Zapisivanje vlastitih misli, događanja kroz dan, ličnih zapažanja u dnevnik nije samo trend koji je u današnjici postao mainstream, već i zaista efikasna metoda koja u konačnici djeluje terapijski.

Upravo zbog toga odlučili smo u ovom članku navesti nekoliko ključnih prednosti vođenja dnevnika i savjete koji mogu biti korisni onima koji nisu do sada svoje misli prenosili na papir.

Foto: pexels.com

 

Kada vidite zapisane misli to vam pomaže da imate drugačiju perspektivu

Proces prenošenja misli na papir omogućava vam da jasno uvidite eventualni problem. Naravno, ne odmah, ali pisano razmišljanje će svakako uroditi plodom. Ovo je posebno primjenjivo na neke nedoumice ili probleme u vezama. Dešava se da vas nešto povrijedi, bilo postupci ili riječi drage osobe, ali niste baš sigurni da to isto znate objasniti. Tada na snagu stupa zapisivanje svojih emocija koje poslije možete pročitati i svakako da o tome pričate sa voljenom osobom kako ne biste nakupili negativnosti u sebi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Juli Bauer Roth (@paleomg)

Pratite svoj lični rast, ali i promjenu stavova

Posmatrajte dnevnik kao uvid u vašu dušu u određenoj fazi. Naravno, unosi su subjektivni. U zavisnosti od raspoloženja, pisat ćete o sebi, izazovima i događajima na različite načine. Ali ako stalno vodite dnevnik, tada će se određena slika definitivno razviti. Evoluirate na mnoge načine, a pri tome i jačate vlastiti vokabular. Kada za godinu ili dvije ponovo prelistate dnevnik prisjetit ćete se kako ste razmišljali tih dana i iznova pogledati koliko ste „porasli“ u protekloj godini.

Foto: pexels.com

 

Rješenje za sve koji kažu „nemam vremena za dnevnik“ ili „ne znam ja to napisati“

Činjenica je da je vođenje dnevnika dobra navika kao, na primjer, rano ustajanje, zdrav doručak ili čitanje. Tek nakon dužeg vremena prerasta u svakodnevnicu. Ustrajanje u nečemu je vještina koju treba razviti u sebi.

Evo nekoliko savjeta kako da se fokusirate i ustrajete u zapisivanju dnevnika:

Ne možete pisati dnevnik u letu. Odvojite vrijeme kada ste sami sa sobom. Stvorite atmosferu u kojoj vam je drago da se nalazite, tako da se svaki put radujete tih desetak minuta ili sat ako želite.

Foto: pexels.com

Na početku kao odlična motivacija može vam poslužiti izbor neke posebne olovke ili notesa.

O prednostima zapisivanja pronaći ćete u gotovo svakoj knjizi o uspjehu. Čitanje takvih knjiga vjerovatno će vas motivirati da vodite dnevnik. Neke od knjiga koje možete pročitati su “Nema opravdanja! Moć samodiscipline“ Briana Tracya, „Budni u 5“ Robina Sharme ili „Čudesno jutro“ Hala Elroda.

***
Naslovna fotografija: @daphnemoreau

Pametni telefoni danas čuvaju gotovo sve što nas definiše, od razgovora i fotografija do bankarskih aplikacija, dokumenata i dnevnih navika. Zato sigurnost podataka i privatnost više nisu dodatna opcija, već osnovni uslov za bezbrižno korištenje tehnologije.

Samsung Galaxy telefoni, uz vrhunske performanse i napredne AI funkcije, stavljaju zaštitu korisnika u samo središte prioriteta kako bi vaši podaci ostali sigurni u svakom trenutku.




Samsung Knox: višeslojna zaštita od početka  

Jedan od ključnih stubova sigurnosti Galaxy uređaja jeste Samsung Knox, sigurnosna platforma ugrađena direktno u hardver i softver telefona. Knox stvara višeslojnu zaštitnu barijeru koja štiti uređaj od trenutka kada se uključi. 

Ova platforma obuhvata enkripciju, izolaciju podataka i zaštitu od malicioznih napada, čime se osigurava da vaše lozinke, fotografije i finansijske informacije ostanu sigurne čak i ako je uređaj izgubljen ili ukraden. 

Knox je dizajniran da radi u pozadini, bez ometanja korisničkog iskustva, ali s punom pažnjom na zaštitu najvažnijih podataka.




Privatnost pod kontrolom  

Kako umjetna inteligencija sve više utiče na svakodnevno iskustvo korištenja telefona, Samsung uvodi niz AI funkcija koje čuvaju vašu privatnost. 

Galaxy AI i Google AI Pro omogućavaju pametne aspekte rada poput automatskog sažimanja poruka ili konteksta razgovora, ali istovremeno se fokusiraju na to da vam pruže vrijednost bez kompromisa po pitanju ličnih podataka. 

AI alati se izvršavaju direktno na uređaju kad god je moguće, što znači da vaši podaci ne moraju biti slani van uređaja bez vaše izričite dozvole.




Kontrola podataka u vašim rukama  

Galaxy telefoni daju vam transparentnu kontrolu nad podacima i dozvolama. Korisnici mogu precizno odrediti koje aplikacije imaju pristup kamerama, mikrofonu, lokaciji ili ličnim fajlovima, dok sistem konstantno prati i upozorava na neobične zahtjeve za pristup informacijama. 

Dodatno, Samsung redovno izdaje sigurnosne nadogradnje kako bi zaštitio uređaje od najnovijih prijetnji i osigurao dugoročno pouzdanu zaštitu za sve korisnike.

Sigurna digitalna budućnost  

U eri kada se velike količine podataka obrađuju svakodnevno od fotografija i dokumenata do biometrijskih podataka ili ličnih rutina, Galaxy telefoni se ističu kao pouzdana platforma koja osnažuje korisnike da budu sigurni bez ugrožavanja funkcionalnosti. 

Samsung ugrađuje sigurnosne principe u samu srž tehnologije, osiguravajući da vaša privatnost ostane zaštićena čak i dok AI i druge napredne funkcije rade za vas.




Temelj povjerenja  

Sigurnost i privatnost više nisu samo dodaci na tehnološkim uređajima. Oni su temelj povjerenja koje korisnik gradi sa svojim uređajem. 

Galaxy telefoni, uz Samsung Knox, naprednu AI zaštitu i jasnu kontrolu nad podacima, omogućavaju korisnicima da maksimalno iskoriste prednosti moderne tehnologije bez kompromisa po pitanju sigurnosti. 

U eri umjetne inteligencije, to znači imati mir i potpunu kontrolu nad onim što vam je najvažnije.

Foto: PR