TEKST: Bonjour.ba/PR
DATUM OBJAVE: 26.9.2019.
Uz svakodnevni ritam koji uključuje redovitu tjelovježbu, brojne majčinske i obiteljske obveze, modna snimanja, a često i razna svečana događanja, Amra je često inspiracija mnogim damama koje preferiraju elegantan i prirodan izgled.
Amra kroz sitne rituale posvećuje vrijeme njezi svoga lica i tijela, a već godinama uspijeva svoje svakodnevne navike te odabire uskladiti s prirodom.
Upravo zbog toga smo u razgovoru s Amrom odlučili saznati kako izgleda njena večernja beauty rutina, kojim proizvodima vjeruju te koji sastojci joj pomažu da njena koža bude zdrava i svježa već od ranog jutra.
https://www.youtube.com/watch?v=zag_--clolQ
1. Mlijeko za skidanje šminke
Zbog prirode svog posla i susretima s reflektorima i kamerama, Amra često koristi profesionalnu „tešku“ šminku, koja može da umori kožu, ostane li na njoj predugo. Zato je prvi korak Amrine večernje rutine temeljito čišćenje i najmanjih ostataka dnevne šminke. Za taj zadatak ona je odabrala Gloria mlijeko bogato biljnim uljima makadamije i ricinusa, koje ne samo da kožu čisti, nego je u isto vrijeme njeguje i hrani.
2. Piling za lice
Jednom tjedno, Amrina večernja rutina uključuje i piling, koji će također dubinski očistiti sve nečistoće i odumrle stanice kože, kako bi lice pripremio za novi tjedni ciklus, potičući tako cirkulaciju i sposobnost kože da se regenerira. Nakon nježnog pilinga obogaćenog mljevenim košticama masline i marelice, lice je spremno za naredni beauty korak, ali i za cijeli radni tjedan.
3. Maska za lice
Još rjeđe nego piling, svakih 10-15 dana, Amra u svoju večernju rutinu uvrsti i ritual s maskom od zelene i bijele gline. Budući da je Amrina koža masna, tretman s maskom je savršen za nju jer kožu dubinski pročisti i remineralizira. Pored toga, sastojci poput ulja čajevca i lavande djeluju protuupalno, a velika koncentracija mikro-hranjivih sastojaka i minerala u glini kožu ostavljaju zdravom, blistavom i zaštićenom od svakodnevnih problema koji su inače prisutni kod masne kože.
4. Zlatni serum
Nakon korištenja maske, a i pilinga, preporučeno je na kožu nanijeti nešto hranjivo. Amra je odabrala da to bude Zlatni serum, jer ljekovitije, hranjivije i učinkovitije jednostavno ne postoji. Serum sadrži ekstrakt neopisivo ljekovitog smilja i još 7 eteričnih ulja kombiniranih u jedinstven eliksir, koji će koži dati sve što joj je potrebno da bude zdrava, i to na staničnom, ali i vizualnom nivou. Pored toga što je dovoljno snažan da ispravi sve nepravilnosti na koži, dovoljno je i nježan da kožu ostavi mekanom i njegovanom. Takva koža mnogo lakše podnosi i učestalo korištenje profesionalne šminke, što je posebno značajno za Amru.
5. Krema oko očiju
Osim što je kvalitetan san pola puta do zdravog i lijepog izgleda, Amra u svojoj beauty rutini koristi i male pomagače, kao što je krema za područje oko očiju, jer ponekad ni samo san nije dovoljan da se otjeraju tragovi umora i užurbanog poslovnog tempa. Ova krema to uspijeva u značajnoj mjeri. Zahvaljujući smilju i hijaluronskoj kiselini, ona nježno i učinkovito djeluje na bore i smanjuje tamne krugove ispod očiju, pa samim tim utiče i na jutarnju beauty rutinu jer se Amra tako budi s odmornijim i svježijim očima.
6. Noćna krema
Nakon što je Amrino lice temeljito očišćeno i nahranjeno, prije spavanja, ona nanosi još samo jednu kremu koja će preuzeti brigu o koži lica, sve do jutra. Ekstremno nutritivni sastojci Gloria noćne kreme - smilje, marelica i avokado, otpuštat će cijelu noć svoja ljekovita svojstva i tek probuđenoj koži ujutro će dati neodoljiv sjaj. Noćna krema je zapravo savršen kraj i početak svakog Amrinog dana.
7. Mlijeko za tijelo
Za sve dnevne napore i fizičke izazove koje je prošla svakog dana, Amra svoju kožu nagradi luksuznom njegom sadržanom u mlijeku za tijelo. Hladno prešana ulja, eterična ulja ružinog drveta i magnolije hidratiziraju kožu, čine je mekanom i elastičnom, pa je takva spremna za novi dan i nove napore koje će trebati savladati. Ritual ne traje dugo jer se mlijeko lako razmazuje, brzo upija i ne ostavlja tragove na odjeći, što znači da sljedeći korak večernje rutine može biti ušuškavanje u krevet i beauty sleep.
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
