Seksualno i reproduktivno zdravlje je tema koja je, iako smo u 21. stoljeću, još uvijek na stolu i zaslužuje da bude ne samo razmatrana, već i jasno definisana.

U susret 8. martu 2025. godine, Ženska mreža BiH ponovo podsjeća društvo, ali i institucije, na ključnu stvar: o ženskim seksualnim i reproduktivnim pravima gdje nema pregovora.

Naglašavaju da seksualno i reproduktivno zdravlje nije privilegija, već pravo, koje je svakom građaninu/ - ki, u Bosni i Hercegovini, osigurano kao dio zdravstvenih usluga. Osim toga, Zakon mora osigurati da svaka žena ima pravo da donese samostalnu odluku o svom tijelu, u svakom trenutku svog života i to uz punu informisanost.

 

Šta to konkretno znači? 

• sigurne uvjete za porod u skladu sa željom i potrebom buduće majke,
• sve uvjete bez diskriminacije za vantjelesnu oplodnju,
• kontinuiranu edukaciju i prevenciju seksualno prenosivih infekcija,
• dostupnu i besplatnu kontracepciju,
• redovne Papa - testove kao i mamografske preglede,
• dostupan, siguran, besplatan i legalan prekid trudnoće u državnim zdravstvenim institucijama.

Poziv na akciju  

„Svako javno djelovanje koje negira pravo žene da samostalno donese odluku o svom seksualnom i reproduktivnom zdravlju smatramo nasiljem nad ženama“, naglašavaju iz organizacije i dodaju da se mora aktivno raditi na prevenciji i sankcionisanju svakog oblika nasilja prema ženama, uključujući i pokušaje ograničavanja prava na izbor.

Ovaj stav, koji se temelji na potpunoj slobodi izbora i autonomiji žene, treba biti smjernica za dalje djelovanje društva i institucija. Pravo žene da donese odluku o svom tijelu, bez pritisaka i ograničenja, treba biti zaštićeno na svakom koraku.

Slično tome, članak koji smo nedavno napisali o obilježavanju Međunarodnog dana žena također ističe važnost priznanja i slavljenja svih onih žena koje su se borile za ravnopravnost i slobodu.

8. mart ne slavi samo postignuća, već i neprestan rad na ostvarivanju jednakih prava za sve žene, u svim aspektima života uključujući pravo na zdravlje i samostalne odluke o vlastitom tijelu.
 

* * * 
Foto: unsplash.com

Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.

Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)

Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. 

Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mary Vu 🥂 (@maryvu.sg)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 집밥 · 브런치 • 원플레이트 | 얌쿡 (@yyamcook)

 

Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.


Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jamie Vespa MS, RD (@dishingouthealth)

 
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
 

Naslovna fotografija: @dasha_shamarina