TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 9.5.2022.
Kad smo razmišljali s kim razgovarati o ljetnoj beauty rutini i razbijanju mitova pomislili smo da će Martina biti odličan odabir.
Ovu damu na njenom Instagram profilu @martina_dearskin rado sluša i prati gotovo 60 000 ljudi, a sa svojim fanovima svakodnevno dijeli korisne savjete o skincare svijetu. Martina je kozmetičarka i skin care savjetnica koja je svoju zaljubljenost u kozmetiku pretvorila u blog, a kasnije i u razna savjetovanja te beauty škole kroz koje educira druge i razbija brojne predrasude. S obzirom da joj je podršku, ali i brigu o svojoj koži dalo veliki broj dama iz regije, kroz razgovor smo željeli saznati odgovore na pitanja koji će možda i vama poslužiti kao koristan vodič. Savjetovala nas je kako njegovati kožu nakon depilacije, otkrila bez kojih proizvoda ona ne ide nikamo, ali i koje mitove najčešće susreće tijekom svog rada. Njene iskrene i korisne odgovore otkrijte u nastavku.
Kako ste započeli svoju karijeru u beauty i skincare svijetu i gdje danas pronalazite lekcije i znanja o njezi kože?
Moja karijera započela je 2011. godine kao jedini skincare bloger na našim prostorima. U to vrijeme nije bilo društvenih mreža, a beauty blogeri su svoje savjete i recenzije pisali na platformama bloga. Ja kao strastveni ljubitelj njege kože, manje makeupa, počela sam pisati o njezi. Kasnije, dolaskom društvenih mreža, više-manje smo se svi preselili na iste, a inspiraciju mi daju isključivo moji pratitelji i klijenti skincare školica. Svoje znanje nadopunjujem prateći trendove i istraživanja koja su u ovom svijetu doista brza.
Vjerujemo da je ovo najčešće pitanje u vašem Directu… Kako ispravno započeti sa kreiranjem svoje beauty rutine za suhu, normalnu ili masnu kožu?
Istina, žene, a i muškarci uvijek imaju nedoumicu kako započeti s njegom kože. Pravilna njega kože započinje basic rutinom koja uključuje gel ili pjenu za čišćenje, SPF zaštitnog proizvoda, hidratantne kreme ili fluida za noćnu rutinu i obaveznog nježnog pilinga na tjednoj bazi. Nakon mjesec dana kada zaključimo da naša koža voli izabrane bazične proizvode, uvodimo maksimalno dva aktivna sastojka ovisno što želimo postići u kućnoj njezi, te okoloočnu kremu.
Foto: Pexels
Već smo jako dobro upoznati koliko je SPF tijekom ljeta važan, no što vi također smatrate bitnim za njegu kože tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci?
SPF je doista ultimatum lijepe i zdrave kože , ali dodala bih obavezno njegovu pravilnu upotrebu jer niti jedan SPF proizvod ne djeluje cijeli dan. Na proljeće i ljeto jedna od najčešćih greška jest ne prilagođavanje tekstura proizvoda. Niti jedna koža ne podnosi jednaku teksturu kreme ljeti i zimi.
Foto: Pexels
Depilacija i brijanje dlačica mogu učiniti kožu suhom i nadraženom. Što je vaš savjet za njegu kože poslije depilacije ili brijanja?
Osim upotrebe obnavljajućih losiona i krema za tijelo bez parfema, jako je važno paziti na bakterije nakon depilacije s obzirom da su folikule dlake otvorene nakon depilacije. Izbjegavajte sve vrste topline nakon depilacije poput sauna, vruće vode i sunčanja te vode iz bazena. Nosite široku, udobnu i pamučnu odjeću nekoliko dana nakon depilacije i obavezno napravite piling nakon 72 sata kako bi se spriječilo urastanje dlaka.
Foto: Pexels
Dolaskom ljeta brojne dame pitaju se kada i koliko koristiti aktivne sastojke kao što su retinoli i vitamin C. Što nas možete savjetovati kad je u pitanju korištenje ovakvih sastojaka ljeti?
Preplavljeni smo kontradiktornim savjetima i upozorenjima. C vitamin je antioksidans koji štiti kožu od štete nastale UV zračenjem stoga ga itekako ima smisla koristiti ljeti. Retinol, odnosno oblik vitamina A često je na udaru mitova kako se ne koristi ljeti. Ljeti se smanjuje koncentracija, a retinol koristi ovisno o načinu i podneblju života, ali zabluda jest da se ljeti aktivni sastojci izbacuju jer prema tome, žene u npr. Dubaiju ili Turskoj ne bi nikada ni koristile aktivne sastojke. Ona osoba koja ne zaboravlja svaki dan koristiti SPF zaštitu i ne izlaže kožu solarijima nema razloga za brigu.
Foto: Pexels
S kojim mitovima i zabludama svojih pratitelja ste se najčešće sreli tijekom svog rada i što je alternativa za te mitove?
Uh, ima toga puno . Svaki dan čujem za neki novi trend ili zabludu, ali osvrnuti ću se na najučestalije.
„Radi SPF kreme nećemo dobiti vitamin D.” - zabluda jer vitamin D dobijemo i izlaganjem blagom suncu 15 minuta dnevno i ne moramo tada izlagati lice.
„SPF je kancerogen. “ - zabluda jer SPF postoji u fizičkim ili mineralnim filterima.
„Uz spf 50 neću pocrniti.“ - hoćeš pocrniti ali nećeš izgorjeti.
„Retinol se ne koristi 2 godine prije trudnoće.“ - teška zabluda jer kozmetički retinol nikako nije štetan u periodu planiranja trudnoće.
„Retinol uzrokuje neplodnost.“ - totalna predrasuda i izmišljotina, a svjedoci su na stotine žena koje su zatrudnile nakon uvođenja retinola najnormalnije.
„Pore se ne mogu smanjiti “ - predrasuda, pore ne možemo ukloniti jer kroz njih naša koža diše i trebamo pore, ali možemo ih uspješno učiniti manje širokim.
Foto: Pexels
Koja 3 proizvoda se uvijek mogu naći u vašoj beauty torbici?
Samo tri? :D U redu, ako moram birati samo tri proizvoda u torbici to bi bio SPF fluid, WaterWipes maramice i retinol. Ovo su ujedno i jedini klinički dokazani sastojci u skincareu.
Koji beauty savjet biste dali 20-godišnjoj sebi?
„Martina, ne u solarij. Ne boji svoju lijepu medenu kosu jer će doći vrijeme kada ćeš se ionako stalno bojati radi sijedih. I najvažnije, šta te briga za tračeve prijateljica? Samo se nerviraš i probuditi ćeš se s 3 nove akne na čeljusti.“
Za kraj, znamo da sad živite u Švedskoj. Koji beauty savjet bismo i mi mogli ukrasti od Šveđanki?
Šveđanke su lijepe žene , do 30. godine imaju lice kao djevojčice , ali nakon tog perioda rapidno dobivaju bore i izgledaju često starije nego što jesu. Radi oštre klime imaju suhu kožu koja se jako izbora pa ako uzmemo činjenicu da, kada dočekaju sunce puno borave na njemu bez zaštite, rekla bih da one mogu puno ukrasti od žena iz naših zemalja. Ipak, ako se na išta možemo ugledati na Šveđanke to je briga za zube, oprostiti će si celulit, dlake, bore i lošu frizuru, ali pokvarene i žute zube nikada.
***
Naslovna fotografija: Pexels
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
