TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.7.2017.
Prvi put sam ovakvo slično pismo „maloj Maji“ napisala prije par godina kada je za jednu nagradnu igru trebalo napisati poruku „maloj“ samoj sebi. Tad sam shvatila stvarni značaj upoznavanja nas samih kao malih, naših uvjerenja koja smo stekli u djetinjstvu i koliko nas ta ista obilježavaju kroz daljnji život. Nakon što sam napisala te rečenice, samo mi je prošla misao:“Ah, šta bi bilo da mi je
Zato sada evo pišem sebi, velikoj tinejdžerki, mladoj curi koja je „razapeta“ između odmora od svih školskih obveza i pomoći oko kućanskih poslova, druženja s prijateljicama i pregovaranja s roditeljima oko odlaska na ljetovanje s momkom, planiranja partya za 18.rođendan, skupljanja love za vozački i „pronalaženja“ sebe u budućnosti, jer uskoro i srednja škola završava.
„Ej ti ljepotice!
Jesi ljepotica si!
Prestani kolutati očima, odmahivati rukom ili se odmah „pečiti“.
Hajde, molim te, stani pred ogledalo i pogledaj to svoje milo lice, svoje zgodno tijelo, divnu kosu…nađi na sebi barem dva djela tijela koja ti se baš sviđaju, koja voliš na sebi i zahvali se na njima. Da, budi sretna što imaš tako „dobre“ noge ili „uzak“ struk, prekrasne nokte ili savršenu kosu. Prestani gledati „krivi“ nos ili „vulkansku“ bubuljicu na čelu.
A sad se pogledaj u oči, ono duboko i reci sebi „Volim te“, „Ja te stvarno volim“ , izgovori i svoje ime. Ma slobodno se nasmiji samoj sebi i tome što radiš.
Dok si bila mala voljela si se tako šepuriti ispred ogledala satima, slobodno to radi i sada. Voli se.
I da, ostavi taj mobitel u drugoj prostoriji. Ne treba ti ni kamera ni selfie ni objava na društvenim mrežama. Samo ti sama sa sobom. Ničije mišljenje ti nije potrebno, ničija „potvrda“. Sve to imaš u sebi, samo ga nađi.
Molim te, budi otvorena, vesela, radosna, a ne sramežljiva i povučena. Izvuci iz sebe svoje samopoštovanje ako si ga slučajno negdje sakrila u sebi. Budi ono što jesi. Što ti tvoja duša poručuje. Znam, pitaš se a kako ćeš to znati, šta ti poručuje? Jednostavno. Slušaj svoje emocije. Ugasi mozak. Ugasi strah. Strah od tuđih mišljenja, očekivanja, dubokih uvjerenja koja te blokiraju. Kako? Pa osvijesti ih. Suoči se sama sa svim. Što najgore ti se može dogoditi? Neka neugodnost, bol, smrt. Ma ništa. Samo oslobađanje. Upoznavanje same sebe i svojih granica.
A o čemu inače razmišljaš, ljepotice? O čemu maštaš? Što to želiš?
Slobodno maštaj i vizualiziraj i to što češće možeš, o onome što želiš postići, imati, biti. Pitaj se zašto baš to želiš. Možda jer ćeš više uživati u životu, još ljepše se osjećati…nabrajaj afirmativne razloge zbog kojih ćeš se osjećati bolje već dok ih nabrajaš. Prestani kalkulirati, „kontati“ kako je to najlakše ostvariti, smišljati razne razloge i izgovore „ali“…opusti se i uživaj. Budi sretna, ispunjena i ushićena sada, tu dok maštaš. Prepusti se da život odradi svoje. Tvoje je samo da budeš i vjeruješ.
I još par stvarčica:
Putuj!
Druži se, izlazi s prijateljima!
Zaljubljuj se, voli svim srcem!
Plači, razbijaj, upišaj se u gaće od smijeha…proživi sve emocije!
Radi što god želiš, bez odgađanja. Iskoristi sve mogućnosti koje ti se pružaju.
Ulaži u sebe svakodnevno!
Uči kroz knjige, filmove, videa, iskustva, ljude… rasti i razvijaj se, jer zato i jesi ovdje. Svi ti ljudi (i oni fini i oni koji te živciraju) su s razlogom tu u tvom životu, baš kao i sva iskustva ( i ona predivna i ona jako teška) i prilike.
Živi, diši jer je ovaj svijet predivan. Zato si i izabrala da baš sada živiš u njemu.“
Za MODAMO.info piše: Maja Šimić Škutor/Dnevnik jedne žene, mame, prijateljice
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Sunčani dani su pred nama, a s njima dolazi i jedno važno pitanje koje mnogi roditelji sve češće postavljaju, a to je trebaju li djeca zaista nositi sunčane naočale?
Upravo zato smo u našoj rubrici Mame rulz, koja okuplja savjete, priče i podršku za roditelje, odlučili otvoriti ovu temu s osobom koja o njoj zna najviše.
Razgovarali smo s doktoricom Ajlom Pidro Mioković, specijalisticom oftalmologije i optometrije, magistricom menadžmenta u zdravstvu i mamom koja na vrlo posvećen način povezuje stručnost i roditeljsko razumijevanje.
