TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 6.10.2014.
Mislili ste da se ne možete preznojiti u 20 sekundi? Mi imamo dokaz za pobijanje te teorije!
Izdržaj ili vježba s vlastitom težinom jedna je od najpopularnijih tjelovježbi za izdržljivost (naravno), topljenje masnih naslaga i izgradnju mišića abdomena. Postoje razne varijacije na „temu“, stoga kombinirajte izdržaj u skleku, bočni izdržaj, naizmjenični izdržaj s podizanjem nogu i ruku itd. Bit vježbe jest da se radi u serijama s 10ak sekundi predaha između istih. Za početak krenite s 15 sekundi i polako povećavajte vrijeme ostajanja u izdržaju dok dosegnete 60 sekundi. Počnite ih ubacivati u svakodnevnu fitness rutinu i pozitivne tjelesne promjene su zagarantirane!
http://www.youtube.com/watch?v=6mV-c3u2KAQ
Nadolazećim virozama pokažite zube ukusnim i zdravim napitkom koji će vas razbuditi i „vitaminizirati“ za cijeli dan.
Potrebni sastojci :
1 jabuka
Sok od 1 limuna
1 banana
2 kivija
Jabuku, bananu i kivi smiskajte u blenderu zajedno sa sokom limuna. In your face, Monday! J
Foto: g-codemagazine.com, gastrawnomica.com
TEKST: Bonjour.ba
Kada govorimo o frizuri koja uspijeva biti istovremeno moderna, praktična i elegantna, bob već godinama zauzima 1. mjesto.
No, ove sezone on dobija novu dimenziju zahvaljujući nijansi kestena, toploj, bogatoj boji koja reflektuje sve ono što volimo kod jeseni pred nama: prirodne tonove, mekoću i suptilnu sofisticiranost.
Kestenasta nijansa je idealna za ovo doba godine jer unosi toplinu i dimenziju u kosu, a pritom savršeno nadopunjava tipične boje garderobe ovog perioda, od bež i karamel nijansi, do sive, maslinaste i tamnoplave. Upravo zato, bob u boji kestena djeluje kao svojevrsni 'modni aksesoar' koji povezuje cijeli styling u jednu skladnu cjelinu.
Osim estetskog dojma, praktičnost boba ostaje neupitna. Lako se održava, može se stilizirati ravno, s blagim valovima ili naglašenim šiškama, pa je podjednako dobar izbor za poslovne prilike, večernje izlaske ili opuštene vikende.
Stručnjaci ističu da je ovo nijansa koja laska gotovo svim tonovima kože i pristaje različitim teksturama kose. Za one koji žele dodatni efekt, moguće je uvesti suptilne pramenove u karamel ili med boji, što bobu daje dimenziju i čini ga još zanimljivijim.
Naslovna fotografija: @ilhamette_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
