U godini iza nas, ali i inspirirani događajima u ovoj, sve više smo uvidjeli važnost razgovora, iskrenosti i dijeljenja naših emocija s obitelji/prijateljima/stručnjacima.

Iznimno je važno naglas razgovarati o svim temama koje nas tište, raditi na edukaciji i biti prijatelj mladima i djeci.

Roditelji još od najmlađih dječjih dana razvijaju s djecom posebnu vezu, kako emocionalnu, tako i socijalnu. Kroz najmlađe dane trebamo ih naučiti da nasilje može izazvati strah, ljutnju ili uznemirenost, kao i da o bilo kojem obliku nasilja trebaju razgovarati s odraslima. 

U periodu puberteta, mladi najčešće ima jaku potrebu za samostalnosti i donošenjem vlastitih odluka. Nerijetko i to znači snažan otpor savjetima koji dolaze od odraslih, zbog čega je važno pravilno razvijati i graditi odnos te imati razumijevanja za njihove odluke.
Zbog toga smo u nastavku izdvojili tri savjeta kako s djecom i mladima razgovarati o temama koje se tiču bilo kojeg oblika naselja. 
 

Važno je ostati im prijatelj  


Djeci i mladima prijatelji daju savjete, razne informacije, kao i podršku, što je i razlog zašto ga upravo traže u osobama svojih godina. Kako biste i vi nastavili graditi takav odnos s njima, pokušajte ih iz dana u dan saslušati svaki put kada pokažu želju za razgovorom. Ako primijetite bilo kakve oblike nasilja u svojoj sredini, uvijek im pokažite svojim primjerom da trebaju prijaviti takve slučajeve i da uvijek ima osoba koja će ih zaštiti. Izbjegavajte u stresnim situacijama i teškim trenucima im govoriti  komentare poput 'rekao/la sam ti da će se dogoditi taj scenarij' i sl. 

 

Foto: unsplash.com

Kako razgovarati s djecom o nasilju u školi?  


Škola tijekom odrastanja postaje glavni epicentar dječjeg života, ali i mjesto koje može učiniti da se dijete osjeća sretno i zaštićeno. S obzirom na to da je škola i mjesto stjecanja znanja, ako se dijete zbog ruganja i odbacivanja od strane vršnjaka osjećaju nesigurno i odbačeno, važno je s njima razgovarati na tu temu i potražiti pomoć stručnjaka. Na stranicama dječje organizacije UNICEF pronašli smo koristan vodič koji možete besplatno preuzeti ovdje, a koji govori kako pomoći djetetu koje trpi zlostavljanje, ali i kako roditelji mogu pomoći djetetu koje zlostavlja. 


Kako razgovarati s djecom o seksualnom zlostavljanju?  


Online smo pronašli kratki vodič kako razgovarati s djecom o zlostavljanju koji je kreirala Jelena Megi Marković, koja kroz platformu Smart Change svakodnevno s online zajednicom vodi psihološko savjetovanje o raznim temama. Jučer je na svojim mrežama podijelila post čiji je sadržaj nastao u suradnji s još dva stručnjaka, Minom Gazivoda i Maricom Stijepović
a koji će vam dati prve smjernice kako pričati o ovoj iznimno važnoj temi s najmlađima. Post potražite klikom na Instagram tab ispod, a u suradnji sa psiholozima u vašem gradu možete saznati još više korisnih savjeta i preporuka.  

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Smart Change (@smartchange.me)
 

***  
Naslovna fotografija: unsplash.com

Nije uvijek lako objasniti zašto se osjećamo iscrpljeno ili napeto. Nekad je to samo period u kojem se mnogo toga dešava odjednom, pa nam treba malo više tišine, razumijevanja ili razgovora.

Posebno mladi često balansiraju između studija, posla, očekivanja i planova za budućnost, dok prostor za vlastite emocije ostane negdje sa strane.

U toj svakodnevnoj žurbi lako je pomisliti da svi drugi nekako bolje drže stvari pod kontrolom, pa ono što osjećamo zadržimo za sebe.




Dešavanja u Bosni i Hercegovini posljednjih sedmica još jednom su nas podsjetila koliko je važna zajednica,  onaj osjećaj da nismo sami i da postoji prostor u kojem nas neko može saslušati bez osuđivanja i bez žurbe da sve odmah bude riješeno.

Mnogim mladima u BiH ovo je bio izazovan period, pa smo s naše strane odlučili na jednom mjestu okupiti adrese besplatnih psiholoških savjetovališta. 

Mjesta kojima se možete obratiti kada vam treba razgovor, podrška ili jednostavno trenutak da zastanete i posložite misli u sigurnom i profesionalnom okruženju.




Plavi telefon

Jedno od najpoznatijih savjetovališta koje pruža psihološku podršku djeci i mladima. Razgovor je anoniman, a tim stručnjaka dostupan za različite teme:od anksioznosti i stresa do porodičnih i emotivnih izazova. 

Upravo ta mogućnost da se obratite bez pritiska i obaveze često bude prvi, najvažniji korak za one koji se još uvijek dvoume da potraže podršku.

Sensus

Savjetovalište koje nudi psihološku podršku i individualne razgovore s fokusom na mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost. Mnogi mladi se javljaju zbog osjećaja nesigurnosti, preopterećenosti ili promjena kroz koje prolaze tokom studija i ranog odraslog perioda.

Centar za punu svjesnost

Ako vam klasični razgovori djeluju preintenzivno, ovdje se fokus stavlja i na tehnike mindfulnessa, smirivanja misli i bolje regulacije stresa. Pristup je blag i praktičan, usmjeren na to kako se nositi sa svakodnevnim pritiscima, a ne samo analizirati problem.

Psihološko savjetovalište Banja Luka

Namijenjeno mladima koji traže stručnu podršku kroz individualne razgovore i savjetovanje. Siguran prostor za pitanja koja često ostanu neizgovorena: od stresa do osjećaja usamljenosti ili nesigurnosti u vlastite odluke.

Fondacija Krila nade

Organizacija koja već godinama radi na pružanju psihološke pomoći djeci, mladima i porodicama. Njihov pristup je topao i usmjeren na podršku, posebno u periodima pojačanog stresa i životnih promjena.

Zašto je važno pričati o ovome?  

Mentalno zdravlje nije tema koja postoji samo u teškim trenucima. Nekad je dovoljno da nas neko sasluša kako bismo jasnije razumjeli vlastite misli, usporili tempo i dali sebi prostor da dišemo malo lakše.




Znati da postoje mjesta gdje je podrška dostupna, besplatna i bez osuđivanja može napraviti veliku razliku, posebno u periodima kada nam treba malo više stabilnosti i razumijevanja.




Traženje pomoći ne znači da nešto s nama nije u redu. Često znači samo da smo odlučili biti nježniji prema sebi i dati sebi šansu da kroz svakodnevicu prolazimo s malo više mira.

Foto: pexels.com