Zagrijte svoje trbušnjake za kratke topove!    Trend nošenja kratkih majica koje otkrivaju trbuh ponovno je zaživio ove sezone. Ako vas još uvijek muče sitne naslage oko trbuha nakupljene tijekom (pre)duge zime, predlažemo da se bacite na posao. Uz religiozno svakodnevno ponavljanje ove tri vježbe kroz kratko vrijeme vaši trbušnjaci će biti spremni za pokazivanje. Najvažnije u svemu je

Vježbanje započnite zagrijavanjem. Kao na slici podignite se na koljena uspravnih leđa, tako da i ruke i noge čine pravi kut s podom. Izdišući se istegnite u leđima poput mačke na način da se leđa zaoble prema gore. Istodobno spustite glavu, zategnite trbušne mišiće i usmjerite pogled prema pupku. Cijela kralježnica je pritom savijena. Zadržite 10-15 sekundi.
Udišući savijajte leđa prema dolje i podižite glavu. Kralježnica je istegnuta, a trbušni su mišići opušteni. Usmjerite pogled što više prema gore, tako da se istegne prednji dio prsnoga koša. Zadržite 10-15 sekundi. Vježbu ponovite 5-8 puta.


Nakon zagrijavanja slijedi tzv. bicikl. Ovo je vježba koju je Američko vijeće za vježbanje (ACE) proglasilo najefektivnijom vježbom za mišiće trbuha.
Lezite na leđa sa rukama iza ušiju, nogama u zraku i koljenima privučenima prsima, kao na gornjoj ilustraciji na slici ispod. Desnu nogu ispružite pod kut od nekih 45°, a gornji dio tijela podižite od poda i rotirajte nalijevo, prinoseći desni lakat lijevom koljenu kao na donjoj ilustraciji na slici ispod. Potom izmjenjujte strane, tako što ćete ispružiti lijevu nogu i prinijeti lijevi lakat desnom koljenu, kao da pedalate bicikl. Uradite 8-12 ponavljanja za obje strane. Ova vježba sjajna je i za oblikovanje struka.


Za treću vježbu bit će vam potrebna lopta za vježbanje. Lezite na loptu, tako da vam ona pruža potporu zdjelici i leđima. Stopala su cijelom dužinom na podu, a bedra u ravnini s podom. Prekrižite ruke preko prsa, malo uvucite bradu i izdišući zategnite trbušne mišiće tako što ćete odići torzo u kut od nekih 45° od lopte. Zadržite par sekundi i izdahnite vrativši se u početni položaj. Ponovite vježbu 8-12 puta.


Vaši trbušnjaci će vam biti zahvalni! A nakon što ih dotjerate, obvezno provjerite i tri načina na koja bismo nosili kratki top.

A.S.
^{Foto: realsimple.com}

Ako ste ikad zakasnili na rhode drop i gledali kako nijanse nestaju dok vi još razmišljate koju dodati u košaricu, 9. juni je datum za alarm.

Hailey Bieber ulazi u ljeto s kolekcijom koja ima sve što internet voli razgrabiti prije nego stignemo mirno otvoriti stranicu. Prvi rhode bronzer, novi luminizer, limitirane Peptide Lip Tint nijanse i Summer Kit koji već izgleda kao beauty trofej sezone.  

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli rhode skin (@rhode)

U novoj rhode summer ’26 kolekciji najvažnije ime je Pocket Bronze, prvi bronzer brenda i proizvod koji će vjerovatno nositi najveći dio hypea. Rhode ga na svojoj stranici opisuje kao mali “pocket of sun”. Dolazi u kremastom stick formatu, s formulom koja daje hidratantnu, nadogradivu boju, lako se blenda i ostaje na koži tokom dana.  

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli rhode skin (@rhode)

Ovaj bronzer se može nositi na obrazima, uz rub čela, preko nosa ili uz vilicu, zavisno od toga želite li samo toplinu ili malo više dimenzije. Nije zamišljen kao težak contour proizvod, već kao kremasti bronzani sloj koji licu daje osunčaniji izgled bez puderastog finiša.

Druga velika novost je Highlight Milk, prvi rhode luminizer. Riječ je o sjaju koji se može nositi na čistoj koži ili preko makeupa, a formula je napravljena na osnovi njihovog Glazing Milka. Može se nanijeti na jagodice, nos i iznad usne, ili pomiješati s tekućim puderom kada želite svježiji, blago sjajan finiš preko cijelog tena.   
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli rhode skin (@rhode)

U kolekciji su i nove ljetne Peptide Lip Tint nijanse Colada, Macadamia Butter i Honey Mango, uz tri Peptide Lip Shape olovke. Ovo je dio dropa koji ostaje vjeran rhode DNK-u jer su usne od početka bile jedna od najjačih kategorija brenda. Rhode lip kategorija već ima lojalnu publiku, a limitirane nijanse rijetko dugo ostaju samo usputna vijest.

Drop uključuje i Pocket Brush, dvostranu četkicu za bronzer i rumenilo, kao i ljetne dodatke poput Terry Bag torbice, Terry Towel peškira i novih Lip Case varijanti. Za one koji žele sve spojiti odmah, tu je i The Summer Kit s Highlight Milkom, Pocket Bronzeom, Peptide Lip Tintom i limitiranom Terry Bag torbicom.  

 

Foto: rhodeskin.com  
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Hailey Rhode Bieber (@haileybieber)

Nova rhode ljetna kolekcija bit će dostupna od 9. juna putem službene online stranice brenda. Ovo je drop za koji se nijansa bira unaprijed, jer najpoželjniji ljetni proizvodi obično ne čekaju da se predomislimo tri puta.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba    
Naslovna fotografija: @rhode