TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 10.5.2019.
Druga nedjelja u 5.mjesecu rezervirana je za Majčin dan. Idealan je to podsjetnik da našim mamama pokažemo koliko ih volimo i zahvalimo za njihovu nježnost, posvećenost i radost za svaki naš uspjeh. Ali i ohrabrujuće riječi koje su nam uputile kada je nastupio neuspjeh. Naravno, našu ljubav bismo trebali pokazivati kroz cijelu godinu, a Majčin dan shvaćati kao krunu cijele priče.
Uz vrijeme koje ćemo darovati našim mamama, njenu posvećenost sada možete uzvratiti kroz sitne geste koje će pokazati da slušate ono što vam govori, ali i da ju odlično poznajete. Uz ručno izrađenu čestitku, topao zagrljaj, domaću slasticu koju voli i par lijepih riječi, mami možete pokloniti i neku od ovih sitnica koje nose snažnu poruku i koje će se uklopiti u svaki budžet.
ŠALICA S PORUKOM
U obližnjoj tiskari napravite šalicu sa smiješnom porukom, zabavnim citatom ili vašom zajedničkom fotografijom. Sada će svako njeno ispijanje čaja ili kave dobiti još topliju notu.
PRIRODNI PILING ILI MASKA ZA LICE
Uz ubrzan tempo, mnoge mame često zaborave na njegu kože. Zbog toga je prirodni piling koji ćete napraviti od namirnica koje se kriju u vašem hladnjaku i spremiti u staklenu posudu, pažljiv i kreativan način da pokažete da se brinete za nju. Naravno, možete napraviti i prirodnu masku koju ćete također spremiti u manju staklenu posudu. Klik ovdje za recepte za 3 sjajne DIY prirodne maske za lice koje vrijedi isprobati. Na kraju, staklenu posudu dodatno ukrasite mašnom.
KUTIJA USPOMENA
Kako biste ju podsjetili na sve lijepe zajedničke trenutke, u jednu kutiju spremite obiteljske fotografije uz kratke opise i komentare zašto je upravo ta fotografija jedna od vaših najdražih uspomena.
KUTIJA S PORUKOM
Uzmite staru kutiju od šibica, samoljepljivi papir u boji, škare i ljepilo i transformirajte ju u poklon koji će krasti simpatije svojim izgledom, ali i zabavnom porukom koja se krije unutar kutijice.
ISKORISTITE NJENE PREPOZNATLJIVE IZREKE KAO PRINT ZA ŠALICU ILI MAJICU
Vjerujemo da i vaša mama ima par fraza ili izreka koje je znala ponavljati tijekom vašeg odrastanja, posebice kada ste bili nestašni. Sada je vrijeme da ju iskoristite kao chic ukras na šalici za kavu ili majici.
PRIVJESAK ZA KLJUČEVE S INICIJALIMA
Ovaj DIY projekt podrazumijeva i odlazak do obućara u blizini ili kreativca koji je vješt u radu s kožom. Naime, upravo vam oni mogu pripomoći u dodavanju maminih inicijala na kožni privjesak koji ste sami izradili doma uz pomoć materijala i zakački koje ste pronašli u trgovini s repromaterijalom.
KREATIVNI BOOKMARK
Ako vaša mama voli čitati, budite dio njenih trenutaka opuštanja uz bookmark koji ste sami prethodno dizajnirali i isprintali na debljem papiru. Na bookmark možete dodati zanimljive pejzaže, fotografije, poruke… koje će ju nasmijati i inspirirati iz dana u dan.
OBITELJSKI DORUČAK
Obitelj na okupu, ukusna hrana, smijeh i razgovor – pripremite doručak koji će rezultirati toplim uspomenama i sjajnim raspoloženjem.
TEKST: Bonjour.ba
Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?
Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.
Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.
Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?
Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane.
Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.
Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?
Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?
Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.
Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.
Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?
Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.
Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva.
Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…
Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?
Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.
Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.
Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.
Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
