Neka vam Miroslava bude inspiracija da redovno radite ove vježbe za trudnice!

Očekujete bebu i planirate prekinuti svoju svakodnevnu fitness rutinu? Krivo.

U slučaju da ste svoje tijelo naviknuli na tjelovježbu, prestankom ćete si samo načiniti medvjeđu uslugu. Ukoliko vam je liječnik dao svoje dopuštenje, nikako nemojte prestati vježbati. Naravno, nećete raditi iscrpljujuće treninge koji bi mogli dovesti u pitanje zdravlje vas oboje, nego ćete vježbe prilagoditi svom stanju. Pilates i lagane vježbe snage uz dnevne šetnje pomoći će vam lakše iznijeti trudnoću. I naravno, vratiti se u formu nakon poroda. Miroslava Duma nam svojim izgledom i pojavom daje modnu lekciju kako brinuti o svome tijelu i u trudnoći i pritom izgledati chic. Buduće mame, klikom na link, saznajte i vi! J

">0

Odavno je već razbijen mit o tomu da u trudnoći trebate jesti za dvoje. Hranite se zdravo i onoliko koliko je vašem organizmu stvarno potrebno, bez nepotrebnih prejedanja koje vam samo mogu prouzročiti (dodatne) mučnine. Donosimo vam prijedlog zdravog obroka u kojem ćete oboje uživati.

Potrebni sastojci :

1 veća banana

2 žlice smeđeg šećera/meda

3 dcl jogurta

Malo cimeta

Zdrobljeni led (po želji)

Izmiksajte sve sastojke u blenderu i počastite se izvrsnim napitkom. Za još bolji početak dana za oboje!

Foto: blogspot.com