Dopamin je hemijski prenosnik signala u mozgu koji igra ključnu ulogu u različitim moždanim funkcijama i procesima.

Zbog obaveza u toku dana, momente koje možemo izdvojiti za sebe često odlučimo provesti na društvenim mrežama jer su najbrži i najlakši način da se isključimo iz svega i opustimo. Ovo rezultira time da svaki takav trenutak - slobodan ili u potrebi da se "isključimo" mi odlučimo provesti skrolajući. Iako ne postoji ništa loše u tome da uživamo u prednostima društvenih mreža, trebamo imati i samokontrolu. 


Zadovoljstvo i nagrada

Dopamin se često naziva "feel-good" neurotransmiterom jer se oslobađa kao odgovor na prijatne aktivnosti. To može uključivati uživanje u ukusnoj hrani, učestvovanje u zabavnim aktivnostima ili čak primanje pozitivnih povratnih informacija. Kako je ovo povezano s društvenim mrežama? 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Olivia Palermo (@oliviapalermo)

Društvene mreže koriste tehniku dizajna i interakcije koja stimuliše oslobađanje dopamina. Kada dobijemo lajk, komentar ili obavještenje o novoj poruci ili objavi, to može izazvati osjećaj zadovoljstva i nagrade, što je posljedica povećanog nivoa dopamina u mozgu. Zbog ovog sistema nagrađivanja, postajemo ovisni o provođenju više vremena na društvenim mrežama kako bismo ponovno doživjeli taj "dopaminski udar". 


Motivacija i postavljanje ciljeva

Dopamin je također povezan s motivacijom i težnjom ka ciljevima. Kada postignete nešto na čemu ste radili, vaš mozak oslobađa dopamin, čime se ojačava željeno ponašanje.


Regulacija raspoloženja

Dopamin igra ulogu u regulaciji raspoloženja i emocionalnih reakcija. Niske nivoe dopamina često povezujemo sa stanjima kao što je depresija, dok viši nivoi mogu doprinijeti osjećaju sreće i blagostanja. Na TikToku smo uočili trend kreiranja dopaminskog menija koji pomaže pri buđenju istog na mnogo kvalitetnijem i dugotrajnijem nivou.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by FELICIA WEDIN (@wefelicia)

Sada kada znamo osnovno o dopaminu - kako kreirati dopamine menu i šta on predstavlja? 

Ovaj meni podijeljen je na četiri dijela:

• Predjela su aktivnosti koje će vam podizati nivo dopamina, a možete ih raditi za manje od 10 minuta.
• Glavna jela su vaši hobiji i aktivnosti za koje je potrebno izdvojiti malo više vremena i planiranja.
• Prilozi se odnose na aktivnosti koje možete raditi istovremeno kako biste pokrenuli i na neki način zavarali organizam radeći nešto zabavno uz aktivnosti koje vam nisu omiljene.
• Za kraj ostaju deserti koji se odnose upravo na društvene mreže, super su u tom trenutku, prijaju nam, ali vrlo lako mogu dovesti do zasićenja i neugodnog osjećaja. 

* * *
Naslovna fotografija: @rrayyme

Sigurnost je riječ koju svi volimo čuti, bilo da je riječ o poslu, porodici ili finansijama, ali koliko je zapravo realna? Da li sigurnost zaista postoji ili je samo osjećaj koji gradimo povjerenjem u ljude i sisteme oko sebe?

Upravo u tom prostoru između očekivanja i stvarnosti nastaje uloga upravljanja rizicima.

O tome šta znači biti čuvar stabilnosti u svijetu punom promjena, razgovarali smo s Arnelom Alagić, Direktoricom Sektora za upravljanje rizicima u ASA Banci.
 

 Arnela Alagić, Direktorica Sektora za upravljanje rizicima u ASA Banci  

Vidjeti ono što drugi ne vide

Vi ste zaduženi za sve ono što treba spriječiti da se ne desi. Kada znate da je rizik realan, a da ga tim još ne vidi?

“Upravljanje rizicima u svakodnevnom radu ne možemo i ne trebamo posmatrati izolovano. Rizici predstavljaju sastavni dio poslovnog modela banke. Sagledavamo tržišna kretanja i regulatorni okvir. Za mene, snažan tim predstavlja ključnu ulogu u uspješnom upravljanju rizicima," objašnjava Arnela.
 

Ona dodaje da timski rad omogućava razmjenu znanja, transparentnu i jasnu komunikaciju, razumijevanje, ali i jednako važno poštovanje, čime rizici predstavljaju prilike za unapređenje poslovnih procesa, a nikako prijetnju u poslu.

Moć odluke koja nije popularna

Kako izgleda kada lider mora reći “ne”, iako zna da to niko ne želi čuti?

Arnela: Vrlo često kada dođe ‘ne’, to je izazov kojeg zajedno pretvaramo u prilike. U mojoj ulozi reći ‘ne’ posmatram u širem kontekstu, odnosno u interesu cijele organizacije, na način da nas rizik ne ograničava, nego u svakodnevnom poslu pomaže ka kvalitetnijim i razumnijim donošenjem odluka.

Sigurna opcija… postoji li uopće?

Postoji li u životu “sigurna opcija” ili je to samo osjećaj koji sebi kupimo?

Dotakli smo se i teme koja se rijetko postavlja naglas, a to je da li postoji u životu uopće sigurna opcija ili samo iluzija kontrole koju gradimo planiranjem i odlukama.

“Sigurna opcija u životu jeste osjećaj, a ne činjenica. Ono što nas čini sigurnim u svakodnevnom radu jesu analize različitih podataka, kontrola koju uspostavljamo u određenom poslovnom okruženju. Upravljanje rizicima jeste činjenica gdje svakodnevnim donošenjem odluka sprečavamo da se nešto desi”, objašnjava Arnela.
 

Povjerenje i nepovjerenje u bankarstvu

Za kraj, razgovor smo usmjerili ka temi koja najviše povezuje banke i ljude, a to je povjerenje. 

Zašto neki korisnici osjećaju nepovjerenje prema bankama?

Arnela jasno ističe da se povjerenje ne podrazumijeva, ono se gradi i to svakodnevno: "Transparentna i jasna komunikacija prema klijentima je ključ da banka postane strateški partner sa svojim klijentima. Takav pristup upravo imamo u ASA Banci. Taj pristup dovodi do zadovoljstva klijenata, a u konačnici to je ključni pokazatelj dugoročnog povjerenja i dvosmjerne komunikacije s klijentima koju smo uspostavili.“
 

Razgovor s Arnelom Alagić pokazuje da sigurnost nije stanje, već proces koji se svakodnevno gradi znanjem, odgovornošću i povjerenjem. U njenom poslu, iskustvo i analitika idu ruku pod ruku s empatijom i razumijevanjem ljudi jer iza svake brojke stoji odluka, a iza svake odluke čovjek.
 

Upravo takav pristup čini ASA Banku mjestom gdje se odluke ne donose samo racionalno, nego i s dubokim osjećajem odgovornosti prema ljudima, a žene poput Arnele pokazuju da liderstvo nije samo u donošenju odluka, već i u načinu na koji se one žive. 
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa ASA Bankom

Bonjour.ba produkcija  
Foto i video za Bonjour.ba: Marko Jovančić