TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 18.1.2023.

Ako ste i vi osoba koja kreira planove, a onda ih često zaboravi ili ih se sjetite tek na kraju godine, ove godine odlučno recite da je vrijeme da se to promijeni i ne samo da ćete odštampati svoje planove za 2023. godinu i okačiti na vidno mjesto, već ćete biti disciplinovani i uspjeti u njihovoj primjeni uz nekoliko trikova koje donosimo u nastavku.

Postavite „SMART“ ciljeve

Akronim  za “SMART” znači:

Specifično

Mjerljivo

Achievable (Ostvarljivo)

Relevantno

Time-Bound (Ograničeno vremenom)

Ovo je odličan trik sa realističnim ciljevima koji su zapravo u skladu sa vašim željenim ishodom. Dakle, tačno napišite način i vremensku odrednicu, npr. „do 30. juna 2023. izgubit ću 5 kg i uvesti zdravu ishranu ”.

 



Izbjegavajte razmišljanje idem na sve ili ništa


Razmišljanje na sve ili ništa može ometati vaše pozitivno postavljanje ciljeva, zbog čega se na kraju osjećate loše. To je ono što želimo izbjeći.

Razmišljanje na sve ili ništa je kada razmišljate u ekstremima (poznato i kao crno-bijelo razmišljanje). Kod postavljanja ciljeva, posebno je važno dozvoliti siva područja između.

Prihvatite da neće svaki dan biti 100% savršen – ali to ga ne čini neuspjehom. Ne vršite preveliki pritisak na sebe. 


Strpljenje, strpljenje i strpljenje
 

Prije nego što sebi postavite ciljeve i zapišete ih, procijenite svoje snage i mogućnosti. Nema ništa gore od podizanja ljestvice, neuspjeha u ostvarenju, frustriranosti i općenito odustajanja od svojih ideja. Uzmite u obzir svoje okolnosti i postavite realne ciljeve, bolje je ići polako ali sigurno nego napraviti iskorak i odustati.

 

 

Mali koraci
 

Razmislite o tome šta treba učiniti da biste postigli svaki od vaših godišnjih ciljeva, podijelite to na zadatke i odredite jasan vremenski rok – do kog datuma u toku godine svaki od ovih zadataka mora biti završen.

Imajte jasno "zašto"
 

Ključno je imati čvrsto obrazloženje ZAŠTO želite da postignete svoje ciljeve. To je ono što će vas natjerati da se krećete prema njima. Kada motivacija ponestane ili vaše dobre navike mentalnog zdravlja počnu da opadaju, snažna podrška „zašto“ može vam pomoći da zapamtite važnost kretanja naprijed.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Juli Bauer Roth (@paleomg)

***
Naslovna fotografija:@shoppisticated


Bonjour

Utisci s akademije: Dan koji je mnogima otvorio novo poglavlje u karijeri

TEKST: Bonjour.ba

Utisci s akademije: Dan koji je mnogima otvorio novo poglavlje u karijeri Utisci s akademije: Dan koji je mnogima otvorio novo poglavlje u karijeri

Postoje događaji koji ti daju znanje, a postoje i oni koji te vrate sebi. Akademija by dm drogerie markt i Bonjour.ba bio je upravo takav dan, dan nakon kojeg se kući ne vraćaš ista, nego malo sigurnija, malo odlučnija i nekako povezanija sa svojim putem.

Žene su dolazile jedna po jedna, bez velike pompe, ali sa nečim što se moglo naslutiti u koraku i pogledu, željom da naprave prostor za sebe. 


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_2
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_03
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_016

Nije bilo važno ko je odakle stigao, koliko dugo radi ili u kojoj je fazi biznisa. U tim prvim minutama, dok su skidale kapute, tražile svoja mjesta i razmjenjivale kratke pozdrave, stvarao se osjećaj pripadanja koji se ne može isplanirati. 

Kao da se u toj sali konačno spojilo sve ono što su dugo pokušavale držati same.


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_07
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_08

Kada podrška postane ključni trenutak dana  

Upravo tokom umrežavanja, u onom neformalnom dijelu koji se najčešće pokaže najiskrenijim, dogodio se trenutak koji je ostavio trag. Jedna učesnica je, gotovo bez zadrške, rekla rečenicu koja je mnogima zvučala poznato:

"Podrška žena tokom upoznavanja danas… to mi je bio trenutak kada sam prvi put osjetila da mogu više. Kada mi neko kaže: ‘Super ti ide’, ‘Pratim tvoj biznis’, odjednom sve izgleda lakše. Shvatiš da si već dogurala do ovdje, i nekako te pomisao na sljedeći korak više ne plaši."

dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_026

To je bio onaj tihi, ali snažan trenutak u kojem se samopouzdanje vrati na mjesto, u kojem shvatiš da nisi sama u svojim pokušajima i da ponekad nekoliko rečenica izgovorenih u prolazu može značiti više od cijelog plana.

dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_025
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_024

Mali koraci, velike spoznaje  

Kasnije tokom dana, nakon jedne od sesija, u sali se čula misao koja je izazvala prepoznatljive osmijehe i tiha klimanja glavom. Bila je to rečenica koja je zvučala jednostavno, ali je nosila iskustvo koje mnoge žene dijele:

"Danas sam naučila da sam na dobrom putu. Moj poduzetnički put raste, samo svojim tempom. I ono što me posebno umirilo jeste da su i druge žene imale iste strahove, pitale su se gdje dalje, šta je sljedeći korak. Shvatila sam da je ‘small steps, easy going’ univerzalna vodilja i da je sasvim u redu ići sporije, ali sigurno."


