Pri uređenju interijera, trudimo se spojiti našu ljubav prema dizajnu, posljednjim trendovima, funkcionalnost i ograničen budžet u prostor koji će odisati toplinom i našim karakterom. 

Naravno, kompletan proces je itekako izazovan, posebice ako smo u podstanarskom stanu u kojem i nemamo previše opcija za preuređenje i izmjene. 

Prvi korak koji trebate napraviti svakako je slaganje svih detalja i ukrasa koji vam se ne dopadaju u kutiju ili kućnu ostavu, a onda slijedi maleni makeover i dodavanje ukrasa koji unose harmoniju i kreiraju balans. Provjeren trik mnogih dama je prekrivanje namještaja koji im se ne dopada tkaninom ili folijama, koji će uz manje investiranje kreirati vizualno zanimljiv prostor. 

Zatim ide zabavan dio odabira detalja koji će vam pomoći da se osjećate ugodno i komforno, a vaši gosti dobrodošlo.

UKRASITE ZID FOTOGRAFIJAMA ILI ILUSTRACIJAMA
U trgovinama s ukrasima za dom možete po pristupačnim cijenama naći okvire za slike. U njih dodajte omiljene obiteljske fotografije, ilustracije, izjave ili crteže te tako kreirajte cozy kutak koji će vam uvijek mamiti osmijeh na lice i biti baš po mjeri.

INVESTIRAJTE U POSTELJINU OD PRIRODNIH MATERIJALA 
Ne samo da je ugodna, nego uz zanimljiv dizajn može postati jedno od stilski važnijih dijelova vaše spavaće sobe.  

UNESITE VEDRU NOTU UZ ZELENILO 
Sobne biljke su najdostupniji alat uz koji ćete brzo dati živost i svježinu vašem prostoru.

BIRAJTE TEPIH ZANIMLJIVOG UZORKA KOJI ĆE POKAZATI VAŠ KARAKTER
On daje ujednačen i luksuzan prizvuk prostoru. Birajte nijansu i uzorak koji odgovara vaš stilu. 

OSOBNOST POKAŽITE JEDNOSTAVNIM DETALJIMA
Figura koju ste kupili na putovanju, zanimljivi svijećnjaci, nove jastučnice ili vaze koje smo dobili na poklon od mame – sve su to sitni pokazatelji vašeg stilskog izričaja te alat uz koji će dom dobiti osobniju notu.

KUPITE ČAŠE ZA VINO ZA SVA KUĆNA DRUŽENJA
One će dati posebnu notu kućnim zabavama, vikend druženjima s curama ili vašem solo trenutku odmora na kauču. 

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK