S Antonijom Zeljko-Butigan smo razgovarali o pripremama za ljeto, motivaciji i (jutarnjim) beauty ritualima
Tekst:Bonjour.ba
ZDRAVLJE I NJEGA
Antonija Zeljko-Butigan jedna je od mama čiji dnevnik o roditeljstvu, druženju sa malom Lucom, beauty ritualima, kao i razvijanju zdravih navika redovito pratimo na društvenim mrežama.
Antonija na svom Instagram profilu dijeli i trikove koji joj pripomažu da ostane motivirana za trening, zdrave recepte uz koje tijelu daje potrebne nutrijente, kao i recepte za hranjive i ukusne slastice u kojima i sama rado uživaa. Samopouzdanje i ljepota življenja također su neke od tema o kojima često piše, a s nama je razgovarala o tome kako uz ubrzan raspored pronalazi inspiraciju za tjelovježbu, koji su mali rituali u kojima uživa na kraju dana, ali i gdje uživati u ukusnoj kavi u Neumu gdje često ljetuje.
Antonija nam je otkrila i da je isprobala proizvode iz nove Afrodita Boost linije koji stavljaju fokus na čvršću i zadovoljniju kožu, a upravo su oni njen dodatan alat u kreiranju boljeg tonusa kože, ali i korak koji joj pripomaže izbaciti sve toksine iz organizma.
***
Već neko vrijeme na društvenim mrežama dijeliš djeliće svoje jutarnje rutine.
Dio nje je i trčanje. Otkrij nam koje su po tebi prednosti trčanja u ranim jutarnjim satima?
Kada god mogu nastojim odraditi trening prije nego je Luca budna, najviše mi odgovaraju jutarnji termini jer se tada mogu u potpunosti fokusirati samo na trening, tako mogu dati svoj maksimum, kasnije kako dan prolazi stižu druge obveze i jednostavno teško je uklopiti u raspored vrijeme za sebe.
Koji je tvoj omiljeni međuobrok? A slatkiš?
Moj omiljeni međuobrok je ujedno i slatkiš, to je neki proteinski puding ili čokoladica.
Rado volim napraviti i sama zdravu verziju sladoleda ili jednostavno namazati žlicu badem putera na krišku jabuke.
Ukusno i zdravo jelo koje je tvoj SOS kada imaš malo vremena za pripremu?
Jaja ili tuna u tortilji uz neku salatu, to se zaista pripremi za manje od 10minuta, tako da nema izgovora.
Koje navike ti pripomažu da zadržiš zdrav duh?
Čitam puno literature koja se bavi osobnim razvojem, provodim vrijeme vani u prirodi, igram se sa Lucom, a igra sa djecom vrlo brzo napuni baterije i daje ogromnu dozu pozitivnosti koja onda vodi kroz dan.
Što ti je pripomoglo da pronađeš idealan tip tjelovježbi za sebe uz sve obveze koje imaš?
Pošto sam htjela brz rezultat, odlučila sam se posavjetovati s nekim tko ima iskustva i dobre rezultate. Krenula sam raditi vježbe sa privatnom trenericom jer na ovaj način trening nije iscrpljujući i predug, samo je bitno raditi fokusirano i ustrajati.
Kako zadržavaš motivaciju za tjelovježbu?
Vizualizacija je tehnika koja me vraća na put, u glavi sam zamislila cilj koji želim postići. Kada me uhvati umor, iscrpljenost ili žudnja za nekom hranom sjetim se što želim, ohrabrim se i ne dopuštam da određena hrana ili bilo što drugo upravlja mojim postupcima. Sve se može kada je cilj jasan.
Što se uvijek nalazi u tvojoj torbi za trening?
Ručnik, voda, gumica za kosu, slušalice, rezervna odjeća i rukavice da ne ostaju žuljevi na rukama.
Kako sada izgleda tvoja beauty rutina i kako se pripremaš za ljeto?
Pošto sam trenutno jako fokusirana da se dovedem u fit formu prije ljeta koristim i neke dodatne proizvode za učvršćivanje kože tijela pogotovo one kritične zone. Najbolje je neki problem napadati sa svih strana; prehrana, trening, i poneki beauty trik. Afrodita je izbacila odlične proizvode koji pomažu da se centimetri smanje. Njihov gel Active Boost pomaže da se toksini brže izbace iz kože, a tekstura mu je tako mekana i lako maziva. Odličan mi je u kombinaciji sa Firming Boostom koji daje bolji tonus i čvrstoću kože.
Nerijetko s pratiocima dijeliš i kadrove iz Neuma. Omiljeno mjesto u Neumu za kavu i omiljena plaža?
Da, često sam u Neumu, kavu najčešće pijem na terasi hotela Novum i uživam u pogledu prema Neumskom poluotoku i Pelješcu. Omiljena plaža mi je ona na kojoj nema gužve ;), a trenutno su sve takve, međutim najljepši dio Neuma za kupanje je svakako onaj prema otvorenom moru duž Surdupa.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak