Za neke od naših najvažnijih svakodnevnih funkcija u organizmu je ključan unos dovoljno tekućine, no nekako se ova aktivnost uvijek uspije naći na posljednjem mjestu TO-DO liste u veoma užurbanom rasporedu. Osjećaj dehidriranosti tako postaje česta pojava koja nam stvara iznenadne nesnosne glavobolje ili vrtoglavice na radnom mjestu kao i neobičan osjećaj gladi iako smo se upravo vratili s ručka

#1 Pijte vodu odmah ujutro

Navečer prije spavanja na stolić pokraj svog kreveta ostavite za sebe čašu vode. Čim se ujutro probudite i rastegnete, posegnite za vodom i dajte svom tijelu ono što mu najviše treba ujutro, a to je hidratizacija nakon cijele noći sna.

#2 Potražite bocu za vodu koju ćete obožavati

Toliko ju trebate voljeti i toliko vam se treba sviđati da ju želite nositi svuda sa sobom. Na taj način dok šećete, trčite, hodate ili se vozite, možete otpiti još koji gutljaj koji inače ne biste.

#3 Držite vodu kraj sebe

Bilo da radite za laptopom, putujete vlakom, sjedite u parku ili ste sa društvom, neka vaša omiljena boca bude uz vas. Na taj način ćete svaki put kada pomislite na vodu – piti vodu, jer je tu kraj vas.

#4 Popijte čašu vode nakon svakog posjeta toaletu

Na ovaj način ćete nadoknaditi taj nedostatak tekućine i dobiti potrebnu hidrataciju.

#5 Prije svakog jela popijte čašu vode

Osim što će vam to pokazati da možda niste bili toliko gladni (nego žedni), na ovaj način ćete vodu piti u jednakim intervalima kroz dan.

#6 Pratite koliko vode unosite kroz dan

Digitalno preko aplikacije ili na papiru.

#7 Postavite alarm

Svakih sat vremena na svom mobitelu postavite alarm koji će vas podsjetiti na par gutljaja koje biste inače možda preskočili.

#8 U svoj organizam unosite više namirnica sa većim postotkom vode

Brojno voće i povrće sadrži veliki postotak vode.

#9 Povežite naviku ispijanja vode uz druge aktivnosti

Postavite si zadatak - definirajte što radite često tokom dana i svaki put kada to radite, popijte gutljaj vode. Ako se bavite društvenim mrežama, svaki put kad nešto objavite, popijte gutljaj vode, a ako se tokom dana volite odmarati uz igru ili čitanje – to su idealni trenutci za ispijanje vode.

_{Foto: pinterest.com}

Kraj ljeta u Mostaru već četvrtu godinu zaredom znači samo jedno, a to je da ulice mirišu na svjetske kuhinje, trgovi postaju koncertne pozornice, a grad diše u ritmu zajedničkog druženja.

Moba Street Food Festival i ove godine opravdao je titulu najdražeg gastro susreta u gradu na Neretvi.



 

Gastro put oko svijeta

Tokom 12 dana Mostar se pretvorio u malu svjetsku mapu okusa. Posjetitelji su mogli probati sve: od meksičkih zalogaja i azijskih wokova, do talijanske paste, burgera i slatkih francuskih palačinaka. Svaka večer donosila je novo iskustvo, a dilema je bila jedino: šta probati prvo?




Mi smo, naravno, zavirili u festivalske štandove i prepustili se kušanju: od začinjenih burgera do hrskavih palačinaka i moramo priznati da je izbor bio sve samo ne lagan.






 


 

Muzika pod zvijezdama

Osim hrane, Moba je i mjesto na kojem muzika gradi jednako važne uspomene. Festival su otvorili uvijek vedri Zoster, a u narednim danima publiku su rasplesali i Matija Cvek & The Funkensteins, Vesna Pisarović, TBF, kao i tribute bendovi posvećeni Oliveru, Gibonniju, Bijelom dugmetu i Indexima.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Moba Street Food Festival (@moba.street.food)

Zona za sve generacije

Moba nije bila samo za gurmane i ljubitelje muzike. Posebno su uživala djeca u Kids Zoni s napuhancima, klaunovima i radionicama. Kreativne ruke okušale su se u Wala Concept kutku oslikavanja cekera i šeširića, dok su Tinker Labs radionice inspirisale najmlađe da istražuju i eksperimentišu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Moba Street Food Festival (@moba.street.food)

Festival zajedništva

Iako su u centru pažnje bili zalogaji i muzika, atmosfera Mobe uvijek podsjeća da je ključ svega - druženje. Bilo da ste došli s prijateljima ili porodicom, ili ste se jednostavno prepustili šetnji kroz mirise i zvuke, festival je ponovo pokazao da je najljepši začin svakog jela dobra energija ljudi koji ga dijele.

Foto: Bonjour.ba