Svaki roditelj vrlo dobro zna benefite dobrog sna za mališane, posebice kada se najmlađi bude nekoliko puta noću što rezultira da su sutradan svi članovi porodice ne samo umorni, već i razdražljiviji.

Poznato? Ako da, onda je ovaj članak u rubrizi MAME rulz odgovor na neka pitanja koja vas trenutno najviše zanimaju.

 

Foto: pexels.com

 

Dobra vijest je da se djeca svih uzrasta mogu naučiti da spavaju u skladu sa njihovim uzrastom i sve dok nemaju ustanovljenu patologiju spavanja ( ako sumnjate na to, onda u tom slučaju trebate razmisliti o posjeti pedijatra koji će procijenite stanje) vjerujemo da će ovi savjeti pomoći. U većini slučajeva, potrebno je samo slijediti odgovarajuće smjernice da biste počeli uočavati promjene za otprilike dvije sedmice.

Regulišite cirkadijalni ritam

Kada beba napuni 4. mjeseca počinje da razvija svoj cirkadijalni ritam i razlikuje dan i noć. Za mališane u ovom periodu neophodna je izloženost prirodnom svjetlu. Idealan je izlazak vani tokom dana, ali je također veoma važno da dječija soba ima pravo osvjetljenje. 

Foto: pexels.com

 

Ovaj ritam signalizira nam da smo budni kada je svijetlo i da spavamo kada je mrak. Ključno je da počnete sa zamračenjem sobe sat vremena prije početka rutine spavanja. Zastori ili paravani su također dobar trik kada je u pitanju uticaj na kvalitet spavanja dece. Sve ovo će pomoći djetetu da, kada se probudi usred noći i u potpunom mraku, shvati da treba nastaviti da spava.

 

Bijeli šum je trik koji roditelji često koriste

Zvuk automobila u pozadini često može djelovati na dječiji san, ali i bilo koji drugi glasan zvuk. Zbog toga mnogi roditelji se odlučuju na provjeren trik, a to je da se u dječijoj sobi postavi uređaj koji emituje bijeli šum, ali naglašavamo da to ipak ne bude preko mobitela.


 

Foto: pexels.com

 

Ne koristite električne uređaje u blizini mališana, osim bijelog šuma
 

Probajte organizovati svoj dan tako da uvijek dijete spava u istom prostoru u isto vrijeme

***
Naslovna fotografija: pexels.com

Proljeće je savršeno vrijeme za eksperimentisanje s laganim, prozračnim materijalima, a rupičasti dizajn je već godinama jedan od omiljenih izbora za toplije dane.

Nakon što smo se zaljubili u rupičaste košulje i haljine, bilo je sasvim logično da istražimo i opcije jakni u ovom istom stilu. Ove jakne su osvježavajući twist koji unosi dodatnu teksturu i razigranost u proljetne outfite.





Idealne su za slojevito oblačenje i dovoljno lagane da ih nosite tokom sunčanih dana, ali i savršen dodatak za svježe večeri. One donose onaj effortless chic izgled, a uz pravi odabir boja i krojeva mogu se lako kombinovati uz sve od lepršavih boho haljina do ležernog jeansa.

Pamučna bež jakna s uzorkom je ženstvena i lepršava, s valovitim rubovima koji joj daju dodatnu dozu nježnosti. Savršeni proljetni komad koji se lako uklapa u svaki stil od romantičnog do minimalističkog.

Bež jakna od antilop kože s prorezima daje klasičan, ali modernizovan izgled. Njen lagani antilop materijal u kombinaciji s izrezanim detaljima čini je odličnim izborom za proljetne outfite.

 

Bijeli blejzer s ažurom je pravi statement komad. Ovaj model ima klasičnu formu blejzera, ali uz dodane rupičaste detalje koji mu daju romantičan i eteričan izgled.

 

***
Naslovna fotografija: Reserved