Zagrijte svoje trbušnjake za kratke topove!    Trend nošenja kratkih majica koje otkrivaju trbuh ponovno je zaživio ove sezone. Ako vas još uvijek muče sitne naslage oko trbuha nakupljene tijekom (pre)duge zime, predlažemo da se bacite na posao. Uz religiozno svakodnevno ponavljanje ove tri vježbe kroz kratko vrijeme vaši trbušnjaci će biti spremni za pokazivanje. Najvažnije u svemu je

Vježbanje započnite zagrijavanjem. Kao na slici podignite se na koljena uspravnih leđa, tako da i ruke i noge čine pravi kut s podom. Izdišući se istegnite u leđima poput mačke na način da se leđa zaoble prema gore. Istodobno spustite glavu, zategnite trbušne mišiće i usmjerite pogled prema pupku. Cijela kralježnica je pritom savijena. Zadržite 10-15 sekundi.
Udišući savijajte leđa prema dolje i podižite glavu. Kralježnica je istegnuta, a trbušni su mišići opušteni. Usmjerite pogled što više prema gore, tako da se istegne prednji dio prsnoga koša. Zadržite 10-15 sekundi. Vježbu ponovite 5-8 puta.


Nakon zagrijavanja slijedi tzv. bicikl. Ovo je vježba koju je Američko vijeće za vježbanje (ACE) proglasilo najefektivnijom vježbom za mišiće trbuha.
Lezite na leđa sa rukama iza ušiju, nogama u zraku i koljenima privučenima prsima, kao na gornjoj ilustraciji na slici ispod. Desnu nogu ispružite pod kut od nekih 45°, a gornji dio tijela podižite od poda i rotirajte nalijevo, prinoseći desni lakat lijevom koljenu kao na donjoj ilustraciji na slici ispod. Potom izmjenjujte strane, tako što ćete ispružiti lijevu nogu i prinijeti lijevi lakat desnom koljenu, kao da pedalate bicikl. Uradite 8-12 ponavljanja za obje strane. Ova vježba sjajna je i za oblikovanje struka.


Za treću vježbu bit će vam potrebna lopta za vježbanje. Lezite na loptu, tako da vam ona pruža potporu zdjelici i leđima. Stopala su cijelom dužinom na podu, a bedra u ravnini s podom. Prekrižite ruke preko prsa, malo uvucite bradu i izdišući zategnite trbušne mišiće tako što ćete odići torzo u kut od nekih 45° od lopte. Zadržite par sekundi i izdahnite vrativši se u početni položaj. Ponovite vježbu 8-12 puta.


Vaši trbušnjaci će vam biti zahvalni! A nakon što ih dotjerate, obvezno provjerite i tri načina na koja bismo nosili kratki top.

A.S.
^{Foto: realsimple.com}

Savremeni ritam života promijenio je način na koji pristupamo brizi o sebi. 

Sve više težimo trenucima u kojima u udobnosti doma možemo kreirati prostor za odmor, opuštanje i efikasnu njegu. Iz te vizije nastala je Nissa.ba – nova domaća e-commerce platforma posvećena beauty-tech uređajima i proizvodima koji spajaju tehnologiju, estetiku i provjerene rezultate.
 

Nauka u službi ljepote: Beauty-tech uređaji na jednom mjestu  
 

Nissa.ba nije je pažljivo osmišljen izbor beauty uređaja i pratećih skincare proizvoda koji su privukli pažnju globalne industrije ljepote.

Déesse Pro: Napredna LED njega i ekskluziva za Adria regiju  

U pripremi kože za važne događaje brojne svjetske zvijezde oslanjaju se na naprednu LED fototerapiju. 

Nissa.ba ekskluzivni je zastupnik i distributer brenda Déesse Pro za područje cijele Adria regije, čime ovaj britanski brend postaje dostupniji i na bh.tržištu.  
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Déesse PRO (@deessepro)

Poznate korisnice: Kim Kardashian opisala je Déesse Pro LED masku kao svoj „sveti gral” među tretmanima za kućnu upotrebu, dok je Nicola Peltz-Beckham ove tretmane koristila tokom pripreme kože za vjenčanje. 

Među poznatim korisnicama brenda navode se i Jessica Alba, Kate Hudson, Katy Perry i Madonna.

Priznanja i nagrade: Vogue je Déesse Pro opisao kao „zlatni standard” među LED uređajima, dok je na dodjeli ELLE 2025 Tools & Treatments Awards osvojio titulu Best Luxury LED Mask. 

Sa do 770 medicinskih LED lampica i ciljanim modovima djelovanja, uređaji su razvijeni za regeneraciju kože, podsticanje proizvodnje kolagena i ublažavanje vidljivosti bora.

GESKE German Beauty Tech: Višestruko nagrađivani beauty-tech brend  

Njemačka preciznost, mikrostrujna tehnologija i vještačka inteligencija spojene su u uređajima brenda GESKE German Beauty Tech, koji napredne beauty tehnologije približava široj publici. Nissa.ba nosi ekskluzivno zastupništvo za GESKE na tržištu Bosne i Hercegovine, uz garanciju originalnosti proizvoda i službenu podršku.  
 

Skoro 200 međunarodnih nagrada i priznanja: GESKE je jedan od najnagrađivanijih brendova u svojoj kategoriji. Među priznanjima se izdvajaju CES Innovation Award, ELLE Future of Beauty i više Red Dot Design nagrada za dizajn i inovativnost.

Globalne ambasadorice: Uređaje koji povezuju dermatološka znanja i AI analizu kože koriste i promovišu poznata imena poput Megan Fox, Nine Dobrev, Courteney Cox, Charli D’Amelio i Toni Garrn.  
 

Uskoro stiže i treći brend  

Pored ekskluzivnih portfolija brendova GESKE i Déesse Pro, iz Nissa.ba najavljuju da će uskoro predstaviti i treći ekskluzivni brend, koji će dodatno proširiti ponudu i donijeti novitet na tržište BiH i regije.

„Nissa.ba nastala je iz želje da našem tržištu ponudimo uređaje čije djelovanje nije zasnovano samo na prolaznim trendovima, već na nauci, kliničkim studijama i dokazanim rezultatima. Želimo da žene u BiH i regiji imaju pristup savremenim tehnologijama koje koriste dermatolozi i poznata imena iz svijeta ljepote.”

Zašto kupovati na Nissa.ba?   

Pored portfolija međunarodno prepoznatih brendova, Nissa.ba donosi korisničko iskustvo prilagođeno online kupovini beauty-tech uređaja:

Ekskluzivnost i sigurnost: Kao službeni i ekskluzivni zastupnik, Nissa.ba garantuje originalnost uređaja i dostupnost službene podrške.

Personalizovani pristup i edukacija: Detaljni vodiči i savjeti za upotrebu olakšavaju uključivanje uređaja u postojeću rutinu njege.

Brza i pažljivo pripremljena dostava: Beauty-tech uređaji stižu na kućnu adresu u osmišljenom pakovanju, spremni za prvo korištenje.

Kompletnu ponudu možete istražiti na Nissa.ba .

Foto: PR
Naslovni video: @ginemargrethe