Zagrijte svoje trbušnjake za kratke topove!    Trend nošenja kratkih majica koje otkrivaju trbuh ponovno je zaživio ove sezone. Ako vas još uvijek muče sitne naslage oko trbuha nakupljene tijekom (pre)duge zime, predlažemo da se bacite na posao. Uz religiozno svakodnevno ponavljanje ove tri vježbe kroz kratko vrijeme vaši trbušnjaci će biti spremni za pokazivanje. Najvažnije u svemu je

Vježbanje započnite zagrijavanjem. Kao na slici podignite se na koljena uspravnih leđa, tako da i ruke i noge čine pravi kut s podom. Izdišući se istegnite u leđima poput mačke na način da se leđa zaoble prema gore. Istodobno spustite glavu, zategnite trbušne mišiće i usmjerite pogled prema pupku. Cijela kralježnica je pritom savijena. Zadržite 10-15 sekundi.
Udišući savijajte leđa prema dolje i podižite glavu. Kralježnica je istegnuta, a trbušni su mišići opušteni. Usmjerite pogled što više prema gore, tako da se istegne prednji dio prsnoga koša. Zadržite 10-15 sekundi. Vježbu ponovite 5-8 puta.


Nakon zagrijavanja slijedi tzv. bicikl. Ovo je vježba koju je Američko vijeće za vježbanje (ACE) proglasilo najefektivnijom vježbom za mišiće trbuha.
Lezite na leđa sa rukama iza ušiju, nogama u zraku i koljenima privučenima prsima, kao na gornjoj ilustraciji na slici ispod. Desnu nogu ispružite pod kut od nekih 45°, a gornji dio tijela podižite od poda i rotirajte nalijevo, prinoseći desni lakat lijevom koljenu kao na donjoj ilustraciji na slici ispod. Potom izmjenjujte strane, tako što ćete ispružiti lijevu nogu i prinijeti lijevi lakat desnom koljenu, kao da pedalate bicikl. Uradite 8-12 ponavljanja za obje strane. Ova vježba sjajna je i za oblikovanje struka.


Za treću vježbu bit će vam potrebna lopta za vježbanje. Lezite na loptu, tako da vam ona pruža potporu zdjelici i leđima. Stopala su cijelom dužinom na podu, a bedra u ravnini s podom. Prekrižite ruke preko prsa, malo uvucite bradu i izdišući zategnite trbušne mišiće tako što ćete odići torzo u kut od nekih 45° od lopte. Zadržite par sekundi i izdahnite vrativši se u početni položaj. Ponovite vježbu 8-12 puta.


Vaši trbušnjaci će vam biti zahvalni! A nakon što ih dotjerate, obvezno provjerite i tri načina na koja bismo nosili kratki top.

A.S.
^{Foto: realsimple.com}

Nakon mirisa crnog čaja, mokre zemlje i odjeće koja se suši uz kamin, Jil Sander otvara novo poglavlje svoje Olfactory Series 1 kolekcije. Ovoga puta u bočice ulaze sol na koži, shiso, noćni ljiljan, crni sezam, tamna vanilija i mahagonij.

Jil Sander ima šest novih parfema. Jedan od njih je inspirisan sladoledom od crnog sezama.

Jil Sander u parfimeriji slijedi isti instinkt koji oblikuje njegovu modu. Ideju svodi do njene najčišće forme, a zatim joj kroz teksturu daje karakter. Zato nazivi parfema zvuče krajnje jednostavno, gotovo strogo, dok njihove kompozicije odlaze u mnogo neobičnijem smjeru.

Chapter II donosi šest novih uniseks mirisa: Shiso, Lily, Salt, Sesame, Vanille i Mahogany. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli JIL SANDER (@jilsander)

Prvo su mirisali crni čaj, mokra zemlja i dim

Prvo poglavlje već je jasno postavilo pravila igre. Leaf je prizivao miris svježe ubrane crnog  krimskog paradajza i njegovih listova, Earth zemlju nakon kiše, matsutake gljivu i vlažni pačuli, dok je Smoke zamišljen kao odjeća koja se suši pokraj kamina.

Kolekciju su zaokružili kožnati Black Tea, zelene i pržene nijanse kafe u mirisu Coffea te drvenasti Miel, inspirisan tamnijim tonovima heljdinog meda.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli JIL SANDER (@jilsander)

Zajednički rez kompozicijama daju aldehidi, koji prirodne sastojke čine svjetlijim i izražajnijim.

Novo poglavlje djeluje još taktilnije

Među novitetima se odmah izdvaja Sesame, drvenasti gourmand inspiriran prvim zalogajem sladoleda od crnog sezama. Tostiranu, gotovo baršunastu toplinu grade ljuska kakaovca, hrast i cedar. Salt hvata sasvim drugi trenutak: kristale soli na koži koja se polako suši nakon plivanja, prevedene u spoj kardamoma, lavande i vanilije.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli JIL SANDER (@jilsander)

Shiso je gorkast i blistavo zelen, uz sandalovinu, limetu i bobice kleke, dok Lily bijeli cvijet smješta u toplu firentinsku noć te mu daje jasmin, benzoin i blago metalnu oštrinu. 

Vanille napušta slastičarsku mekoću vanilije i okreće se njenoj tamnijoj, kožnoj strani s cedrom i labdanumom. Najdublji među njima je Mahogany, začinsko-drvenasti miris tropske šume s cypriolom, đumbirom i cedrom.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Alexandra | інфлюенсер, контент кріейтор, ugc (@bilanenco)

Njihove bočice izgrađene su u organskim, blago asimetričnim oblicima, a sitne nepravilnosti u staklu namjerno su sačuvane kako nijedna ne bi izgledala potpuno identično.
 
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli JIL SANDER (@jilsander)

Miris sveden na suštinu

Nema izmišljenih destinacija, zavodljivih noći ni grandioznih obećanja. Jil Sander svaki miris svodi na jednu sirovinu ili senzaciju i prepušta kompoziciji da pokaže njenu složenost. 

Ta redukcija prirodno pripada kući koja jednostavnost ne tretira kao odsustvo ideje, već kao prostor za teksturu, nijansu i karakter.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Lovisa Worge (@lovisaworge)

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @jillsander