TEKST: Ana Rotim
DATUM OBJAVE: 30.5.2023.
Sigurni smo da nismo jedini koji su poželjeli zaviriti u rutinu bh. dama čija izdanja redovno posluže kao inspiracija.
Kako odgovaraju na bad hair day ili pak koji su njihovi omiljeni večernji rituali samo su neka pitanja koja su nam se redovno motala po mislima. Briga o sebi i slavljenje ljepote kroz određene male, ali značajne korake može pridonijeti boljem raspoloženju te kao mali boost energije kako bismo bili spremni za nadolazeće dane.
Upravo zbog toga u našem uredništvu odlučili smo pokrenuti novu rubriku pod nazivom Beauty.Upitnik koja će biti svojevrsni insajder za otkrivanje omiljenih trikova i beauty lekcija bh. dama. Pri kreiranju rubrike željeli smo našim pitanjima dočarati dio rutine inspirativnih dama i otkriti neke korake koje ćemo rado kopirati.
U prvom izdanju našeg Beauty.Upitnika ugostili smo Aminu Hodžić, damu s višegodišnjim iskustvom na malim ekranima. Amina je novinarka i voditeljica te dio je tima Dnevnika koji se emitira na Novoj BH. Svojim radom i veoma profesionalnim stavom privukla je pažnju brojnih gledatelja, među kojima je i uredništvo Bonjour.ba pa je stoga imati Aminu kao gošću bio sasvim logičan korak. Koji su neki njezini beauty rituali, kojim koracima započinje svoju jutarnju rutinu, ali i koje je savjete za ljepotu dobila od majke samo su neki od odgovora koje nam je Amina otkrila kroz pitalicu koju donosimo u nastavku.
Kada bih mogla beauty rutinu opisati pomoću naslova filma onda bi ona glasila…
Cijeneći filmsku industriju kao značajnu granu umjetnosti, koja se uglavnom temelji na imaginarnom, mogu priznati da nisam pretjerani zaljubljenik. Svaki filmski projekat je režiran, a držim da ljepota ne može biti režirana, ako govorimo o sveukupnoj ljepoti koja se ne zasniva samo na fizičkom. Takva ljepota je, per se, jedinstvena i autentična, te zaključujemo da je svaka žena lijepa na svoj način.
Jutarnju beauty rutinu započinjem s…
Jutarnju rutinu počinjem obavljajući ličnu higijenu koja, između ostalog, podrazumijeva umivanje hladnom vodom i nanošenje dnevne kreme. Slijedi nekoliko jutarnjih vježbica, svjež zrak i zdravi obrok. Jutra su mi omiljeni dio dana, volim kada su ispunjena pozitivnom energijom, zahvalnošću i osmijehom. Taj osjećaj svježine, zadovoljstva i osmijeh najdraže su mi beauty rutine.
Kada izlazim iz kuće uvijek provjerim da nisam zaboravila…
Desilo se nekoliko puta da sam zaboravila telefon, tako da to najčešće provjerim. Osim toga važni su mi novčanik i ključevi. Rijetko mijenjam dnevnu torbu, koja je dovoljnog obima da stane sve što mi eventualno može zatrebati, i inače je puna. Male torbe nosim samo navečer.
Beauty proizvod koji je postao neizostavan dio moje beauty torbice…
Zavisi od godišnjeg doba. Zimi je to definitivno krema za ruke, a ljeti je neizostavan SPF u spreju. Obično u beauty torbici nosim labelo odnosno melem za usne, olovku za usne, i maskaru. Često imam i sprejeve za tijelo, ili toaletnu vodu.
Omiljeni beauty trik koji sam naučila od mame je…
Mama je moja najbolja prijateljica, i sada ja nju učim beauty trikovima. Ona je najbolja mama na svijetu i njeni savjeti i insistiranja su se rijetko odnosili na ljepotu, a najčešće na život, zdravlje i obrazovanje. I danas insistira na zdravoj ishrani i toploj odjeći.
Beauty hack koji sam naučila od vizažista…
Imam sreću da sam kroz posao sarađivala sa mnogima. Od svakog sam naučila nešto novo. I sada učim od mojih radnih kolegica, Vanje i Snježe koje su make-up artistice, i kolegice Dine koja brine o našoj kosi. Neizmjerno su inspirativne, i konstantno imaju nove trikove. Sjajne su u svom poslu, i zadovoljstvo je sarađivati s njima.
#TeamSkincare ili #TeamMakeup?
Apsolutno #TeamSkincare. Držim da je njega kože i zdravlje na prvom mjestu. No, to ne umanjuje važnost make upa. Inače, i vizažisti s kojima sam sarađivala, insistiraju prevashodno na njezi kože, pa tek onda make upu.
Svi ponekad imamo bad hair day. Koji je vaš omiljeni odgovor na takve dane?
U takvim situacijama najčešće biram turbane. Ljubitelj sam turbana i imam ih u skoro svim bojama i materijalima. Osim toga, sjajno izgleda i „neuredna“ punđa, ili stilizujem kosu u niski rep.
Jedna ste od voditeljica koje redovno ukradu našu pažnju vedrim osmijehom i pozitivnim stavom. Koji je vaš trik da prekrijete svakodnevni umor s kojim se mnogi od nas suočavaju?
Hvala na komplimentima. To je profesionalnost. Kada sjednem u studio, potpuno zaboravim na umor ili lični osjećaj, već se u svakoj emisiji trudim biti najbolja u tom trenutku. Svi imamo loše dane, ali gledaoci za njih ne trebaju znati. Za šminku se brinu moje drage kolegice, koje svakako ne dozvoljavaju da umor bude primjetan.
Beauty trend koji ne biste voljeli da ponovo postane popularan?
Svaki beauty trend koji podrazumijeva mijenjanje ličnog opisa ili na bilo koji način narušava zdravlje ne podržavam. Ne mislim da treba slijepo pratiti trendove. Važnije je biti svoja i pažljivo birati i prihvatati samo ono što nam odgovara. Nisam podložna nametanju bilo čega, posebno komercijalnih trendova.
Kada je riječ o investiranju u beauty ili skincare proizvode. Volite li proučavati nešto više o njima ili ste pak impulzivni kupac?
Ranije sam bila impulzivni kupac, a danas se isključivo savjetujem sa stručnjacima. Ako govorimo o skincare proizvodima, koristim one koje mi preporuči dermatolog, te najčešće kupujem prirodnu kozmetiku proizvedenu u Bosni i Hercegovini.
Koji je vaš omiljeni ritual za relaksaciju nakon radnog dana?
Omiljeni ritual mi je pred spavanje, što podrazumijeva tuširanje, nanošenje mlijeka za tijelo, po mogućnosti i maske na lice. Zatim slijedi mir, tišina i čitanje knjige. Važno mi je da telefon nije blizu mene, te da u miru utonem u san.
* * *
Foto: Nova BH
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
