Mislili ste da se ne možete preznojiti u 20 sekundi? Mi imamo dokaz za pobijanje te teorije!

Izdržaj ili vježba s vlastitom težinom jedna je od najpopularnijih tjelovježbi za izdržljivost (naravno), topljenje masnih naslaga i izgradnju mišića abdomena. Postoje razne varijacije na „temu“, stoga kombinirajte izdržaj u skleku, bočni izdržaj, naizmjenični izdržaj s podizanjem nogu i ruku itd. Bit vježbe jest da se radi u serijama s 10ak sekundi predaha između istih. Za početak krenite s 15 sekundi i polako povećavajte vrijeme ostajanja u izdržaju dok dosegnete 60 sekundi. Počnite ih ubacivati u svakodnevnu fitness rutinu i pozitivne tjelesne promjene su zagarantirane!

http://www.youtube.com/watch?v=6mV-c3u2KAQ

Nadolazećim virozama pokažite zube ukusnim i zdravim napitkom koji će vas razbuditi i „vitaminizirati“ za cijeli dan.

Potrebni sastojci :

1 jabuka

Sok od 1 limuna

1 banana

2 kivija

Jabuku, bananu i kivi smiskajte u blenderu zajedno sa sokom limuna. In your face, Monday! J

_{Foto: g-codemagazine.com, gastrawnomica.com}

Jesen voli toplinu, slojeve i mirise koji se ne nameću, nego vas prate kao mekani kardigan.

Ako ste u potrazi za parfemom koji će izdržati kišni dan, kafu s prijateljicama i večernju šetnju, izdvojili smo tri Massimo Dutti parfema koji su favoriti na društvenim mrežama i koji su dobili status „tajnog aduta“.

Massimo Dutti parfem Evening Whispers: slatko topli „golden hour“

Ako volite osjećaj blage svjetlosti oko 17h, ovo je to u bočici. Otvara se crvenim bobicama i ružom, a zatim se polako topi u praline i toplu vaniliju. Na hladnijem zraku postaje još kremastiji, kao da ste preko haljine prebacili lagani smeđi kardigan. 

Nosite ga kad vam treba „wow bez napora“… za večernju šetnju gradom, rođendan kod prijateljice, prva pozorišna premijera sezone.

Dovoljna su dva pritiska na zapešće i jedan na šal; miris će vas diskretno pratiti svaki put kada ga namjestite.

Massimo Dutti parfem Souffle Marais: uredna elegancija za dan koji prelazi u večer

Ovo je onaj „polirani“ miris koji veže cijeli outfit, čak i kada imate samo basic dolčevitu i sako. Iris daje svilenkastu, puderastu mekoću; sandalovina i vetiver drže kičmu čisto, moderno, nenametljivo. 

U 9h izgleda profesionalno, u 19h izgleda promišljeno. Najljepše radi uz bež kaput ili blejzer, sive hlače i diskretni nakit. Ako volite da vas miris ne pretiče, nego nadograđuje, Souffle Marais je vaša jesenja konstanta.

Massimo Dutti parfem Manhattan Light (EDP): ružino-cvjetni „city glow“

Zamišljajte jutro u gradu: svjež bergamot, malo sočnog ličija, a zatim božur i ruža koji se tope u čistoj, muškusnoj bazi. Rezultat je uredan, moderan i vrlo nosiv kroz cijeli dan, od kafe s kolegicama do spontanog after-worka. 

Uz crni džemper, suknju i lakirane čizme miris dobija poseban šarm, ali jednako dobro igra i uz jeans i bijelu košulju. Ako želite onaj osjećaj „dobre kože, ali bolje“, ovo je vaš potpis.

Ako tražite elegantan jesenji potpis koji traje, ova tri Massimo Dutti parfema rade upravo to: čist za dan, cozy za večer i cvjetni za gradski sjaj bez gušenja i s tragom koji ostaje na kaputu i šalu. 

Foto: @annyakulova