Da je ponedjeljkom uistinu izazovno vratiti se obvezama dokazali su i naučnici koji su istraživali i potvrdili da naše tijelo tijekom vikenda ispada iz radnog ritma zbog čega nam je teško vratiti se na posao.

Točnije, u ponedjeljak ujutro nam je teže probuditi se, na poslu se dugo ne možemo koncentrirati, a život se ponekad vidi u sivim bojama (naravno, jer do sljedeće subote ima još 5 radnih dana).

Zapravo, "slučaj ponedjeljak" posljedica je kršenja uobičajene rutine, ali sa kojom se možemo jednostavno izboriti:  za ponedjeljak se moramo početi pripremati od nedjelje.

Rutina se može razlikovati ovisno o vašim okolnostima, mada to i nije toliko presudno - glavno je da imate svojut rutinsku pripremu. Uzmite ovaj raspored kao osnovu, a zatim izradite svoj plan za idealan ponedjeljak.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Marissa Cox (@ruerodier)

NEDJELJA, 15:00h

Nakon nedjeljnog ručka možete se mentalno početi pripremati za početak tjedna, a prvi korak u ovoj pripremi jeste planiranje. Pripremite si čaj, udobno se smjestite, uzmite CHICovnik i razmislite o ciljevima za sljedeću sedmicu.

Planiranje u ugodnom nedjeljnom okruženju pomaže vam da se uključite u radni dan bez stresa. Drugo, planiranje postavlja okvir unutar kojeg ste efikasniji. O tome kako bolje planirati svoju sedmicu možete pročitati ovdje .

NEDJELJA, 15:30h

Pripremite si ukusnu i zdravu večeru, možete napraviti malo više i ponijeti sa sobom na posao sutra kao ukusan ručak. Vikendom se često prepustimo receptima i hrani za koju nemamo dovoljno energije i vremena tokom tjedna, zašto ne bismo ponedjeljak učinili nastavkom vikenda u ovom smislu?

Također, možete tijekom cijelog tjedna pripremati i zamrzavati mješavine koje možete iskoristiti za doručak poput smoothieja ili salate koje ćete ponijeti sa sobom na posao.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Joanne Palmaro (@joannepalmaro)

NEDJELJA 16:30h

Pripremite odjeću za sutra, razmislite o tome što ćete odjenuti tijekom tjedna - možda je potrebno nešto peglanja, a u nedjelju je bolje pripremiti sve mirno kako ne biste trošili vrijeme na radna jutra.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jean | Extra Petite Blog (@jeanwang)

NEDJELJA 17:00h

Brzo očistite sve što je napustilo svoje mjesto dok ste bili kod kuće tijekom vikenda. Također, ova aktivnost vam može pomoću da posložite misli i daje osjećaj kontrole nad svojim domom i životom .

NEDJELJA 17:30 - 18:30

Opuštajuća kupka i beauty tretmani koji pripremaju kožu za radni tjedan su #musthave za nedjelju. Svijeće, opuštajuće pjesme, pa čak i čaša vina... ovih trideset minuta neka vam bude nagrada za rad u vašem tjednu i neka vas ovo malo zadovoljstvo ispuni energijom za sljedećih tjedan dana.

Također, nemojte zaboraviti nahraniti kožu sa pilingom, hranjivom, hidratantnom maskom i svim beauty ritualima koje volite, a koji će vašoj koži pružiti sve što je potrebno da zablistate u ponedjeljak.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Christina Tarabishy (@ohsoglamblog)

NEDJELJA 18:30h

Lagana i ukusna večera, nakon koje biste trebali posvetiti vrijeme za neko dobro štivo. Pokušajte otići spavati otprilike pola sata ranije od vremena u koje odlazite u krevet, običnim radnim danom.

Ukoliko primjenite ovakvu rutinu, ponedjeljak će vam postati vjerovatno najbolji dan u tjednu jer će vaša snaga biti na vrhuncu,  a dodatna motivacija je svakako činjenica da je pred vama čitav tjedan tokom kojeg možete imati vremena za mnoštvo drugih zanimljivih aktivnosti.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mariana Machado (@marianamachado____)

***

Naslovna fotografija: @onesmallblonde
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Pokrenuti biznis u BiH samo po sebi nosi niz neizvjesnosti. Kada si žena, taj put često dolazi s još više pitanja, sumnji i nevidljivih prepreka. Od toga da li je pravi trenutak, preko toga da li znaš dovoljno pa do onog osjećaja da svi drugi djeluju sigurnije i spremnije od tebe.
 