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_020


Dok je govorila, činilo se kao da se u toj rečenici prepoznaje polovica sale. Bio je to podsjetnik da napredak ne mora izgledati glasno niti dramatično, da ne mora uvijek biti brz i linearan. 

Ponekad se najvažniji pomaci dešavaju upravo u malim odlukama, tihim uvidima i prihvatanju ritma koji je samo tvoj.


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_031

Rečenica je zazvučala malo dublje jer se nije odnosila samo na biznis. Odnosila se na život, na hrabrost da ne žuriš, na dozvolu da napreduješ svojim tempom i na mir koji dođe kada shvatiš da nisi jedina koja balansira između želja, mogućnosti i strahova.


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_02

Odluke koje mijenjaju pogled na vlastiti put  

Tokom dana, među svim razgovorima, smijehom i malim otkrićima, isticale su se i one rečenice koje djeluju jednostavno, a zapravo nose promjenu. Jedna učesnica se nasmijala, ali iza tog osmijeha se osjetila iskrena odluka:

"Moj prvi korak nakon akademije bit će marketing plan. Uvijek sam mislila da je to previše kompleksno, pa sam izbjegavala da uopšte pokušam. Danas ste me ohrabrili da dođem kući i da ga počnem pisati odmah."


akademija187bonjour_ba

akademija42bonjour_ba


Dok je govorila, bilo je jasno da ta misao ne ostaje u zraku. Bila je to odluka koja će, već večeras ili sutra ujutro, preći na papir i postati prvi konkretan korak.

Nedugo zatim, sasvim spontano, stigla je i druga rečenica koja je u sebi nosila onu vrstu hrabrosti koja se javi tek kad shvatiš da imaš podršku:

"Danas sam odlučila da sada zaista sjednem, zapišem i započnem. Nema više čekanja savršenog trenutka. Sad je vrijeme."


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_029
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_021

U te dvije misli stalo je sve ono što je akademija nastojala probuditi: spremnost da se počne, da se prihvati nesavršenost početka, da se prestane čekati idealni uvjeti koji nikada ne dođu. 

To su one male rečenice koje djeluju tiho, ali nose ogroman pomak, jer mijenjaju pogled na vlastiti put upravo onoliko koliko je potrebno da se krene.


akademija47bonjour_ba
akademija43bonjour_ba


Misli koje ostaju i nakon što se vrata zatvore  

Pred kraj dana, kada se energija u sali već smirila, a bilješke u notesima počele slagati u vlastite male priče, čula se rečenica koja je gotovo neprimjetno, ali snažno zaokružila sve što se dogodilo:

"Za sve koje razmišljaju da se prijave iduće godine, samo se prijavite. Doći ćete kući potpuno novi."

Izgovorena bez patetike, ali s uvjerenjem žene koja je nešto u sebi pomaknula, ta misao je u sali ostavila odobravanje, onaj osjećaj kada znaš da ništa nije pretjerano, jer je istina jednostavnija nego što mislimo.


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_032
dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_a2

Nedugo zatim stigla je i druga poruka, nježnija, ali podjednako snažna. Izgovorila ju je učesnica koja svoj brend gradi iz emocije i intuicije:

"Voljela bih da moj brend poručuje emociju, zabavu i energiju… i danas sam prvi put osjetila da to stvarno mogu prenijeti."

U tom trenutku mnoge su se prepoznale. Jer to nije bila samo ambicija, nego potvrda da se ideja može pretvoriti u nešto opipljivo kada joj daš prostor, znanje i podršku.


dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_a1

Ako bi se cijeli dan trebao opisati u nekoliko riječi, onda bi to bila misao koja se tiho provlačila među učesnicama dok su izlazile iz sale: akademija nije završila onog trenutka kada su se vrata zatvorila

Ostala je u njima kao sigurnost da nisu same, kao hrabrost da počnu i kao nježan podsjetnik da se svaki put gradi, korak po korak, misao po misao, dan po dan.

dm_akademija_sarajevo_bonjour_ba_1

 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt
 
Bonjour.ba produkcija 
Kreativna realizacija eventa: Dijana Ćavar 
Asistentica: Semra Manjura 
Autorica članka: Adelisa Mašić 
Grafičko oblikovanje: Marija Perić 
Social Media: Marija Perić i Tesnim Ališah 
Fotografija: Enida Kajević i Monika Andrić 
Video: Marko Jovančić


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!