TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 19.10.2021.
Gotovo da nema osobe koja barem jednom tokom života nije imala glavobolju, a one koje traju od 2h pa i do nekoliko dana nazivamo migrenama.
Migrena je glavobolja sa boli koja je pulsirajuća i često se pogoršava fizičkom aktivnošću, a prate je simptomi poput osjetljivosti na svjetlo, zvuk i mirise.
Uzroci migrene
Uzroci bola migrene, koja može trajati nepodnošljivo dugo, su najčešće psihički stres, tjelesni napor, vremenski uvjeti (nagle promjene vremena), a često su povezani i sa mjesečnicom ili menopauzom.
Disbalans hormona u krvi, predstavlja jednu od glavnih razloga nastajanja glavobolja i migrena.
Prevencija migrene
Naučna istraživanja su pokazala da smanjenjem unosa masnoća učestalost glavobolja opada za čak 70%.
Ukoliko želite spriječiti napade migrene smanjite unos čokolade, fermentiranih sireva, crnog vina, kafe. Pomoći će i lagana tjelovježba u prirodi.
Savjeti za ublažavanje boli migrene
Navucite zastore
Mnoge osobe koje boluju od migrena navode kako su u tim trenucima osjetljive na svjetlost.
Izaberite najtišu i najmirniji sobu u vašem domu, navucite zastore i pokušajte se smirit. Kreirajte opuštenu i mirnu atmosferu, koja vam odgovara.
Topla ili hladna obloga
Hladna obloga može imati efekat blage anestezije, na neki način odvraća pažnju mozga sa migrene.
Nekima ipak odgovara topla obloga, jer pomaže pri relaksaciji mišića. Probajte obje vrste i otkrijte koja vama više odgovara, kako biste idući put bili spremi.
Hidratacija
Primijetit ćete da i sa blažim oblicima glavobolje, čaša vode može pomoći. Kada se radi o migreni, potreban je nešto agresivniji pristup hidratacije.
Kada osjetite kako bi vas mogla zaboljeti glava, odmah krenite sa hidratacijom.
Ukoliko vam obična voda i nije tako zanimljiva, uvijek možete dodati krišku limuna za interesantniji okus.
Umirujući mirisi
Za smanjenje glavobolje i migrene savjetuje se miris ulja lavande. Lavanda je poznata kao umirujuća biljka i ulje bi trebalo pomoći.
Ukoliko imate neki drugi miris koji vam je draži od lavande, isprobajte njega.
Masaža
Masaža pomaže opuštanju i relaksaciji mišića, te je dokazano da pomaže smanjenju glavobolje.
* * *
Fotografija: Pexels
TEKST: Adelisa Mašić
Zimi koža traži malo više pažnje nego inače. Hladan zrak, grijanje, česta topla tuširanja i teški slojevi odjeće brzo ostave trag, pa su lagane kreme često jednostavno nedovoljne.
Upravo zato maslaci za tijelo postaju mali zimski saveznik koji se brzo pretvori u nezaobilazan dio rutine.
Za razliku od klasičnih losiona, maslaci imaju gušću teksturu i bogatiji sastav, zbog čega ostavljaju osjećaj nahranjene, elastične i zaštićene kože.
Idealni su za večernju njegu, ali i za dane kada znate da će koža biti izložena hladnoći i suhom zraku. Posebno volimo one koji se brzo upijaju, ne ostavljaju masni trag i imaju diskretan miris koji se ne sudara s parfemom.
Upravo takve pronašli smo u ponudi dm-a, gdje se ove sezone može birati između klasičnih shea varijanti, kakaa, kokosa, manga i hranjivih uljnih kombinacija.
Maslac za tijelo najbolje je nanositi odmah nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna. Tako se osjećaj mekoće zadržava duže, a koža izgleda glatkije već nakon nekoliko korištenja.
U nastavku smo izdvojili 7 maslaca za tijelo iz dm-a koji se ove sezone ističu formulom, mirisom i osjećajem na koži, idealni za svakodnevnu zimsku njegu:
Foto: @hannaschonberg
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