Ako postoji jedna zajednička tačka među ženama koje danas vode ozbiljne projekte i timove u BiH, onda je to ova: nisu čekale da se sve posloži. Nisu čekale savršen plan, savršene okolnosti ni savršenu sigurnost. Krenule su dok je još bilo nejasno i usput naučile ono što se ne može pročitati u vodičima.

Na akademiji dm x Bonjour.ba, upravo su takve lekcije bile najglasnije jer dolaze iz konkretnih iskustava žena koje svakodnevno donose odluke, vode ljude i grade sisteme koji funkcionišu.
 

Zato smo iskoristili priliku da im postavimo pitanja koja svako od nas sebi postavi kada razmišlja o poslu, odlukama i sljedećem koraku.

REELS

Spremnost je često izgovor da se ne krene

Kod pokretanja biznisa ili donošenja većih odluka, mnoge žene ostanu zaglavljene u toj ideji da još treba “malo vremena”. Upravo to pitanje, osjećaj da još nisi spremna, jedno je od najčešćih koje žene sebi postavljaju na početku.
 

Emina Mušinović, članica Poslovodstva dm BiH

Emina Mušinović, članica Poslovodstva dm BiH, kaže vrlo direktno:

“Nikada nećeš biti spremna. Bitno je da učiniš prvi korak. Kada učiniš prvi korak, počet će ti se dešavati stvari. Kako se stvari budu dešavale, ti ćeš učiti, razvijati se i napredovati i tako ćeš doći do svog cilja.”

Mnoge žene ne vide punu vrijednost onoga što već znaju

U praksi, problem rijetko leži u manjku znanja ili iskustva. Mnogo češće je u tome kako žene gledaju na ono što već znaju i rade. Prije nego što se uopće dođe do pitanja cijene, ključno je kako žene percipiraju vrijednost vlastitog rada.
 

Ena Fejzović, menadžerica asortimana u nabavi dm BiH

Kako to izgleda iz ugla svakodnevnog poslovanja, objašnjava Ena Fejzović, menadžerica asortimana u nabavi dm BiH:

“Žene često pretpostavljaju da vještine koje su gradile godinama nisu ništa posebno. To dovodi do potčinjavanja njihove stručnosti. Vrijednost nije samo u uloženom radu i trudu, nego i onome što dodatno pružamo.”

Na pitanje o novcu, njen odgovor ostaje jasan: “Novac je važan, ali ne i presudan. To što određuje tvoju vrijednost nije cijena.”

Lijepa kampanja ne znači mnogo

Marketing se često posmatra kao lijepa ideja i dobra kampanja. U stvarnosti, iza njega stoji niz odluka koje se donose svaki dan, bez velike buke. 
 

 Ajla Hadžić, marketing menadžerica dm drogerie markt BiH  
 

Upravo takvi uvidi često se najjasnije vide tokom rada na akademiji, kada teorija vrlo brzo postane praksa. Na to podsjeća Ajla Hadžić, marketing menadžerica dm drogerie markt BiH. 

“Često se misli da je marketing samo jedna lijepa reklama i da je potrebno biti jako kreativan da bi se radilo u marketingu. Naravno da je potrebno, međutim ono što se iza pojma marketing krije jesu dinamika, volja za radom, želja za radom, upornost. Dakle, to je mnogo više od samo kreative i lijepe reklame.”
 

Većina prilika ne propadne. Samo istekne.  
 

Ponekad nije problem u tome što ne znamo šta dalje, nego u tome što predugo čekamo da odluka postane lakša. 
 

Ana Ćavar, vlasnica portala Bonjour.ba

Na pitanje koji je jedan mali korak koji svaka žena može napraviti već danas, a koji dugoročno mijenja profesionalni put, objašnjava Ana Ćavar, vlasnica portala Bonjour.ba: “Ono što bih savjetovala jeste da jednostavno započnu. Ujutru kad se probude, prva stavka na to-do listi da bude jednostavno početi.”

Zajedničko svim ovim iskustvima nije savršen put, niti univerzalna formula. Ono što se jasno vidi jeste spremnost da se krene i da se odluke donose i onda kada nisu lagane. Bez čekanja idealnih okolnosti, bez umanjivanja vlastite vrijednosti i bez oslanjanja na spoljašnju potvrdu.

A ako se u nekom od ovih trenutaka prepoznaješ, pitanje je jednostavno: šta je ono što ti već dugo odgađaš?
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Dijana Ćavar
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović
Fotografija: Enida Kajević i Monika Andrić
Video: Marko Jovančić