nestrpljivo smo iščekivali vidjeti fotografije i njeno stilsko rješenje za estetski zanimljivo uređenje prostorno malog stana.

„Većinu namještaja sam sama dizajnirala. Cilj je bio da prostor diše i da ima minimalno boja. Crvena, kao moja omiljena boja, što zbog osjećaja koje budi, što zbog svog značenja, je dobila zadatak da ugrije sivo-bijelu hladnoću. Bijela komoda u dnevnom boravku je stara nekih 40 godina, ali još se drži, fotelje su također stare, pretapacirane novim platnom. Lampe su pokloni od dragih ljudi, a jastuci dizajn by Wish Sofa.“ – otkrila nam je Ana.

Što jedna grafička dizajnerica, koja ujedno dizajnira namještaj i interijere, smatra na koje je stvari važno paziti prilikom uređenja stana manjeg od 50m2?

Količina prirodnog svjetla i boje u prostoru su glavne stavke na koje je bitno obratiti pažnju pri uređenju takvog stana. Zatim idu planiranje prostora i veličina i dizajn namještaja koji će se u njega smjestiti. Prazan stan se uvijek čini većim, pa se često desi da ljudi pretjeraju s veličinom i količinom namještaja, uslijed toga prostor izgleda manji nego što doista jeste. 

Nismo mogli ne primijetiti crveni zid u spavaćoj sobi i instant se sjetiti scene iz Seksa i grada kad Faca poželi istu nijansu zida imati u svojoj sobi. Što je tebe inspiriralo na ovaj potez?

Sad ću razočarati sve ljubiteljice Carrie Bradshaw. Nikad nisam pratila Seks i grad, tako da nisam baš upućena u detalje kao što su boje zidova. Kad smo se uselili, stan je bio potpuno prazan i bijel, taj zid je tako tražio neku boju, a s obzirom da je crvena provučena kroz sve prostorije, zid nije nikako mogao biti neke druge boje. Nijansa je Ferrari crvena, iako sam ja više ljubitelj Porschea, šta god Faca mislio o tome.

Koji komad namještaja bi uskoro voljela imati u svom domu?

Hmm... s obzirom koliko prostora ima, prije da će neki komadi namještaja napustiti naš dom. Iako trenutno radim na dizajnu trpezarijskog stola, kojeg u stanu nema, pa se nadam da će to biti idući komad.

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK