Hrana uvelike utječe na zdravlje kose    Dobro je poznato da prehrana igra veliku ulogu u očuvanju zdravlja i dobrog izgleda vaše kose i kože. Ako ste u fazi puštanja svojih lokni i jako ste nestrpljivi u iščekivanju dugo željene dužine, postoje namirnice koje će skratiti vaše muke.Nutricionisti Jayson i Mira Calton izdvojili su osam namirnica konzumiranje kojih će primjetno utjecati na

1. Losos

Ova riba je je krcata vitaminom D i proteinima, a sadrži i omega-3 masne kiseline koje će učiniti vaše vlasište zdravim.

2. Žute paprike
Žute paprike imaju gotovo pet puta više vitamina C nego naranče. Ovo je bitno jer je vitamin C snažan antioksidans koji će ojačati folikule kose i spriječiti njeno lomljenje.

3. Kamenice
Nedostatak cinka često uzrokuje gubitak kose i oštećeno vlasište, a kamenice su krcate cinkom.

4. Jaja
Jaja su izvrstan izvor prije spomenutih omega-3 masnih kiselina, a sadrže i biotin, koji ljudi često uzimaju u tabletama za rast kose. Naglašavamo da za brži rast kose nije bitan bjelanjak, nego žumanjak. Previše bjelanjaka ustvari može blokirati apsorpciju biotina u tijelu i uzrokovati trošenje ovog mikronutrijenta.

5. Suncokretove sjemenke
Samo nekoliko sjemenki može vam osigurati vitamina E u izobilju, što će ubrzati protok krvi kroz vlasište i time potaknuti brži rast kose.

6. Slatki krumpir batat
On je bogat beta karotenom, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, koji osigurava zdravo vlasište i brz rast kose.

7. Avokado
Zbog visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina, koje se mogu pronaći i u stanicama kože, avokado je stari saveznik u očuvanju ljepote. Djelovat će sjajno i ako ga koristite u maskama i pakunzima za kosu.

8. Bademi
Bademi sadrže visoke količine biotina i, ne samo da će ubrzati rast vaše kose, nego će i utjecati na kvalitetu vlasi. Jedna šalica badema sadrži trećinu dnevno preporučene količine biotina.

A.S.

Romantični stilovi su u velikom povratku, a komadi s čipkastim detaljima, vezom i vintage prizvukom dominiraju proljetno-ljetnim wishlistama.

Baš zato smo iz aktuelne ZARA kolekcije izdvojili osam modela koji savršeno oslikavaju ovaj trend. To su komadi koji djeluju nježno, ženstveno i pomalo boho, a opet dovoljno nosivo za svakodnevicu.







U fokusu su bijela pamučna haljina sa spuštenim ramenima, kao stvorena za šetnje uz more, zatim vest od heklanog materijala s crnom mašnom koji spaja retro i minimalistički duh, kao i kratka haljina s volanima i decentnim vezenim panelima.

Tu su i topovi s tankim naramenicama i prozirnim rupičastim vezom koji podsjećaju na komade iz porodičnih albuma 70-ih.







Ovakvi komadi najbolje funkcionišu uz jednostavne dodatke kao pamučne torbe, kožne sandale i zlatni nakit. Uz široki jeans visokog struka, heklani vest izgleda kao savršen spoj casual i chic estetike. Haljine, pak, traže samo par sunčanih naočala i prirodne valove u kosi.





Koji od ovih komada biste vi prvi ubacili u svoju proljetnu garderobu?