Dopamin je hemijski prenosnik signala u mozgu koji igra ključnu ulogu u različitim moždanim funkcijama i procesima.

Zbog obaveza u toku dana, momente koje možemo izdvojiti za sebe često odlučimo provesti na društvenim mrežama jer su najbrži i najlakši način da se isključimo iz svega i opustimo. Ovo rezultira time da svaki takav trenutak - slobodan ili u potrebi da se "isključimo" mi odlučimo provesti skrolajući. Iako ne postoji ništa loše u tome da uživamo u prednostima društvenih mreža, trebamo imati i samokontrolu. 


Zadovoljstvo i nagrada

Dopamin se često naziva "feel-good" neurotransmiterom jer se oslobađa kao odgovor na prijatne aktivnosti. To može uključivati uživanje u ukusnoj hrani, učestvovanje u zabavnim aktivnostima ili čak primanje pozitivnih povratnih informacija. Kako je ovo povezano s društvenim mrežama? 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Olivia Palermo (@oliviapalermo)

Društvene mreže koriste tehniku dizajna i interakcije koja stimuliše oslobađanje dopamina. Kada dobijemo lajk, komentar ili obavještenje o novoj poruci ili objavi, to može izazvati osjećaj zadovoljstva i nagrade, što je posljedica povećanog nivoa dopamina u mozgu. Zbog ovog sistema nagrađivanja, postajemo ovisni o provođenju više vremena na društvenim mrežama kako bismo ponovno doživjeli taj "dopaminski udar". 


Motivacija i postavljanje ciljeva

Dopamin je također povezan s motivacijom i težnjom ka ciljevima. Kada postignete nešto na čemu ste radili, vaš mozak oslobađa dopamin, čime se ojačava željeno ponašanje.


Regulacija raspoloženja

Dopamin igra ulogu u regulaciji raspoloženja i emocionalnih reakcija. Niske nivoe dopamina često povezujemo sa stanjima kao što je depresija, dok viši nivoi mogu doprinijeti osjećaju sreće i blagostanja. Na TikToku smo uočili trend kreiranja dopaminskog menija koji pomaže pri buđenju istog na mnogo kvalitetnijem i dugotrajnijem nivou.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by FELICIA WEDIN (@wefelicia)

Sada kada znamo osnovno o dopaminu - kako kreirati dopamine menu i šta on predstavlja? 

Ovaj meni podijeljen je na četiri dijela:

• Predjela su aktivnosti koje će vam podizati nivo dopamina, a možete ih raditi za manje od 10 minuta.
• Glavna jela su vaši hobiji i aktivnosti za koje je potrebno izdvojiti malo više vremena i planiranja.
• Prilozi se odnose na aktivnosti koje možete raditi istovremeno kako biste pokrenuli i na neki način zavarali organizam radeći nešto zabavno uz aktivnosti koje vam nisu omiljene.
• Za kraj ostaju deserti koji se odnose upravo na društvene mreže, super su u tom trenutku, prijaju nam, ali vrlo lako mogu dovesti do zasićenja i neugodnog osjećaja. 

* * *
Naslovna fotografija: @rrayyme

Zamislite se na plaži okruženi kristalno čistim morem dok je oko vas gusta šuma... Sunce vam mazi obraze, a blagi povjetarac hladi dok se spremate za savršenu fotografiju. Ovo je samo mali dio onoga što možete doživjeti na prelijepoj lokaciji koju smo pronašli u mjestu Mali Lošinj.

Naime, vjerujemo da ste već imali priliku pogledati fotografije i stepenice koje su dodatno proslavile Mali Lošinj i potvrdile da je ovo neizostavno mjesto na mapi idealnih ljetnih lokacija u Hrvatskoj.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Timotej Gošev 🇭🇷 Croatia Travel Photography (@timotej)

Inače, gradove koji leže unutar Kvarnerskog zaljeva vrlo često karakterizira arhitektura koja asocira na Beč, Austriju, ali sve to okruženo mediteranskim rastinjem – prekrasan spoj i drugačiji od bilo čega drugog.

Otkrili smo da se radi o uvali Čikat koja ima još mnogo malenih plaža, a zanimljivo je da ove stepenice pripadaju vili iz 20. stoljeća.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Timotej Gošev ?? (@timotej)

Dodatni razlog da posjetite ovo mjesto jeste i zanimljivost da je Lošinj poznat po dvije stvari: delfinima i kipu Apoksiomena koji je izronjen 1999. godine u podmorju otoka Lošinj.

Lavanda i smilje uz miris citrusa nešto je što ćete dugo nositi sa sobom kada posjetite ovo mjesto. Također, ovo je destinacija koju mnoge dame iz BiH često posjećuju, a jedna od njih je i Amina Efendić koja je nedavno sa fanovima podijelila fotografiju koja oduzima dah.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Amina Efendić (@aminaefendic)

Ako tražite prekrasnu lokaciju za šetnju, Mali Lošinj ima mnogo prekrasnih šetnica koje nude prekrasan pogled na more.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lidija Lešić (@lidijalesic)

Jedna od najpopularnijih šetnica je Lungo Mare koja se proteže uz more i nudi prekrasan pogled na obalu. Vjerujemo da smo vas uvjerili da je Mali Lošinj prekrasna lokacija koju ne biste trebali propustiti prilikom posjete Hrvatskoj.

***  
Naslovna fotografija: @timotej