Ajla već godinama educira roditelje kroz Instagram, gdje dijeli praktične savjete o zdravlju dječijih očiju, odgovara na pitanja i gradi zajednicu povjerenja. Zajedno sa sestrom Aidom Pidro Gadžo, objavila je i e-knjigu “Kako sačuvati vid djeteta u digitalnom dobu”, koja kroz primjere, istraživanja i smjernice pruža roditeljima alate za brigu o vidu njihove djece u svijetu ekrana.
Zato smo joj postavili upravo ona pitanja koja najviše zbunjuju roditelje: kada treba obaviti prvi pregled, koje naočale zaista štite, šta je “lijeno oko” i koje su to zablude koje mogu ostaviti trajne posljedice na dječiji vid.
Da li djeca zaista trebaju sunčane naočale?
„Apsolutno, da“, jasno kaže Ajla na pitanje trebaju li djeca nositi sunčane naočale.
Ajla: „Dječije oči su osjetljivije na sunčevu svjetlost nego oči odraslih, a UV zrake mogu s vremenom oštetiti strukture oka. Kao što kožu štitimo kremom, tako bismo i oči trebali štititi kvalitetnim sunčanim naočalama. Nisu to samo modni detalji – to je zaštita koja će umanjiti dugoročni kumulativni efekat UV na oko.“
Šta znači kada dječije oči upijaju više UV zraka?
Ajla: „Sočivo u oku djeteta je prozirnije i još nema onu prirodnu UV barijeru koju razvijamo s godinama. To znači da više štetnih zraka dolazi do dubine oka/retine, što povećava rizik od oštećenja u budućnosti. Ovo ne znači da dijete mora biti cijeli dan sa sunčanim naočalama... ali ako moramo da znamo kako ih zaštititi.“
Oprez: “igračke” naočale mogu nanijeti više štete
Ajla: „Zatamnjeno staklo širi zjenicu, a ako nema UV filter, onda još više UV zraka ulazi u oko. Uvijek savjetujem roditeljima da provjere oznaku 100% UV (ili UV400) zaštite i da naočale kupuju na provjerenim mjestima.“
Kada dijete treba prvi pregled?
Ajla: „Ako nema ranih problema ili porodične historije, prvi pregled bi trebalo napraviti oko 3. – 4. godine. Ali ako nešto primijetimo ranije – bježanje oka, jako suzenje, izbjegavanje gledanja u daljinu – treba reagovati odmah.“
Da li su svijetle oči zaista osjetljivije?
Ajla: „Da. Svijetle oči – plave, sive, zelene – imaju manje pigmenta koji prirodno štiti od svjetla, pa su osjetljivije. Takva djeca često žmirkaju na suncu. Kada im jednom ponudite sunčane naočale, često će ih tražiti sami, jer im gode.“
Lijeno oko se ne vidi, ali ostavlja posljedice
Ajla: „Dijete gleda normalno, ali jedno oko ne razvija dobar vid jer mozak ‘preferira’ drugo. Najčešće se ne vidi golim okom. Zato je važan sistematski pregled – jer mi to otkrijemo mjerenjima koja se ne mogu uočiti kod kuće.“
Najveći mit? Da naočale kvare vid
Ajla: „‘Neće nositi naočale da mu se oči ne ulijene’ – to je zabluda. Naočale ne kvare vid – one ga popravljaju. Bez njih, mozak ne dobija jasnu sliku i to može ostaviti posljedice, ne samo na vid nego i na uspjeh u školi ili socijalne interakcije.“
Postoji rok: do kada mozak “uči gledati”?
Ajla: „Vid se razvija do otprilike 7. godine života. Nakon toga, mozak više ne ‘uči’ gledati na isti način. Ako čekamo predugo, može biti kasno da ispravimo određene probleme poput ambliopije. Zato je ključan pregled do 4. godine života.“
Zlatno pravilo za svakodnevnu zaštitu vida
Ajla: „Boravak na dnevnom svjetlu i igra napolju – svakog dana, barem sat-dva. Ograničiti vrijeme pred ekranima, posebno u ranim godinama. Pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledati 20 sekundi u nešto udaljeno 6 metara. Te imati što bolje osvjetljenje kod rada na blizu!“
Kroz ovaj razgovor, doktorica Ajla Pidro nam je pokazala da se zdravlje dječijih očiju čuva svakodnevnim navikama, redovnim pregledima i znanjem. Nema mjesta čekanju. Nema mjesta mitovima.
Kako smo naučili: vid se razvija samo do određene dobi, sunčane naočale nisu dekoracija i “malo bježanje oka” nije uvijek bezazleno.
Zato je pravo vrijeme da postavimo pitanja, potražimo odgovore i napravimo male promjene koje će donijeti veliku razliku danas.
Ako želite više praktičnih savjeta o očuvanju vida, redovno ih možete pronaći na Instagram profilu doktorice Ajle, koji svakodnevno okuplja roditelje željne znanja i konkretne podrške.
Foto: @dr_ajla
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
