TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 20.4.2020.
Nedavno smo naše društvene mreže dodatno obogatili inspirativnim petnaestodnevnim #BONJOURbaFeelGood izazovom koji je naše pratitelje iz dana u dan kroz jednostavne zadatke podsjećao na sve pozitivne emocije i nove, zdravije, inspirativnije navike koje smo kreirali tijekom #OstaniKući.
Cilj našeg izazova bio je izvući ono najbolje iz karantene i priomoći našim čitateljima da uz naše savjete i trikove iskoriste novonastalu situaciju na najbolji način. To je značilo nešto drugačiju organizaciju vremena za razne aktivnosti: uspješan i produktivan rad od kuće, zabavna druženja sa ukućanima, buđenje hobija, učenje, ali i punjenje baterija.
Bili smo tako sretni kad smo vidjeli koliko je dijeljenja i poruka od naših čitatelja dobio ovaj izazov, a komentari ispod jedne od objava u sklopu ovog izazova su posebno ukrali naše simpatije.
U sklopu izazova, na Facebooku i Instagramu, našim čitateljima smo dali maleni kreativni zadatak u kojemu su nam trebali otkriti koja je prva stvar koju će napraviti nakon karantene. Uživali smo u našem virtualnom razgovoru, ali i njihovim komentarima.
Ne samo da su bili iskreni i domišljati sa svojim odgovorima, nego su nam još jednom pokazali koliko trebamo biti zahvalni na sitnicama koje čine našu svakodnevicu.
Njihove neodoljive odgovore na ovo pitanje iz #BONJOURbaFeelGood izazova otkrijte u nastavku.
Otići frizeru!
***
Šetati gradom kao luda jedući sladoled.
***
Otići izgrliti sve svoje, a onda šetati do iznemoglosti.
***
Ako ne potraje, prvo ću da izadjem sa djevojčicom vani i da uživamo u ovoj prirodi što se budi. Da trčimo i nadišemo se čistog zraka.
***
Srediti se u fullu.
***
Zagrliti ljude koji mi nedostaju.
***
Brati šipke.
***
Prestati razmišljati o izolaciji i prešaltati se na novu situaciju.
***
Upisati dijete u školu.
***
Voziću bicikl koji sam željela prodati, jer sam shvatila da je kretanje neprocenjivo.
***
Zagrliti i izljubiti mamu, tatu, sestru i kekinu krofnicu.
***
Ići u shopping.
***
Popiti kafu na terasi, na suncu, u najdražem kafiću.
***
Kafa i krempita na Baščaršiji.
***
Prošetati s mamom i bebom.
***
Zagrliti sve drage ljude i popiti kavu sa njima.
***
Posjetiti i zagrliti svoje roditelje.
***
Skratiti kosu.
***
Napraviti krug po čitavom Sarajevu, pješke.
***
Ići šetati sa sestrom.
***
Zagrliti voljene osobe.
***
Otići na kavu.
***
Odvesti djecu bakama i djedovima, a onda u kafanu.
***
Udati se.
Vjerujemo da će i vama ovi odgovori biti svojevrsni motivator da već danas u planer zapišete listu stvari koje ćete napraviti kada sve ovo prođe, a do tada, uživajte u sadašnjem trenutku, toplini doma i novim ritualima koje ste kreirali.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Sunčani dani su pred nama, a s njima dolazi i jedno važno pitanje koje mnogi roditelji sve češće postavljaju, a to je trebaju li djeca zaista nositi sunčane naočale?
Upravo zato smo u našoj rubrici Mame rulz, koja okuplja savjete, priče i podršku za roditelje, odlučili otvoriti ovu temu s osobom koja o njoj zna najviše.
Razgovarali smo s doktoricom Ajlom Pidro Mioković, specijalisticom oftalmologije i optometrije, magistricom menadžmenta u zdravstvu i mamom koja na vrlo posvećen način povezuje stručnost i roditeljsko razumijevanje.
Ajla već godinama educira roditelje kroz Instagram, gdje dijeli praktične savjete o zdravlju dječijih očiju, odgovara na pitanja i gradi zajednicu povjerenja. Zajedno sa sestrom Aidom Pidro Gadžo, objavila je i e-knjigu “Kako sačuvati vid djeteta u digitalnom dobu”, koja kroz primjere, istraživanja i smjernice pruža roditeljima alate za brigu o vidu njihove djece u svijetu ekrana.
