Izdržaj – „tajna“ prečica do istesanog tijela!

Mislili ste da se ne možete preznojiti u 20 sekundi? Mi imamo dokaz za pobijanje te teorije!

Izdržaj ili vježba s vlastitom težinom jedna je od najpopularnijih tjelovježbi za izdržljivost (naravno), topljenje masnih naslaga i izgradnju mišića abdomena. Postoje razne varijacije na „temu“, stoga kombinirajte izdržaj u skleku, bočni izdržaj, naizmjenični izdržaj s podizanjem nogu i ruku itd. Bit vježbe jest da se radi u serijama s 10ak sekundi predaha između istih. Za početak krenite s 15 sekundi i polako povećavajte vrijeme ostajanja u izdržaju dok dosegnete 60 sekundi. Počnite ih ubacivati u svakodnevnu fitness rutinu i pozitivne tjelesne promjene su zagarantirane!

">

Nadolazećim virozama pokažite zube ukusnim i zdravim napitkom koji će vas razbuditi i „vitaminizirati“ za cijeli dan.

Potrebni sastojci :

1 jabuka

Sok od 1 limuna

1 banana

2 kivija

Jabuku, bananu i kivi smiskajte u blenderu zajedno sa sokom limuna. In your face, Monday! J

_{Foto: g-codemagazine.com, gastrawnomica.com}