Chic duo koji (ovog ljeta) ne izlazi iz mode - ravan trbuh i isklesane noge!

Kada ste isprobali sve nove metode treniranja, hiit, tabatu, hard body workout, bodyattack itd..vratite se na pilates. Ne nužno trajno, no, samo da si dokažete da pilates uvijek djeluje i da postoji razlog zašto on nikada ne izlazi iz trenda.

Ukoliko pravilno izvodite pilates vježbe „pogađat“ ćete najsitnije grupe mišića, koje u drugim vidovima treninga uopće ni ne osjetite. I nemojte se čuditi da ako privremeno intenzivne treninge zamijenite pilatesom, može vam zatrebati više snage i izdržljivosti za izvedbu vježbi. Danas „gađamo“ trbuh i noge i ozbiljno se pripremamo za plažu. A vi?

">

Volimo smrznuto bobičasto voće. A kombinacija s jogurtom daje zdravu verziju brzog obroka. Stoga, kupine, maline, jagode, ..opremite se zalihama i spremite u zamrzivač. U vremenima nedostatka inspiracije za mini obroke, odlično će poslužiti.

Potrebni sastojci :

-1 šolja nemasnog jogurta
- pola šolje mlijeka
- po 30 g borovnica, kupina i malina (možete dodati i jagode ako imate)
- med (po želji)

Sve sastojke stavite u blender i miksajte do željene gustoće. Ako ste više za „sladoled“ verziju, pomiješajte jogurt i med. Zamrznite u kockice i tako smrznuto ubacite u blender. Voće može biti svježe, ali je još bolje ako je smrznuto. Bon appetit!

_{Foto: dailypicsupdate.com}