Kada razmišljamo o adaptaciji doma ili pak malom osvježenju prostorije, prvo o čemu promislimo su financije i hoće li se određen pothvat uklopiti u naš budžet.

Dolazak proljeća i toplijih dana prirodno probudi u ljudima želju za manjom promjenom, a ona se prvo oslika na mjestima gdje provodimo najviše vremena. Tako dnevna ili pak spavaća soba postanu polazna točna proljetnog preuređenja. Stoga smo se zapitali koje savjete dizajneri interijera imaju za osobe s ograničenim budžetom, a koje žele osvježiti dom i unijeti malu dozu luksuza.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Home by Maddy ? (@homebymaddy)

Unesite bijelu i razne nude nijanse u svoj dom

Baš kako i u svijetu mode boja bijele kave jedna je od omiljenih kada želimo postići luksuzan izgled. Kod uređenja stana stručnjaci savjetuju da kombinirate nude nijanse s bijelom bojom kako biste osvježili izgled cijelog prostora, učinili da izgleda većim. To najlakše možete napraviti uz prekrivače, zavjese ili pak dodatke poput vaza i svijećnjaka koji će učiniti prostor modernim i ugodnim.


Fokusirajte se na detalje u zlatnoj boji

Dodaci poput ogledala, svijećnjaka ili pak oni minijaturni poput okvira za sliku mogu unijeti dozu luksuza uz vaš dom. Stoga, poigrajte se s dodacima i obogatite prostoriju uz par pristupačnih artikala sa zlatnom bojom. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by @_w.interior_

Kreirajte DIY slike 

Društvene mreže preplavio je trend rekreiranja popularnih umjetničkih djela na nešto drugačiji način. Ne ustručavajte se odvažiti na projekt rekreiranja slika koje će na poseban način začiniti prostoriju. Stoga, kako bismo probudili umjetnike u vama u nastavku donosimo video koji može poslužiti kao mala inspiracija. 

 

@haleeps Extra textured ski + snowboard painting. This is a mini, but I think this would look sweet replicated on a larger canvas. What do you think? This colorful painting is mixed media acrylic on raised canvas, painted in Jackson Hole after a fun ski day in the backcountry. #skipainting #skierpainting #skiart #skierart #jacksonhole ♬ 100 degrees - kenzie

* * *
Naslovna fotografija: @verocotrel

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK