Zagrijte svoje trbušnjake za kratke topove!    Trend nošenja kratkih majica koje otkrivaju trbuh ponovno je zaživio ove sezone. Ako vas još uvijek muče sitne naslage oko trbuha nakupljene tijekom (pre)duge zime, predlažemo da se bacite na posao. Uz religiozno svakodnevno ponavljanje ove tri vježbe kroz kratko vrijeme vaši trbušnjaci će biti spremni za pokazivanje. Najvažnije u svemu je

Vježbanje započnite zagrijavanjem. Kao na slici podignite se na koljena uspravnih leđa, tako da i ruke i noge čine pravi kut s podom. Izdišući se istegnite u leđima poput mačke na način da se leđa zaoble prema gore. Istodobno spustite glavu, zategnite trbušne mišiće i usmjerite pogled prema pupku. Cijela kralježnica je pritom savijena. Zadržite 10-15 sekundi.
Udišući savijajte leđa prema dolje i podižite glavu. Kralježnica je istegnuta, a trbušni su mišići opušteni. Usmjerite pogled što više prema gore, tako da se istegne prednji dio prsnoga koša. Zadržite 10-15 sekundi. Vježbu ponovite 5-8 puta.


Nakon zagrijavanja slijedi tzv. bicikl. Ovo je vježba koju je Američko vijeće za vježbanje (ACE) proglasilo najefektivnijom vježbom za mišiće trbuha.
Lezite na leđa sa rukama iza ušiju, nogama u zraku i koljenima privučenima prsima, kao na gornjoj ilustraciji na slici ispod. Desnu nogu ispružite pod kut od nekih 45°, a gornji dio tijela podižite od poda i rotirajte nalijevo, prinoseći desni lakat lijevom koljenu kao na donjoj ilustraciji na slici ispod. Potom izmjenjujte strane, tako što ćete ispružiti lijevu nogu i prinijeti lijevi lakat desnom koljenu, kao da pedalate bicikl. Uradite 8-12 ponavljanja za obje strane. Ova vježba sjajna je i za oblikovanje struka.


Za treću vježbu bit će vam potrebna lopta za vježbanje. Lezite na loptu, tako da vam ona pruža potporu zdjelici i leđima. Stopala su cijelom dužinom na podu, a bedra u ravnini s podom. Prekrižite ruke preko prsa, malo uvucite bradu i izdišući zategnite trbušne mišiće tako što ćete odići torzo u kut od nekih 45° od lopte. Zadržite par sekundi i izdahnite vrativši se u početni položaj. Ponovite vježbu 8-12 puta.


Vaši trbušnjaci će vam biti zahvalni! A nakon što ih dotjerate, obvezno provjerite i tri načina na koja bismo nosili kratki top.

A.S.
^{Foto: realsimple.com}

Brend koji je korzet pretvorio u pop kulturni znak, mornarske pruge u modni jezik i parfemske bočice u objekte koje prepoznajete i bez logotipa, sada ulazi u novu fazu.

Jean Paul Gaultier predstavio je Les Ateliers Gaultier, privatnu kolekciju od šest eau de parfum mirisa koja spaja haute parfimeriju, couture arhivu i onu njegovu dobro poznatu sklonost da sve bude malo provokativnije nego što očekujete. Na zvaničnoj stranici brend kolekciju opisuje kao privatnu liniju od šest kreacija koje “ordinary” pretvaraju u “extraordinary”.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Jean Paul Gaultier (@jeanpaulgaultier)

Foto: Jean Paul Gaultier

Kolekcija je zamišljena za one koji od parfema ne traže samo lijep trag, nego i karakter. Musc Terrible donosi ružičasti biber, vaniliju i mošus, dok French Oud ide prema kombinaciji gorke narandže, ouda i cypriola. Ambre Tatouage se oslanja na kandiranu smokvu, benzoin i pačuli, a Rose Palace spaja damask ružu, kremu crnog susama i vetiver.


 

Foto: Jean Paul Gaultier  
 

Tu su još Cuir 1976, s narandžinim cvijetom, kandiranim kestenom i kožom, te Santal Paname, miris koji kombinuje list ljubičice, kupinu i sandalovinu. Imena nisu slučajna, jer svaki parfem vuče priču iz Gaultier svijeta, od pariških noći i arhivskih silueta do kože, tetovaža, odijela i teatralnosti koja je kod njega uvijek bila dio potpisa.



 

Posebno je dobar detalj što bočice prate isti koncept. Prepoznatljivi atomizer dobija couture obradu kroz teksture, uzorke i materijale koji se naslanjaju na arhivske komade. Kod Gaultiera ni bočica ne želi biti samo bočica, što je zapravo najtačniji mogući opis ove kolekcije.

Za one koji ne žele odmah birati samo jedan miris, brend je predstavio i Discovery Set Les Ateliers Gaultier, set sa šest uzoraka iz kolekcije. 

Foto: Jean Paul Gaultier  
 

Les Ateliers Gaultier je zato više od vijesti o novim parfemima. Ovo je Gaultier koji svoje najpoznatije modne kodove prevodi u mirise, bez potrebe da ih učini tišim, sigurnijim ili lakšim za objasniti. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Maurício Cria (@phmauriciocria)

Kolekcija je već dostupna na zvaničnoj Jean Paul Gaultier stranici, a ako sudimo po imenima, notama i bočicama, najteži dio neće biti pronaći parfem koji privlači pažnju, nego izabrati samo jedan.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: Jean Paul Gaultier