Gotovo da nema osobe koja barem jednom tokom života nije imala glavobolju, a one koje traju od 2h pa i do nekoliko dana nazivamo migrenama.

Migrena je glavobolja sa boli koja je pulsirajuća i često se pogoršava fizičkom aktivnošću, a prate je simptomi poput osjetljivosti na svjetlo, zvuk i mirise.

Uzroci migrene

Uzroci bola migrene, koja može trajati nepodnošljivo dugo, su najčešće psihički stres, tjelesni napor, vremenski uvjeti (nagle promjene vremena), a često su povezani i sa mjesečnicom ili menopauzom.

Disbalans hormona u krvi, predstavlja jednu od glavnih razloga nastajanja glavobolja i migrena.

Prevencija migrene

Naučna istraživanja su pokazala da smanjenjem unosa masnoća učestalost glavobolja opada za čak 70%.

Ukoliko želite spriječiti napade migrene smanjite unos čokolade, fermentiranih sireva, crnog vina, kafe. Pomoći će i lagana tjelovježba u prirodi.

Savjeti za ublažavanje boli migrene

Navucite zastore

Mnoge osobe koje boluju od migrena navode kako su u tim trenucima osjetljive na svjetlost.

Izaberite najtišu i najmirniji sobu u vašem domu, navucite zastore i pokušajte se smirit. Kreirajte opuštenu i mirnu atmosferu, koja vam odgovara. 

Topla ili hladna obloga

Hladna obloga može imati efekat blage anestezije, na neki način odvraća pažnju mozga sa migrene.

Nekima ipak odgovara topla obloga, jer pomaže pri relaksaciji mišića. Probajte obje vrste i otkrijte koja vama više odgovara, kako biste idući put bili spremi.

Hidratacija

Primijetit ćete da i sa blažim oblicima glavobolje, čaša vode može pomoći. Kada se radi o migreni, potreban je nešto agresivniji pristup hidratacije.

Kada osjetite kako bi vas mogla zaboljeti glava, odmah krenite sa hidratacijom.

Ukoliko vam obična voda i nije tako zanimljiva, uvijek možete dodati krišku limuna za interesantniji okus.

Umirujući mirisi

Za smanjenje glavobolje i migrene savjetuje se miris ulja lavande. Lavanda je poznata kao umirujuća biljka i ulje bi trebalo pomoći.

Ukoliko imate neki drugi miris koji vam je draži od lavande, isprobajte njega.

Masaža

Masaža pomaže opuštanju i relaksaciji mišića, te je dokazano da pomaže smanjenju glavobolje.

* * * 

Fotografija: Pexels 

Rutina njege lica upravo je dobila nove favorite.

Najnoviji član Galenikine Pantenol porodice već osvaja srca korisnika – Pantenol+B3HA krem-gel za lice postao je omiljeni proizvod kako kod onih koji žele njegu i hidrataciju kože lica, tako i kod makeup artista.

 U čemu je tajna?

Tajna je u sastojcima i svojstvima. Pantenol+B3HA krem-gel doprinosi trostrukoj hidrataciji, sve do najdubljih slojeva kože, zahvaljujući tri ključna sastojka u adekvatnoj koncentraciji - Pantenol, 3D Hijaluron i Niacinamid. Ova tri sastojka u kombinaciji doprinijet će regeneraciji vaše kože, dok će pri tome štititi epidermalnu barijeru, sintetisati kolagen i smanjiti znakove iritacije.

Uz ovaj proizvod reći ćete bye bye upalnim procesima i hiperpigmentacijskim mrljama. A kakva bi to krema bila kada ne bi djelovala i na znakove starenja, stoga Pantenol krem-gel ublažava fine linije i bore, crvenilo te poboljšava funkciju epiderma.

Makeup artisti ga obožavaju

Hidratacija i svježina koja dolaze zajedno sa Pantenol+B3HA krem-gelom učinit će da ovaj proizvod jako brzo postane dio vaše rutine, a iskustva već govore u njegovu korist. Pored toga što je odlična solucija za svakodnevnu upotrebu, Pantenol krem-gel je već omiljen u krugovima makeup artista kao odlična priprema kože prije šminkanja, što je najvažniji korak ukoliko želite besprijekoran make up look. 

Hidratacija nanesena, a lice i dalje suho? Šta ako je problem tekstura?

Pantenol+B3HA krem-gela za lice namijenjen je za sve tipove kože. Lako se razmazuje i još brže upija. Apsorpcija i tekstura su ključne riječi kada govorimo o krem-gelu. Providan i vodenast po svom izgledu, doprinosi lakom razmazivanju i brzom upijanju. 

Ako ciljate na hidrataciju i osjećaj svježine, onda je ovo pravi preparat za vas. Ono što posebno volimo kod ove kreme je to što ne ostavlja ljepljiv trag na površini kože, a svakodnevnom upotrebom ćete uravnotežiti sadržaj vlage u koži izloženoj sunčevoj svjetlosti, vjetru, hladnoći i vodi.

Eksfolijacija koja poštuje kožu i priprema teren za glow

Ukoliko ciljate na onaj zdravi 'glow' koji svi toliko priželjkujemo, tome dodatno može doprinijeti i još jedan korak prije nanošenja Pantenol krem-gela, a to je dubinsko čišćenje i osvježenje. Maske sa aktivnim ugljem kao što je Pantenol maska za lice je upravo preparat namijenjen eksfolijaciji i regeneraciji kože, jer u svom sastavu sadrži aktivni ugalj, pantenol, kaolin, te vitamin E.

Zbog svojih jedinstvenih sastojaka, Pantenol maska doprinosi uklanjanju nečistoća i sužavanju pora, tako da koža ostaje glatka i nježna, a može se koristiti za lice, vrat i dekolte.

Korištenjem Pantenol maske za lice dva do tri puta sedmično pomoći će koži da se oporavi od svakodnevnih štetnih uticaja. Maska je pogodna za regeneraciju i hidrataciju svih tipova kože. 

Pored njege, bit će fantastičan piling, te će ukloniti sve nečistoće i odumrle ćelije s vašeg lica, apsorbovat će višak sebuma, a rezultat je glatka, nježna i hidrirana koža, spremna za apsorpciju hranljivih materija iz dnevne njege u vidu Pantenol+ B3HA krem-gela.

Ne prepuštajte ništa slučaju kada je u pitanju njega kože vašeg lica. Pravovremena njega ključna je za zdrav i mladolik izgled. Nikako nemojte zaboraviti da zdrava koža znači hidrirana koža. Uz Pantenol+B3HA krem-gel i Pantenol masku od Galenike, upravo to ćete i dobiti – hidriranu i zdravu kožu spremnu za sve izazove koji su ispred vas svakodnevno.

Koža pamti, Pantenol njeguje!

Foto: PR