TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 17.7.2024.
Ljeto je tu i baš ste ljuti jer se ne osjećate lijepo u svojoj koži zbog upornog celulita?
Prije svega, važno je napomenuti da je ovo izazov s kojim se susreću milioni ljudi te da je prvi korak na kojem trebamo raditi zapravo naš odnos prema istom kako ne bismo dozvolili da normalni procesi u našem tijelu imaju uticaj na naše samopouzdanje i uživanje. Bez obzira na godine, težinu ili fizičku kondiciju, celulit može biti prisutan. Kada to osvjestimo možemo preći na korake koji će pomoći pri regulisanju istog, promijeniti izgled i voditi ka željenim rezultatima.
Pored brojnih tretmana koji su nam na raspolaganju, postoje tri važne stavke koje su dio naše svakodnevnice, a na koje trebamo obratiti pažnju i bez kojih čak ni pomenuti beauty tretmani ne mogu imati potpuni efekat.
Šta je celulit i kako nastaje?
Celulit nastaje kada masne naslage prodiru kroz vezivno tkivo ispod kože, stvarajući neravne i grudaste površine, a najčešće se javlja na bedrima, stražnjici, bokovima, a povremeno i na rukama. Kada je riječ o njegovom nastanku genetika igra veliku ulogu, a uz nju tu su i hormonalne promjene. Promjene u hormonskoj ravnoteži tokom puberteta, trudnoće i menopauze mogu imati uticaj na ovo stanje.
Rame uz rame s njima tu su i nepravilna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i dehidracija koji doprionose razvoju celulita. Također, pušenje i konzumacija alkohola mogu pogoršati situaciju.
Kako kontrolisati izazove s celulitom?
Koje piće je vaš prvi izbor tokom ljeta?
Hidratacija, hidratacija, hidratacija...
Unos dovoljno vode svaki dan može pomoći u detoksikaciji tijela i održavanju zdravlja kože. Voda pomaže u ispiranju toksina iz tijela i može smanjiti izgled celulita tako što održava kožu elastičnom i hidriranom. Čak i uz popularne tretmane za kožu, ovo je jedan od koraka koje nikako ne biste trebali zanemariti.
Jeste li aktivni?
Redovna fizička aktivnost, posebno vježbe koje ciljaju na područja sklonija celulitu kao što su bedra i stražnjica, pomoći će u toniranju mišića i smanjenju masnih naslaga. Vježbe poput čučnjeva, iskoraka i kardio treninga mogu biti posebno korisne. Ako ne volite stroge treninge i odlaske u teretanu, plešite, igrajte se s djecom, igrajte zabavne igre na plaži s prijateljima ili jutra provodite van grada uz bicikl ili hiking.
Kako se hranite?
Ljeto je pravo vrijeme da ishranu obogatite voćem, povrćem, vlaknima i proteinima koji mogu pomoći u smanjenju celulita. Izbjegavajte pretjerani unosa šećera, soli i prerađene hrane jer će to poboljšati opšte zdravlje, a tako i zgled kože.
* * *
Naslovna fotografija: @sammyrobinson
TEKST: Adelisa Mašić
Obično sve krene ovako: stanemo pred ogledalo, primijetimo da koža izgleda umorno, da puder ne sjeda kako treba i da ten nema onaj zdravi sjaj koji želimo. Prva pomisao… treba mi dobar piling?! I tu najčešće napravimo grešku.
Piling lica jeste jedan od onih beauty koraka koji zaista može napraviti veliku razliku, ali samo ako znamo šta radimo.
U suprotnom, umjesto svježine i glatkoće, možemo dobiti crvenilo, osjetljivost i još više problema nego prije.
I upravo zato se vraćamo osnovama. Jer u svijetu novih proizvoda, viralnih savjeta i ‘must have rutina’, najčešće zaboravimo na ono najvažnije… kako pravilno raditi basic korake njege.
U ovom, ali i u narednim beauty tekstovima, bavimo se upravo tim temama. Onim stvarima koje svi radimo, ali rijetko ko nam ih je zaista objasnio.
Kada je koža bez sjaja, sklona začepljenim porama ili djeluje grubo na dodir, najčešći krivac su nakupljene mrtve stanice na površini. Upravo tada piling dolazi na scenu, kao mali reset za lice, ali taj reset ne znači agresivno trljanje niti svakodnevno ‘ribanje’ kože.
Koliko često zapravo trebamo raditi piling?
I ovo je dio gdje mnoge od nas pretjeraju. Kada vidimo da koža zablista nakon prvog pilinga, lako je pomisliti: 'Ako je jednom dobro, dva puta je još bolje.' Nažalost, koža ne funkcioniše tako.
Ne postoji univerzalno pravilo, sve zavisi od tipa i trenutnog stanja kože:
Sve preko toga vrlo brzo se pretvori u crvenilo, peckanje i narušenu zaštitnu barijeru kože. A kada oštetimo barijeru, ten postaje osjetljiviji, reaktivniji i sklonniji nepravilnostima, upravo suprotno od onoga što smo željele postići
Fizički ili hemijski piling, šta odabrati?
Još jedna dilema koja često zbunjuje…
Fizički piling djeluje mehanički; sitne čestice i lagani kružni pokreti uklanjaju mrtve stanice. Ključ je u riječi lagani. Ako pritiskamo prejako ili predugo masiramo isti dio lica, koža će to vrlo brzo “vratiti” crvenilom.
Hemijski piling, s druge strane, koristi kiseline koje razgrađuju veze između mrtvih stanica, pa ih koža lakše odbacuje. Ovdje nema trljanja, ali ima potrebe za pažljivim čitanjem uputa i umjerenošću. Više proizvoda ne znači i brži rezultat.
Koji je bolji? Onaj koji odgovara vašem tipu kože i vašem načinu života. U oba slučaja, nježnost je važnija od intenziteta.
Kako pravilno raditi piling lica?
Ako već radimo ovaj 'mini reset', hajde da ga uradimo kako treba.
Piling uvijek nanosimo na čistu kožu. Izbjegavamo područje oko očiju, jer je tu koža najtanja i najosjetljivija. Kod mehaničkog pilinga dovoljan je blagi pritisak i kratko, nježno masiranje i nema potrebe da koža 'zaškripi' pod prstima.
Nakon toga ispiramo mlakom vodom i odmah nanosimo hidratantnu kremu. Ovo je korak koji se često preskoči, a zapravo je ključan. Nakon eksfolijacije, koža treba dodatnu hidrataciju kako bi ostala uravnotežena i zaštićena.
Ako piling radite ujutro, zaštita od sunca nije opcija nego obaveza. Koža je tada osjetljivija i podložnija oštećenjima.
Najčešće greške koje (gotovo) svi pravimo:
Prečesto korištenje pilinga.
Kombinovanje više aktivnih sastojaka odjednom, 'za svaki slučaj'.
Preskakanje hidratacije nakon pilinga.
Prejak pritisak kod mehaničkog pilinga.
Ako ste se pronašle u barem jednoj od ovih stavki, niste jedine.
Piling lica zaista ne mora biti komplikovan korak u rutini, ali zahtijeva malo strpljenja, dosljednosti i prilagođavanje potrebama vlastite kože.
Kada ga radimo pravilno, rezultat je ten koji izgleda svježije, glađe i zdravije, bez osjećaja zatezanja i bez nepotrebne iritacije.
Foto: @hannaschonberg
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