Zato smo joj postavili upravo ona pitanja koja najviše zbunjuju roditelje: kada treba obaviti prvi pregled, koje naočale zaista štite, šta je “lijeno oko” i koje su to zablude koje mogu ostaviti trajne posljedice na dječiji vid.
Da li djeca zaista trebaju sunčane naočale?
„Apsolutno, da“, jasno kaže Ajla na pitanje trebaju li djeca nositi sunčane naočale.
Ajla: „Dječije oči su osjetljivije na sunčevu svjetlost nego oči odraslih, a UV zrake mogu s vremenom oštetiti strukture oka. Kao što kožu štitimo kremom, tako bismo i oči trebali štititi kvalitetnim sunčanim naočalama. Nisu to samo modni detalji – to je zaštita koja će umanjiti dugoročni kumulativni efekat UV na oko.“
Šta znači kada dječije oči upijaju više UV zraka?
Ajla: „Sočivo u oku djeteta je prozirnije i još nema onu prirodnu UV barijeru koju razvijamo s godinama. To znači da više štetnih zraka dolazi do dubine oka/retine, što povećava rizik od oštećenja u budućnosti. Ovo ne znači da dijete mora biti cijeli dan sa sunčanim naočalama... ali ako moramo da znamo kako ih zaštititi.“
Oprez: “igračke” naočale mogu nanijeti više štete
Ajla: „Zatamnjeno staklo širi zjenicu, a ako nema UV filter, onda još više UV zraka ulazi u oko. Uvijek savjetujem roditeljima da provjere oznaku 100% UV (ili UV400) zaštite i da naočale kupuju na provjerenim mjestima.“
Kada dijete treba prvi pregled?
Ajla: „Ako nema ranih problema ili porodične historije, prvi pregled bi trebalo napraviti oko 3. – 4. godine. Ali ako nešto primijetimo ranije – bježanje oka, jako suzenje, izbjegavanje gledanja u daljinu – treba reagovati odmah.“
Da li su svijetle oči zaista osjetljivije?
Ajla: „Da. Svijetle oči – plave, sive, zelene – imaju manje pigmenta koji prirodno štiti od svjetla, pa su osjetljivije. Takva djeca često žmirkaju na suncu. Kada im jednom ponudite sunčane naočale, često će ih tražiti sami, jer im gode.“
Lijeno oko se ne vidi, ali ostavlja posljedice
Ajla: „Dijete gleda normalno, ali jedno oko ne razvija dobar vid jer mozak ‘preferira’ drugo. Najčešće se ne vidi golim okom. Zato je važan sistematski pregled – jer mi to otkrijemo mjerenjima koja se ne mogu uočiti kod kuće.“
Najveći mit? Da naočale kvare vid
Ajla: „‘Neće nositi naočale da mu se oči ne ulijene’ – to je zabluda. Naočale ne kvare vid – one ga popravljaju. Bez njih, mozak ne dobija jasnu sliku i to može ostaviti posljedice, ne samo na vid nego i na uspjeh u školi ili socijalne interakcije.“
Postoji rok: do kada mozak “uči gledati”?
Ajla: „Vid se razvija do otprilike 7. godine života. Nakon toga, mozak više ne ‘uči’ gledati na isti način. Ako čekamo predugo, može biti kasno da ispravimo određene probleme poput ambliopije. Zato je ključan pregled do 4. godine života.“
Zlatno pravilo za svakodnevnu zaštitu vida
Ajla: „Boravak na dnevnom svjetlu i igra napolju – svakog dana, barem sat-dva. Ograničiti vrijeme pred ekranima, posebno u ranim godinama. Pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledati 20 sekundi u nešto udaljeno 6 metara. Te imati što bolje osvjetljenje kod rada na blizu!“
Kroz ovaj razgovor, doktorica Ajla Pidro nam je pokazala da se zdravlje dječijih očiju čuva svakodnevnim navikama, redovnim pregledima i znanjem. Nema mjesta čekanju. Nema mjesta mitovima.
Kako smo naučili: vid se razvija samo do određene dobi, sunčane naočale nisu dekoracija i “malo bježanje oka” nije uvijek bezazleno.
Zato je pravo vrijeme da postavimo pitanja, potražimo odgovore i napravimo male promjene koje će donijeti veliku razliku danas.
Ako želite više praktičnih savjeta o očuvanju vida, redovno ih možete pronaći na Instagram profilu doktorice Ajle, koji svakodnevno okuplja roditelje željne znanja i konkretne podrške.
Foto: @dr_ajla
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
