Ukoliko tražite savršen odmor, baš poput onog na selu, ne pretjerujemo kada kažemo da će vas ova farma osvojiti svakim od svojih sadržaja!

Naime, radi se o Malak Farmi koje se nalazi u Kaknju, ali u nastavku ćete vidjeti da to nije samo farma nego mnogo više. Na njihovoj stranici će vas dočekati riječi koje nagovještavaju da se ovdje radi o cjelokupnom iskustvu. ,, Malak Farma je mali korak ka osvještenju ljudi i približavanju ljudi njihovom smislu postojanja, od načina kako se hrane, do promjene odnosa prema okruženju i općenito shvatanja principa postojanja. Dobro došli, o vi divni ljudi.“ 

 

Malak farmu možete posjetiti u jednodnevnom obilasku, a ukoliko želite dodatno osjetiti ovo mjesto, oni imaju smještaj za vas. Radi se o 3 vrste smještaja Malak Dream House, Malak Dream House Cube i Vila Malak Farma. Sudeći po Instagram fotografijama s ovog mjesta, za mnoge odluka pada na neobičnu, modernu ali i dalje u skladu s prirodom – Malak Dream House Cube. Namijenjena je za dvije osobe s najljepšim pogledom na farmu. Unutra se nalazi dnevni boravak s kuhinjom i trpezarijom, kupatilo i spavača sobe do koje dođete vanjskim stepenicama.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Ada Kubura (@adakubura)

Pored smještaja dojmio nas je i izbor adrenalinskih aktivnosti na jednom mjestu. Možete uživati u zip-lineu, penjanju na stijenu, paintballu, jahati konje, šetati šumskim i edukativnim stazama te uživati u api terapiji. Na kraju ovog putovanja se odmorite u restoranu ove farme, gdje ćete moći uživati u zdravim i organskim jelima, gdje su skoro svi sastojci upravo s ove farme. Farma se nalazi u Kaknju na adresi Zajezda 5, a sve dodatne informacije ćete pronaći na njihovoj web i Instagram stranici. 

 

* * * 
Fotografije: malakfarma.ba

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK