TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 3.2.2025.
Sigurno je da ste tokom prošle godine primijetili porast popularnosti pilatesa ili ste i sami već uskočili na voz njegovih obožavatelja.
Kroz Bonjour.Wellness projekat smo vam već najavili donijeti odgovore na brojna pitanja, nakon uvoda u ovu priču i prvih 5 vježbi, na red je došao viralno popularni pilates. No, prije nego što na kraju ove priče dobijete odgovor na pitanje koje vas najviše zanima, koliko zapravo znate o pilatesu?
Postoji nekoliko raličitih vrsti pilatesa, a svaka je privukla jednaku količinu interesovanja, Među najpopularnijim ostaju klasični, mat i reformer pilates.
Klasični pilates se zasniva na originalnim principima koje je razvio Joseph Pilates te se fokusira na preciznost pokreta, disanje i jačanje core-a.On se može izvoditi i na prostirci (mat pilates) ili na pilates spravama, dok se mat pilates izvodi samo na prostirci koristeći težinu vlastitog tijela i podrazumijeva upotrebu rekvizita kao što su pilates lopte, trake ili obruči.
Kroz društvene mreže je i reformer pilates sigurno privukao vašu pažnju. Reformer sprava omogućava veći raspon pokreta i pruža otpornost uz pomoć opruga što jača mišiće i poboljšava fleksibilnost.
Vježbe koje se naizgled čine jednostavno, lakima za odraditi i kao da ne donose mnogo rezultata zapravo su postale jedan od omiljenih oblika treninga, a u tim fanova uskače i sve više muškaraca zbog prednosti koje pilates ima za mobilnost i jačanje mišića.
Ilhan Muhamedagić
Je li pilates dobar oblik treninga za žene?
Bonjour.Wellness priču smo kreirali u saradnji sa Ilhanom Muhamedagićem te on tako ostaje naš sagovornik i kada je riječ o pilatesu te vam donosimo konkretne i detaljne odgovore. Kao i svaka vrsta treninga pilates ima brojne prednosti, ali sa sobom nosi i izazove. Sve detalje i odgovor na to "Je li pilates vrijedan hype-a?" otkrijte u videu u nastavku.
Jeste li već probali pilates ili ga sada definitivno dodajete u svoj plan treniranja za naredni period?
* * *
Naslovna fotografija: @evarankiin
Foto: Bonjour.ba, Pexels.com
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Jedan dan želimo više glow efekta, drugi više hidratacije, a nekad samo mirniju rutinu i osjećaj ugode na koži. Tri Bielenda linije polaze upravo od tih različitih skincare potreba.
Skincare police imaju zanimljiv talenat: vrlo brzo nas uvjere da nam treba još jedan serum, još jedan aktivni sastojak i još jedan korak između tonika i kreme.
A onda dođe jutro kada koža izgleda umorno, puder ne sjeda kao inače ili nakon čišćenja ostane onaj neugodan osjećaj zatezanja i shvatimo da nam zapravo ne treba više proizvoda, nego bolji odgovor na ono što koža trenutno traži.
Tu rutina postaje puno jednostavnija. Umjesto da pratimo broj koraka ili svaki novi skincare trend, možemo krenuti od konkretnog pitanja: treba li koži više hidratacije i sjaja, doza svježine ili nježnija njega usmjerena na kožnu barijeru?
Bielenda upravo kroz različite linije nudi tri prilično jasna odgovora.
Znate onaj izgled kože kada je dobro hidratizirana pa i makeup na njoj izgleda bolje? To je smjer u kojem ide Glaze & Glow.
Linija je fokusirana na hidrataciju i glazed skin efekt, odnosno onaj svježi, glatki i prirodno blistavi finiš zbog kojeg koža izgleda kao da smo joj dale malo više pažnje nego što jesmo.
Mlijekaste, lagane teksture zamišljene su tako da ih možemo koristiti pojedinačno ili složiti u nekoliko koraka, ovisno o tome koliko njege želimo tog dana.
U fokusu nisu šljokice ni umjetni sjaj, nego dobro hidratiziran izgled kože, što ovu liniju čini zanimljivom kada je ten suh, bez sjaja ili jednostavno djeluje pomalo umorno.
Nekad problem nije jedna konkretna nepravilnost. Koža samo izgleda kao da je imala isti dugi dan kao i mi: manje svježe, dehidrirano i bez energije. Recharge je osmišljen upravo oko hidratacije, osvježenja i blistavijeg izgleda kože.
U liniji su proizvodi koji se lako uklapaju u kratku rutinu, poput gela za čišćenje, seruma, gel-kreme i hidratantno-tonizirajuće maglice.
Foto: @merismood
Drugim riječima, ne morate graditi ritual od deset koraka da biste rutini dodali osjećaj svježine. To je ona vrsta njege koja ima smisla i u jutro kada imate pet minuta i u večer kada želite završiti skincare prije nego što vas pobijedi san.
A onda postoje periodi kada glow više nije prioritet. Koža zateže, osjetljivija je nego inače, djeluje suho ili nam jednostavno daje do znanja da smo možda pretjerale s eksperimentiranjem. Tada je logičnije vratiti fokus na osnovu: nježno čišćenje, hidrataciju i podršku kožnoj barijeri.
Foto: @merismood
Hydro Lipidium linija namijenjena je osjetljivoj i zahtjevnijoj koži, s formulama usmjerenim na hidrataciju, umirenje i jačanje hidrolipidne barijere. U asortimanu su proizvodi za čišćenje, serum i barijerne kreme, uključujući i SPF opciju, pa se cijela rutina može zadržati na nekoliko smislenih koraka.
Skincare često predstavljamo kao nešto što jednom složimo i onda samo ponavljamo.
stvarnosti se koža mijenja s godišnjim dobima, stresom, snom, boravkom u klimatiziranim prostorima i svime onim što čini običan dan. Zato proizvod koji nam savršeno odgovara tokom ljeta ne mora biti prvi izbor kada stignu hladniji dani, baš kao što ni koža nakon napornog perioda ne mora tražiti isto što i prije mjesec dana.
I možda je upravo to najjednostavniji način da gledamo na Bielendu; ne kao na još proizvoda koje trebamo dodati na policu, nego kao na različite opcije koje biramo prema tome šta koži u tom trenutku ima smisla.
Nekad je to glow.
Nekad dodatna hidratacija.
Nekad nekoliko dana mirnije, barijerne njege. Dobra rutina ne mora imati najviše koraka. Treba samo početi od pravog pitanja: šta mojoj koži danas treba?
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
